ピンピンコロリで逝くために②　下半身を安定させる！

ピンピンコロリで逝くために②　
　下半身を安定させる！！

前回は、ピンピンコロリで逝くために！「腸」を元氣に超元氣！という記事を書きましたが、
今日は骨盤から下、下半身を安定させるという事を書きたいと思います。。

変形性膝関節症って聞いた事がありますか？

60歳代の女性の半分が、変形性膝関節症って言われています。
70代になると7割の人がその状態になっているようです。

歩くのも辛い、正座が出来ない
ましてや運動なんて・・・・

酷くなると手術で人工関節にするしか方法が無くなってしまいます。
とても辛いですよね。。

でも本当は、人のカラダって自分で修復する力をもっています。
骨でも、破骨細胞と骨芽細胞というのがあって、常に生まれ変わっているのです。

全身の骨が生まれ変わるには、1年～2年ぐらいかかると言われていますが、それでも
生まれ変わって、常に新しい体になっていっているのです。。

ただ、間違ったカラダの使い方や心の使い方をしていると、悪いままの状態を再現してしまうんですよ。

なので、脳を騙していくと言うか習慣を変えて行く必要があります。。

まず大切なのは日頃のお手入れです。

変形性膝関節症の場合は、外側体従になってしまっている場合が多いので、
足の裏、大地との接地面から改善していく必要があります。

歩くときに、母指球を意識する

出来れば裸足になって、足裏をよく感じてください
自分自身が普段立っていたり、歩くときにどこに体重が乗っているのかを。
殆どの人は、外側、小指側に乗っていると思います。。

一番良いのは、土の上を裸足で歩く事
それから、草鞋とか鼻緒のついているものも良いですね。
一本下駄とかもバランスをとる練習にもなるのでお勧めです。。

酷くなる前に、メンテナンスするという選択もあります。
頑張ってやりすぎる傾向のある人は要注意です。
大地と喧嘩するように（笑）、大地を蹴り飛ばして歩いている人も多いですから。

免疫力を高めて、肉体波動を高めよう！
コロナウイルスが爆発的に流行しそうですが、最後は免疫力や自己治癒力の勝負です。
肉体波動を高める事をやりましょう♪

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自力運動療法でも、膝や足首を良くしていく方法が沢山あります。
その一部をご紹介しますので、どうぞご覧下さい。。

再生してみてください
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骨盤から下を整えると、どの様に変化していくのか？
人は、バランスが崩れると不健康に成ります。。
また、人生においてもブレが生じるのです。。

なので、カラダの状態ってとても大切なのです。

どうぞこちらも再生してください

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森に出かけよう♪
大地を感じて自然のリズムに身を任せる！
全身の氣血の流れを良くすることで、自然治癒力や免疫力が向上します。。

また、氣も充実するので、物事の捉え方や行動がどんどん変わりますよ。。
まずは自分をコントロールする事です。。
変れるのは自分だけですよ～～～～。

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一緒にやりましょう♪
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