ショッピング。
ダイエット５３日目。
今日はおでかけ中のぶう姫。
外食中心なので
なるべーく なるべーく
低カロリーな物を注文。
まわりが
１日くらい平気だよと
あまーい誘惑をしたけれど
ダメ ダイエット中 (=｀(∞)´=)
とがんばっています。
今日の献立
朝 モーニング（食パン＋ゆで卵＋サラダ＋アイスティ）
昼 焼き魚定食
夜 未定
ショッピングしているときって
意外と歩いている。
知らない間に良い運動している。
ようーし 今日は
最後まで気を抜かないぞぉ(*^o^*)/~
痩せすぎ注意！１２キロ痩せた裏技ダイエット
体型年齢。
ダイエット５２日目。
朝起きるとドキドキするのは
ぶう姫だけだろう。
ダイエット中は体重計に何度乗っても
緊張する。
きっとこれもぶう姫だけだろう。
１２１．３㎏
・・・。(･Θ･;)
まだ まだ まだがんばれるぞー。
今日の献立
朝 コーンフレーク＋ゆで卵＋サラダ
昼 チキンライス
夜 白ご飯（半分）＋みそ汁＋サバのみそ煮＋酢の物
おやつ 無し
今日ネットで
あなたの体型年齢は何歳ですか？
というテストがあったのでやってみたぶう姫。
なんとっ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
あなたの体型年齢は１０代ですって。
いやぁ どうしよう。うれしぃ～。
テストだろうがそれが間違っていようが
↑きっと間違っている。
うれしかったです。
体型年齢は１０代。あぁ１０代に戻りたい。
革靴。
ダイエット５１日目
朝起きると何カ所か蚊に刺されていたぶう姫。
ちくしょー
毎年 絶対刺され跡が残ってる。
おでぶの血はそんなにおいしいの？
１２１．５㎏
・・・変化無し （Ｔ＿Ｔ）
増えてるときもテンション下がるけど
変化なしもテンション下がるよぉ・・・
今日の献立
朝 卵のご飯＋みそ汁
昼 カレーライス＋サラダ
夜 手巻き寿司＋茶碗蒸し＋みそ汁
おやつ 無し
今日はあまり暑くないので歩こう。
帽子 よーし
タオル よーし
水 よーし
準備はＯＫ
が、しかし
歩き出して３０分経ってきずいた。
なんだか足が痛い。
しまったぁ 靴が・・・(゜д゜；)
スニーカーを履いてくるつもりが
革靴をはいてきてやがる。
はい かかとに豆ができました。
教訓
ウオーキングはスニーカーがGOOD
勉強。
ダイエット５０日目
最近朝が早くなった。
目覚めがいいぶう姫。(*^▽^*)
おなかの調子は？
もちろんBEST。何でも持ってこーい。
１２１．５㎏
微妙
体重って増えるのは早いのに
減るのは遅い。どうして
今日の献立
朝 食パン＋ハムエッグ＋サラダ
昼 チャーハン＋バナナ
夜 白ご飯（半分）＋ささみのホイル焼き＋みそ汁＋切り干し大根
おやつ 無し
今までダイエットはほとんど自己流。
やせたものの長続きせず→リバウンド
何度も繰り返し人生最大キロ到着。 (ﾟ＿ﾟi)
もう少し勉強したいと思います。
食の基本５原則
１．砂糖と脂肪を一緒にとらない
２．焼く、蒸す、煮るなどの調理法を工夫する
３．食事の比重は"朝２：昼３：夕１"の割合で
４．夕食後の運動を習慣づける。
５．主食はやっぱりご飯
早速ネットでみつけたぶう姫。
感心したものの３に注目。
ぶう姫の場合朝３：昼３：夕３が理想
だから痩せないのっ
うーん きびしぃ～・°・(ノД｀)・°・
母
ダイエット４９日目
やりすぎは筋肉痛の元
ぶう姫 縄跳び飛びすぎたようです。
１２１．７㎏
ヤッタァ ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
飛んでよかったぁ。
減っているとほんとテンションが上がる。
今日の献立
朝 卵のご飯＋みそ汁
昼 オムライス＋サラダ
夜 白ご飯（半分）＋麻婆ナス＋しゅうまい
おやつ バナナ
筋肉痛のぶう姫なので
きょうはストレッチ。
寝る前とか風呂上がりにすると効果的だけど
汗をかいてしまうんだよなぁ。
おでぶちゃんはつらい・・・
本を見ながらやっている途中
