今日はスポーツ用品メーカーのミズノさん主催で大阪マラソン攻略クリニックというのに参加いたします。
時間は９：００スタートです。
前日に確認の電話があり、８：３０から入れますとのことでした。
又、ドリンクが配られるのでペットボトルホルダーがあれば持参して下さいとのことでした。
対応がすばらしいです。
場所は淀屋橋にあるミズノ大阪店のＢ１Ｆにあるランニングステーションです。
家からは３０分強で着くので朝はゆっくり出来ます。
淀屋橋について４番出口を出ると目と鼻の先にありました。
立地条件いいですね。
到着時間８：３５。
店はまだ閉まっていますが、ランニングステーションは開いていて写真右下の黒い帽子の方が入ろうとしている扉から入ります。
ランニングステーションを利用するのは初めてです。
受付を済ませ、ロッカーのカギを頂いて着替えます。
まずは講習ということで７Ｆへ促されます。
１番乗りだったので端っこの１番前に着席します。
講習は副題 ”笑顔でマラソンを完走する”
というもので９個のポイントに別けて説明がありました。
マラソンの講習を受けたことがないので聞いているだけでも勉強になります。
もちろん知っていることもあれば知らないこともあります。
講師の方も実業団とかではなく市民ランナーの方なので同じ立場として説得力がありました。
（持ちタイムは２時間２８分と言っていたので雲の上の人でしたが・・・）
挙手での確認だとほぼ大阪マラソンを走る人が参加していて半分以上は私も含め初めて走るようです。
講習が終わるとタイツの説明（売り込み？）がありました。
聞いていると良さげで欲しくなります。
そういえば私のタイツは３年前に購入したもので大会とその数日前に体に慣らすために履いているのですが、多少の劣化はしているかもしれません。
ただそれ以上に大会用に買ったシューズもまだ変えたことがないのですが、最近練習にもそのシューズを履いているのでこっちを買い替えるのが先ですね。
次は実地です。
外に出て中之島のちょっと広めの側道で準備運動を行います。
筋トレが含まれているストレッチを教えてもらいました。
練習前はいいのですが本番前はやらない方がよいというストレッチです。
準備運動が終わると大阪城へ約３ｋｍをジョグで移動です。
その前に集合写真を撮るそうです。
２，３日後にフェイスブックに載せる写真だそうです。
ちなみに顔出しＮＧの人は講習の後に言って下さいって言ってました。
撮影して移動です。
中之島から大阪城へ向かいますが、中之島は整備が行き届いていて綺麗です。
到着して準備運動前に班分けしたグループ別になります。
グループは４時間以内、５時間以内、完走目的の３グループで距離は往復３ｋｍをそれぞれ３、２．５、２往復でビルドアップ走します。
私は４時間以内のグループです。ちなみに３０名程の参加でこのグループは５名です。
１番多いのは５時間以内のグループで全体の半分くらいいています。
持参したペットボトルは別で持ってきて頂いた机の上に置きます。
ちなみに私はペットボトルホルダーに入れて腰に装着します。
コーチの方を入れて６人の我々のグループからスタートです。
天気はここに来て晴れていて暑いです。
昨日は涼しかったのですが・・・。
最初は６：００くらいのペースです。
いつもと違うのは話をしながらのランです。
共通の話題はマラソンなのでその話題でたまに笑いが起きながら走ります。
こういうイベントに参加したことあるかという質問に私はありませんと答え、更に大会以外で人と走るの初めてだというと皆から珍しがられました。
暑さはあるものの話をしながらいつの間にか１周目が終了です。
ちなみにゴール手前にフェイスブック用の撮影ありです。
水分補給をしたら２周目スタートです。
ちょっとペースアップで５：３０くらいです。
個人的な話ですがＧＰＳウオッチをリセットし忘れていたのでそのままの続きのタイムで走ります。
ただ１ｋｍおきのラップが分かるので特に支障はありません。
記憶に残っている話題は参加者の中にアメリカで働いていて夏季休暇で帰国して参加している方がおられて、日本も最近流行っていますが向こうでもランニングは流行っているとのことでした。
走っているところは人工湖の周りで１周が１５ｋｍあるそうです。
スケールが大きいです。
２周目の撮影は慣れてきたのか走っていてテンションが上がってきたのかピースサインを出していました。
２周の合計になりますが、６．２ｋｍで３５：３４。 ５：４５／ｋｍです。
水分補給をしてラストです。
ラストなのでペットボトルホルダーを外して走ります。
ペースは５：００です。
もちろんトーク付きです。
１ｋｍをちょっと過ぎてペースを上げれるかどうかを挙手とのことで手を上げます。
後で見るとペースは４：４０くらいでした。
トークはそのまま続行します。
ラストに向かってペースは上がり傾向です。
ペースを上げながらもコーチの方から肩の力を抜いてとかリラックスして走りましょうとかアドバイスを貰います。
その度に腕をダランとさせて脱力するのですが知らないうちに無駄な力が入っているのでしょうね。
最後の撮影はピースをして一応笑顔を作ったと思うのですが引きつっていたかもしれません。
まあ、使われるかどうかも分かりませんが。
個人的には他グループの方が女子もいて華やかなので私ならそっちを使いますね。
最後は４：２０くらいで走っていたそうです。
（ＧＰＳも４：１３だったので同じくらいでした）
ラストの１周は３．１ｋｍで１４：２８。４：４０／ｋｍでした。
その後、全員揃ったところで来た道を引き返します。
朝、準備運動をしたところで質問タイムと整理体操をして終了です。
ランニングステーションへ戻ってシャワーを浴びて着替えて、アンケートに答えて帰路へ着きます。
来た時は閉まっていたお店の入口から退出します。
写真は入口入ってすぐにあった大阪マラソンまでのカウントダウンが入っている門です。
中を見ようかとも思いましたが昼を回ってお腹が空いているので今日は帰ることにします。
総括として今日の雰囲気が良かったというのが前提にあるのですが、皆で走ると特に中間疾走でのタイムの落ち込みがなかったのでいい感じでした。
話をしながら走るのも初めてでしたが距離を忘れて走れたので楽しく走れました。
私はザ・人見知りなので積極的に話しかけてとまでは行きませんが、走りながらだとまだ話易かったです。
たまにはこういうものに参加するのもいつもと違ってよいものだと思いました。
練習 場所：大阪城周回 距離：9.3ｋｍ 50分02秒 5：23/ｋｍ
練習 場所：街中 距離：5ｋｍ (アップ・ダウン)
合計 14.3ｋｍ
余談ですが、これを書き上げて決定を押したらエラーが出て書いた文が飛んでしまいました。
なのでこの文章は２度目の文章です。
私には珍しく長文のブログをかいた時に限って・・・そういえば出掛けに出た星座占いで私の水がめ座は最下位でした。
