今日は奈良マラソンに参加してきました。
～前日～
昨日ＪＲで下見をしてばっちりと思ったら当日の朝、適当な時間に昨日乗ったＪＲ大和路快速がありませんでした。
リサーチ不足です。
調べて見て、ちょっと乗り変えが多いですがこれにします。
おそらく地元民（しかも大阪くらいかな）しか乗らないような経路なので生駒までは座れそうで足への負担は少ないと思われます。
～当日～
５時起床。
昨日は朝ランから始まり前日受付～法隆寺見学と１日ドタバタした結果疲れていたのか２３時に床に入ってすぐ眠りに付けたので睡眠時間６時間はフルマラソンの前日睡眠時間の最長かもしれません。
お餅、素うどん、おかずにすき焼き少々を平らげ、出るものは出なかったのが不安なものの６時に家を出ます。
ちなみに体重は少し戻して５６．３ｋｇ。いい感じではないでしょうか。
電車は思っていた通りガラガラで座れました。
生駒ではギリギリ座ることが出来たのでラッキーでした。
結局立つことなく近鉄奈良駅に到着です。
１．５ｋｍ歩いて行きます。
途中パティオさんからサブトラックで走っているとのメールが入りました。
早いですねと返信したものの明らかに私がのんびりです。
再びこれそうですか？とメールが。
私の到着は８：１０。
荷物預けが８：３０で整列が８：４５から考えると今から準備ではとてもサブトラックには行けそうもないので走った後に会いましょうとメールを返信してさあ、準備です。
早々に荷物を預けて・・・げっ、トイレ（大）に行きたくなってきました。
下痢止めストッパー飲んだのに。
ストッパーの力で後４時間・・・まずもたないな。
整列場所に行く途中にトイレがあるようなので並びます。
現在の時刻が８：２５。
並びながらストレッチ等の準備運動をして・・・８：４０に何とかミラクルボックスへ。
２分で脱出してＢブロックへ参ります。
８：４５に滑り込みセーフ！何とか並べました。
アップなしか。と思っていたらサブトラックから道路のスタート位置までジョグで移動。３，４００ｍくらいアップ出来ました。
ラッキーです。しかも最初はゆっくりなのでアップはばっちりかも。
市長や有森さんのコメントや参加している笑い飯とかの紹介及び５分前、３分前と時刻を挟んでいたのにスタート直前、急に、
「On your mark」と英語の放送と共に花火かな？爆竹かな？と思われる音とスタートの音が混同して分かりずらいままスタートです。
5:06,4:47,4:41,4:37,4:41
最初の５ｋｍは下りと平坦です。そのためスタート直後の混雑にも関わらず5:06とまあままです。
今日はアップダウンが多いのでタイムはあまり気にしませんが、平坦なところで4:40～45くらいを想定して走ろうと思っていたので、まあ、順調でしょうか。
4:28,4:28,4:42,4:44,4:57
～10ｋｍは途中から登りです。ちょっと早かったかも。今見ればですけど。
10ｋｍ通過が47分台（これは10ｋｍの表示を通った時）だったのでまあ、予定通りです。
両足の甲が少し痛みます。
多分、適当にシューズのヒモを結んだのでちょっときつめに甲の部分を絞めているんだと思います。
いつもはアップで調整していたのですが今日はそのまま直さずに走ってしまいました。
普段から絞め過ぎの感があるのでもう少し緩めにしないと。
次回から・・・(T_T)
4:37,4:30,4:34,4:30,4:37
～15ｋｍは下りが中心です。こんなもんでしょう。
4:39,4:45,4:44,4:57,4:26
～20ｋｍは奈良最大の登り（往路）です。５分以下で乗りきったのは大きいかもしれません。
ここまで５ｋｍくらいから周りで走っているメンバーにあまり変わりがないように思えます。ちょっとずつ前の人をかわしながら小集団の塊がそのまま移動している感じです。
私は紫Ｔシャツの首の下に奈良って書いている女性と○○薬局と背中に書いている男性とどっかの大学が背中に書いている人と後ろにゼッケンがついていてＡ表示の男性と紫Ｔシャツしか特徴のない男性（失礼だ）と以下数人のグループ？で走っています。
4:36,4:18,4:41,4:37,4:26
～25ｋｍはさっき登った分（正確には１９キロ過ぎから下りです）、下ります。
２１～２２の下りの最中に左足土踏まずにビキッ！って痛みが！！
なんだ！と思ってスピードを緩めると痛みはさっきの１回だけで済みました。
そこで２２ｋｍのラップ4:18が表示されます。
どうも下りで足の肉球？というか指の根元で強当たりすると痛みが出るのかな？？
元々下りはここ２戦で痛めている肉球に負担が大きいのでセーブして走っていたのですが更に肉球がもろに地面を蹴らない様に気を付けて走ることにします。
折角の下りなのにもったいないですけど。
ちなみにハーフのタイムは１時間３９分。
大阪マラソンと同じです。
いい感じですね。
ジャジャジャジャーン！20ｋｍを超えたので昨日買ったエネルギージェルを投入！！
２本持っているので間違えない様に②とマジックで書いている私。
うん・・・ん・・・開かない。
手がかじかんで握力がない。
キャップを歯で噛んで両手でブツを持って回すも開かない。
気を取り直して２回目のトライでようやく開封に成功します。
よし！ エネルギー補給！
一応、お腹に考慮してちょっとずつ１ｋｍくらいで注入。結構気が弱い私。
