寝るとこだった！
※()は前回の数値です。
体重
99.8kg(101.2kg)
体脂肪率
25.8%(25.2%)
BMI
32.6(33.0)
【本日の食事】
朝
キムチ鍋丼1杯
※画像なくてごめんなさい
青汁
寝る前
プロテイン(低脂肪乳250ml)
以上！
【本日のトレーニング】
腹筋マシン 50kg 20回×3セット
腕・胸筋マシン 27kg 15回×2セット
胸筋マシン 27kg 15回×2セット
太ももマシン 57kg 20回×3セット
脇腹マシン 32kg 15回×3セット
バイク(負荷重め)25分
以上！
昨日、結構食べたのに、今日動いて、
100kgきってました。
当面の目標は、95kg。
今月中か、来月頭までには切りたいな。
食事し過ぎない。しなさ過ぎない。
を心掛けようと思います。
今日は食べる日
※()は前回の数値です。
体重
101.2kg(99.4kg)
体脂肪率
25.2%(25%)
BMI
33.0(32.5)
【本日の食事】
朝
バナナ2本
昼なし
夜
タコス春巻き4個
豚キムチーズ春巻き2本
シャケフレークご飯
その他
アイス
以上。
今日は食事して、体を休める日。
普段食べてないので、
しっかり食べました。
これだけ食べて、この数字は許容範囲？
1kgは、大量に飲んだ烏龍茶だし。
体脂肪率もそんなにだしね。
明日からまたジム頑張るぞ！
やった！やった！
※()は前回の数値です。
体重
99.4kg(101.4kg)
体脂肪率
25%(25.9%)
BMI
32.5(33.1)
【本日の食事】
朝
青汁
なめことねぎの味噌汁×2杯
昼、夜なし！
以上！
【本日のトレーニング】
バイク15分(アップ)
腹筋マシン50kg 20回×3セット
脇腹マシン32kg 左右15回×3セット
太ももマシン50kg 20回×3セット
胸・背筋マシン 27kg 15回×3セット
腕・胸筋マシン 27kg 15回×3セット
バイク(負荷重め)20分
やりました！
2月1日から、ジムに通い始めて、
今日、12日に100kgを切りました！
トータル的には、9kg減！
かなり嬉しい！
すごい嬉しい！
この調子で、頑張っていきます！
そして、
ジムに通い始める前と、
現在を比較してみました！
(側面 2月12日 薄くなってる！（笑）)
また、10日後くらいに、
体の写真アップします(ーωー)
よしっ！
明日からまた頑張るぞっ！