ＬＳＤ

今日は朝ランを行います。
 
８月のいつかはロング走を。
と思っていたのですが８月も今日で終わりです。
しかも昨日は講習会参加で早めのペースで走り、２日連続での負荷の強い練習は厳しいということで間を取ってＬＳＤを行います。
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神崎川河川敷到着はいつもよりちょっと遅めのＡＭ６：５０ですが涼しいです。
予報では６時で２５℃くらいだったので朝は走り易くなってきました。
 
家からアップ込の最初の１ｋｍは７：４１。
その後は６：３６、６：１７、６：４９と多少上下はあるものの大体６：３０を中心としたスピードで走っています。
ちょっと早いですがこんなもんでしょう。
 
距離はハーフ（２１．１ｋｍ）を予定しているので神崎川を越えて淀川を少々走ります。
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ここを３ｋｍ程走ってまた神崎川へ戻ります。
 
その後、８時２０分くらいから段々暑くなってきました。
風が涼しく感じるので太陽の照りつけによる影響が大きい感じです。
 
折り返し後、ちょっとペースが上がって６：１０～２０くらいです。
 
１９．５ｋｍくらいでしょうか。
上半身裸のおっさんが私を抜きました。
まあ、ＬＳＤである身なので抜かれるのは構わないのですが、抜いてからが戴けません。
スピードを緩めて私と同じペースになりました。
普通の人なら問題ないどころかペースメーカーにもなるのですが、おっさんの裸がいつまでも目の前にあってはうっとおしくてしょうがありません。
抜いたらそのペースで走り去って欲しいものです。
みせたがりなのだろうか？
 
あまり飛ばしたくなかったのですがしょうがないので抜きます。
 
すると抜いた後の足音が着いてきます。なんと迷惑な。
 
うざいので一気に加速します。
 
すると足音が聞こえなくなったので一安心。
 
そのままのペースで河川敷でのランを終えて帰路に着きます。
 
ダッシュして喉が渇きました。
家には炭酸系の飲み物がないので自販機で購入して帰ろうと思います。
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５０円自販機のペットボトル列の飲み物が結構入れ替わっています。
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ファンタパイナップルと迷いましたが今回はグリーンキウイを購入。
言われればキウイという感じの味でした。
 
練習　場所：河川敷　距離：21.1ｋｍ　2時間14分32秒　6：22/ｋｍ
 
ＬＳＤにしては早めのタイムでしたが、２週間前に２時間で１８ｋｍ走った時はギブアップ寸前でしたが今日はそうでもありませんでした。
おそるべきは気温ですね。
 
最後に８月も今日で終わりなので。
8月の月間走行距離：217ｋｍ