4:46,4:42,4:39,4:33,5:10
～30ｋｍは最初は小さなアップダウンの後、最大の登り（復路）が３０ｋｍくらいに来ました。
ここで５分を超えるも特に足色は変わりません。いいんじゃないかな。
そして30ｋｍで２回目のエネルギー補給！
・・・これも前回以上に苦戦しながらなんとか補給を完了しました。
4:43,4:44,4:26,4:45,4:18
～35ｋｍは登りの続き。登りが終われば下りと平坦の連続です。
登りと平坦部分では人を抜けるものの下りはセーブをしているので抜かされます。
35ｋｍくらいでいつもは痛くなる足が痛いけど走れないほどではありません。
後、私の時計で7ｋｍちょっと。実距離でも8ｋｍはありません。
いけるんじゃないか私。
いつもの壁が壁ではないぞ。
しかも明らかに私より疲労しているランナーに下りで抜かれるって・・・
あの痛いのは20ｋｍ過ぎだったけどまだ体が温まっていなかったのかも・・・もしかしたらあれは気のせいだったのかも・・・あと10ｋｍもないし押し切れるかも・・・
カチッ！
頭でギアが一つ入りました。
後のことは知るか～！行ってしまえ～！！
4:21,4:26,4:26,4:13,4:07
～40ｋｍ。基本登りですが、最大の登りをクリアしたのでそんなに登りばっかりだったとはすっかり忘れてました。
でもギアを入れたので後のことはあまり考えず行っちゃいます。
そして最初は左の土踏まずを気遣っていたためか右ふくらはぎ、しばらくして左ふくらはぎがつりそうです。
もってくれ～！
気分はガンシップを操縦して村に戻るナウシカの気分です。（古いな）
3:48,3:55,3:43(最後0.98で1kmに換算した場合）
４０ｋｍを過ぎて直角に曲がるところがあるのですが、前の人を抜いて次の人の間が結構開いていて一人旅。
そこにちょっと広い道の両側から私に大声援が。
３００ｍくらいでしたがチョー気持ちいい。左手をグーにし斜め前に上げて応えていきます。
今日の選挙に受かるような勢いです(笑)
40～41ｋｍのタイムも上がっています。
最後の1ｋｍは登りです。
ラストとは分かっていて、そんなに急でもないのですが中々前に足が行きません。
スタートの時に分かっていましたが厳しいラストです。
時計を見て、う～ん。想定していたタイム（3：25：00）より全然いいけど・・・ここまではしったならちょっともったいない。
と思いながら競技場へ。そしてゴール。
手元の時計で3:16:13。
ＰＢは更新しましたがどうせなら後14秒早くゴールしたかった。
欲張り過ぎか。
タオル、メダル、バナナ、ドリンクを貰い、完走証を貰いました。
自分測定より１秒早かったです。変わらないか。
その後走り終えて着替えていたら左太もも内側がつりました。
大事には至りませんでしたがびっくりです。
今回は自分の能力以上の走りをしたのでしょうね。
さて、走り終えたので腹ごしらえに参ります。
走っている時に支店があった彩華ラーメン。
見た目はあっさりと思っていたら、そこそこ脂っこくてニラに唐辛子とちょっとピリ辛。
おいしいのですがマラソン直後にはちょっと不向きかも。
次にゴール地点に行ってみると有森さんがハイタッチをしています。
私の時はいませんでしたけど。でも３回ハイタッチしましたね。
ご苦労様です。
ゴールです。さっき私も無事通りました。
ステージではご当地アイドルのルシャナが歌って踊ってました。
寒いのに御苦労さまです。
その後でゴール直前でパティオさんを応援してたら走っている途中にも関わらずトークしに来てくれました（＾ｖ＾）
今回はちょっと厳しい戦いだったようです。
そこまでして走るパティオさん。
何が彼をそこまでさせるのか・・・続きはＷＥＢで。
ではなく詳しくはパティオさんのブログで。
ちなみに上記写真は故障した私のスマホの代替え品スマホで撮ったのですが、不慣れなため、ＴＡＫＥ３でなんとか写すことに成功しました。
パティオさん、お疲れ様でした。
良いお年をということで分かれた後、私は近鉄奈良駅を目指して歩きます。
あれ？着いてみれば昨日見たＪＲ奈良駅です。
足が痛いのに1.5ｋｍのところ2.5ｋｍも歩いてしまいました。
完走した証しのタオルとメダルです。
Ｔシャツといい鹿づくしですね。
祝杯は奮発してプレミアムモルツです。
今回は珍しく後半上がることが出来たのでタイムはだいたいですが前半のハーフが１時間３９分で後半のハーフが１時間３７分くらいなので若干後半のが早かったです。出来過ぎですね。もちろん初めての体験です。
ちなみに今回は３０ｋｍくらいまではいつもと違ってファンランの如く、私には珍しくハイタッチを結構しながら走っていました。
３０ｋｍ以降は疲れと行ったるか宣言でハイタッチをやめて手を上げたり振ったりしてこたえる程度にかわりましたけど。
終わってみれば良く寝た睡眠、直前に行けたトイレ、電車で座れたことの全てがたまたま良い方向に向かったのでしょう。
大阪より１０分ちょっとのＰＢ更新。
大阪での当日の暑さと体調が今一だったのはありますが奈良で今年最後の大会を良いイメージで終えることが出来てよかったです。
ボランティアの方々とたくさんの沿道の暖かい応援のおかげです。
大会 大会名：奈良マラソン 距離：42.195ｋｍ
3：17：03（グロス）
3：16：12（ネット）