母が一言。
また太った？
・・・・。
はい太りました。
すみませんね。
ほんと失礼しちゃう。
(◎｀ε´◎ ) ぶぅー
フラコラ500に感動と喜びの声が続々！
がんばります。
ダイエット４８日目
今日からは心を入れ替えて
ダイエットに励むこと
がんばれぶう姫 (｀・ω・´)ゞ
１２２．３㎏
気にしない 気にしない
これからがんばればいいじゃないかぁ
今日の献立
朝 コーンフレーク＋目玉焼き＋サラダ
昼 冷やしうどん
夜 中華丼（ご飯半分）＋スープ
おやつ 無し
天気もいいし運動日和だなぁ。
なわとびでもしよう。
おーっと日焼け止めは忘れずに・・・
朝の涼しいうちにと始めた縄跳びだけど
全然暑い
少し飛ぶだけで汗が吹き出る。 （;´▽｀A``
これぐらいにしといてやるよ
といつもは早めにきりあげるところだけど
今日のぶう姫は違う。
多めに飛んでみました。
・・・疲れた
１００㎏台よ待っておけ・・・
反省。
ダイエット４７日目
最近とっても自分に甘くなっているぶう姫。
渇 (=｀(∞)´=)
１２２．３㎏
しーん・・・
もう何も言えませぬ。
自業自得です。 (_ _。)
今日の献立
朝 お粥←体調が悪い訳ではありません。
昼 冷やしそば
夜 白ご飯（１／３）＋みそ汁＋冷や奴＋しらす
おやつ 禁止令
軽いリバウンドをしてしまったぶう姫。
本当に自分に甘いというか
情けない。
気持ちだけ先走って体がついていかず・・・
もう少し
普段から体を動かす事。
反省の１日でした。
ぶう姫よ
自分に強くなれ
おでかけ。
ダイエット４６日目
やばい・・・
今日が終わってしまう。
１２１．３㎏
(◎｀ε´◎ )
もう少し減っても良いような気がする。
朝 マック（ホットケーキセット）
昼 焼き魚定食
夜 焼き肉
おやつ プリン
今日は朝からおでかけで
食事もオーバー気味。
もちろん運動なんてしてません。
明日が怖い・・・(((( ;°Д°))))
エアロバイク
ダイエット４５日目
昨日の行動を深く反省したぶう姫。
今日からは心を入れ替えてがんばるぞぉー(･∀･)/
１２１．６
セーフ
これ以上増やしたらダメ (｡・ε・｡)
本日の献立
朝 コーンフレーク＋バナナ
昼 オムライス＋サラダ
夜 白ご飯（半分）＋みそ汁＋野菜炒め
おやつ 無し
今日はスポーツセンターに行ったぶう姫。
ラッキー人が少ないので器具もあまってる。
とりあえずエアロバイクをしよう。
タイマーをセットして早さをセットして
スタートボタンをON
始めの５分は
余裕だったのに
それから先は記憶があまりない。
２０分終わったときには
息切れと軽いめまいと
すごい汗。
急な運動に体がついてこない。
・・・もう帰ろう（ ´(ェ)｀）
スポーツセンターにいたのはたったの４０分でした。
注意
運動の前には準備運動を忘れずに
- ポニーキャニオン
- 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~
山下智久
ダイエット４４日目
ヨーガ良かったのか
長風呂がよかったのか
肩こりが楽になったぶう姫。
１２１．６㎏ １２１．６ １２１．６・・・
ガガがーん (´д｀lll)
もうぉ ダイエットなんて
しゃらくせー ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o
本日の献立
朝 白ご飯（大盛り）＋卵焼き＋みそ汁＋漬け物
昼 唐揚げ定食
夜 冷やしそーめん
おやつ きのこの山１箱
おわかりのように
体重増加のため
爆発気味のぶう姫です。
ショックと興奮を抑えるために
大好きな歌でも聴きます。
- 山下智久, zopp, 前嶋康明, 鈴木Daichi秀行, 仲村達史, 中村康就
- 抱いてセニョリータ (通常盤)
↑好評発売中 ←君はだあれ？
・・・明日からがんばります。
体重のばかやろう・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