朝ラン

朝ランです。
 
昨日、寝坊したのでリベンジです。
 
ＡＭ５：３０起床するもＧＰＳウォッチを押し忘れ、こういう時に何故か中々信号を受信しなかったりとちょっと家を出るのに手間取りました。
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河川敷到着がＡＭ６：２４でしたが、それでも涼しく２５．７℃です。
そして川は昨日の雨で濁っています。
しかしここ最近の雨は台風被害も重なってではありますが異常ですね。
広島や丹波・福知山あたりの被害は甚大ですし、昨日は大阪の箕面でも避難指示が出ていました。
 
１０ｋｍを走ります。
 
最初の１ｋｍは５：３４。
今日はいつもの朝より更に足が重く感じます。
そして涼しいと思っていましたがやはり暑いです。
 
その後も５：２８～４５くらいで５ｋｍの折り返しです。
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行きは気付かなかったのかいなかったのか？ですが、橋の下に子猫が４匹、ひと固まりで待機中です。
親を待っているのでしょうか？　
触れたいのをガマンして先に進みます。
 
後半は５：３２から序々にスピードを５：２７、５：１９、５：１１と微妙にタイムを上げていって最後は４：０１で終了です。
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終わって温度測定。
ＡＭ７：２１で２７℃です。
太陽は曇りで出ていませんが、それでも約１時間で１．３℃上昇しています。
 
練習　場所：神崎川河川敷　距離：10ｋｍ　53分23秒　5：20/ｋｍ
練習　場所：街中　距離：1.3ｋｍ　(アップ・ダウン)
合計　11.3ｋｍ