Detox&Vinyasa @Sita Yoga

今週Sita Yogaでレッスンします。
良かったらきて下さいね。


『デトックスヨガ＆ヨガニードラ』ワークショップ
日時：8月7日(木) 19:30-21:00
場所：姫路Sita Yoga
参加費：\2000

デトックスヨガ&ヨガニードラ

身体の緊張をほぐし筋力をつけることで代謝を高め、痩せやすいカラダづくり
を目指します。
ツイスト(ねじり)、バックベンド(後屈)、ヒップオープニングを中心に無理なく段階的に行い、身体を開きつつ感情の開放にもアプローチをかけていくクラス。
クラスの後には肩や胸が柔らかく開き、心もカラダもスッキリ軽くかんじられます。
ヨガ初心者、冷え症の人、眠れない方にもオススメ

『ヴィンヤサヨガ』
日時：8月9日(土) 14:00-15:30
場所：姫路SitaYoga
参加費：\2000

**ヴィンヤサヨガ**

呼吸の波にのり、流れるように体を動かすことで集中力を高める


お問合せ、詳しくはスタジオまで↓
http://www.team-samourai.com/sitayoga/ws.html



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Prenatal & Postnatal TTC Day 5-6

デモクラスを6日間で4回も行ない。
最終日に哲学のプレゼンをし。
無事85Hのコースが終わりました。

最初はどうなることかと思うくらいハードだったけど。
少しずつリズムに慣れてTTCのメンバーとも仲良くなって、素晴らしい学びの時間になりました❤︎

産後のデモクラスの最後にOMを唱える時にベビちゃんも手を合わせているのを見て、胸が熱くなりうるうる。
改めてヨガしてて良かったなーと。

いつも初心を忘れず毎日を丁寧に過ごしていきたいです。
上海に戻ったら皆でシェアしましょ。

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Prenatal & Postnatal TTC Day1-4

TTC@東京始まりました。
初日から想像以上にハードでやられました…

3日からママヨガの公開クラスが毎日続くー。
めちゃ可愛い♡

人形を使って勉強して。

マタニティではパートナーワークも。

椅子を使ったアジャストも。

明日も明後日も公開クラス。
プレゼンも最終日にあって毎日トレーニングでいっぱいいっぱい、全然余裕ない。
インドの時もキツかったけど今回も理解していて当たり前で進むので精神的にもスケジュール的に肉体にもハード。
新しい学びと今までの確認を確実に行っている感じ。
完全に全てを消化して戻りたいので頑張るわ。

上海で早くクラスに持って帰って皆とヨガしたいな。

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