雪に翻弄された1日

※()内は前日の数値です。

体重

102.7kg(102.4kg)

体脂肪率

25.5%(27.5%)

BMI

33.5(33.4)

【本日の食事】

朝

安定のバナナ1本

青汁180ml

昼

お茶漬け＆豚キムチ

寝る前

プロテイン(低脂肪乳250ml)

以上！

今日は雪に振り回されましたね。

(･`ω´･;)

降るかも・・・

みたいな事をバンバンTVでやるもんだから、

いつもより早めに家を出る。

雪とか言うより、雨すら降っていない。

でも、木原さんは降るって。

(･`ω´･;)

用心のため、いつも持たない傘を携える。

ジムの着替え、靴がすげーかさばる。

仕事行くだけで一苦労。

仕事も終わり、結局、

雪もおろか、雨すら降ってない。

をぉい！

(((;°д°)))

傘いらないじゃん！

傘がかさばったじゃん！

(これが言いたかっただけ（笑）)

あー、言いたいこと言えた（笑）

(*≧艸≦)

明日は、お休み。ジムもお休み。

体休めよう。

おいなりさん食べるんだいっ！

(*≧艸≦)

つ、疲れた・・・

※()内は前日の数値です。

体重
102.4kg(102.5kg)

体脂肪率
27.5%(28.6%)

BMI
33.4(33.5)

【本日のジムワーク】

途中駅まで10km自転車で移動。

ジムでは
バイク30分
脇腹マシン32kg左右10回×5セット
腹筋マシン44kg20回×3セット
胸、背筋マシン27kg15回×3セット
バイク(軽め)30分

帰りも自転車で10km

【本日の食事】

朝

バナナ1本

昼

カレーパン2つ

夜

カレーパン1つ

長いいなり寿司4本

豚キムチ

寝る前

プロテイン(低脂肪乳250ml)

以上ですっ！

カレーパン食い過ぎた（笑）


今日もお休みだったので、

ジムまで自転車で行ってみようと
思ったのですが…。

甘かった…。

さむいっ！

風強い！

汗でびしょびしょ


ということで、手前、

ジムまで2駅のところで、
電車を使いました…。

それでも、ジムでは

バイクを1時間乗りました。

最後の30分は死にそうだった。

心拍数170近くになって

ちょっとこれやばいｗ
と思って、緩めました。

まあ、無理はいかんですな。

明日は雪の予報だけど！
ジムにはいきます！

やることないので寝ますｗｗｗ

おやすみなさい　
(ーωー)Zzz

今日はジムお休み！

※()内は前日の数値です。

体重

102.5kg(102.1kg)

体脂肪率

28.6%(26.7%)

BMI

33.5(33.3)

【今日の食事】

昼 

カレーパン2個

夜

チキンのホットサンド

鶏胸、鶏背肉、レタス、食パン8枚切×4

以上！！！

【今日の運動】

体を休めるのも大事ということで、

今日はジムワークお休み。

その代わりに、歩こう！！！

って事で、最寄りのドンキ(3.5km先)

まで歩き、さらにさらに、途中にある

スーパーも歩いて行くことに。

結果、およそ10km歩く事に。

ウォーキングの消費カロリー

ってこんななの！？

と思いながら。

しっかり食べないとダメだよ。

と言われたので。。。

2日に1回位はちゃんと食べようかな（笑）

お肉とか、野菜とか。

なので、今日は久々に夜ご飯を食べました。

やはり、胃袋小さくなっているので、

これでかなりお腹パンパン。。。

野菜とかは青汁とかでカバーしつつ、

サンドイッチとかで摂れればなぁ。

明日は、自転車で家からジムまで(10km)

行こうと思います。

明日も頑張るぞーっ！

って事で、暇してる夜中午前2時でした。