ゆっくり休んだ(ↀωↀ)
※()内は前回の数値です。
体重
98.8kg(98.0kg)
体脂肪率
27.7%(26.8%)
BMI
32.3(32.0)
【本日の食事】
朝
なし。
昼
カレーパン2つ
夜
ナポリタン200g
(300g食べれなくなった・・・。)
以上！
今日は、ゆっくりしました。
5kmは歩きましたけど。。。
明日は、ジム行って筋トレしなければ。
昨日寝てしまったﾈﾑｲ(´･ωゞ)
※()内は前回の数値です。
体重
98.0kg(98.8kg)
体脂肪率
26.8%(26.9%)
BMI
32.0(32.3)
【本日の食事】
朝
バナナ2本
青汁
カレーパン3つ
以上！
昨日は、
どっと疲れて寝てしまいました。。。
これから、人生を左右する決断も増えるんだろうな。
でも、そのストレスを運動で発散！
体休めて、運動。
これ繰り返す。
とりあえず、今日は有酸素運動しよう。
歩く、走る！
(ーωー)疲れた
※()は前回の数値です。
体重
98.8kg(99.8kg)
体脂肪率
26.9%(25.8%)
BMI
32.3(32.6)
【本日の食事】
朝
キムチ鍋残り
※画像なくてごめんなさい
青汁
寝る前
プロテイン(低脂肪乳250ml)
【本日の運動内容】
腹筋マシン 52kg 20回×3セット
脇腹マシン 32kg 15回×3セット
胸・背筋マシン 27kg 15回×2セット
胸筋マシン 23kg 15回×2セット
バイク(負荷重め)25分
なんか色々疲れたので、コメント少なめで。
読んでくださっているのに
本当にごめんなさい。。。