怒られた(ーωー)
※()内は前回の数値です。
体重
97.8kg(97.3kg)
23.1%(23.0%)
BMI
31.9(31.8)
【本日の食事】
朝
青汁
しじみの味噌汁
夜
ご飯少なめのチキン南蛮
※写真撮り忘れました。
以上！
ジムはおやすみです。
友達に、ファスティングしてるんだよね。
って言ったら、めっちゃ怒られた（笑）
食えっ！って（笑）
体調崩したらどうすんの！
って言われました(ーωー)
むしろ、風邪とかひかなくなったから、
健康になったと思ったんだけどなぁ。
まぁ、軽く食べよ。
左肩痛いー(ーωー)
※()内は前回の数値です。
体重
97.3kg(98.05kg)
体脂肪率
23.0%(21.4%)
BMI
31.8(32.0)
朝
青汁
しじみの味噌汁
夜
しじみの味噌汁
プロテイン(低脂肪乳250ml)
以上！
【本日の運動】
腹筋マシン 50kg 20回×3セット
背筋マシン 27kg 15回×2セット
腕筋マシン 27kg 15回×2セット
脇腹マシン 27kg 15回×3セット
バイク(負荷重め)15分
急に寒くなったせいか、
左の四十肩が痛む。筋トレしてる途中
なんかきしむ。
ピキッ
てなった。
温めて寝よ。
体脂肪率どうした！？（笑）
※()内は前回の数値です。
体重
98.05kg(98.8kg)
体脂肪率
21.4%(25.9%)
BMI
32.0(32.3)
【本日の食事】
朝
青汁
寝る前
プロテイン(低脂肪乳250ml)
以上！
今日はジムおやすみです(ーωー)
今日から3日間、
軽くファスティングをしようと思います。
なので、食事はほぼドリンクになります。
っていうか、ドリンクになります（笑）
明日の朝はしじみの味噌汁と青汁だな。
ってか、体脂肪率どうした！？
一気に3%も落ちたけど、
体重計の故障とかじゃないよね？
故障じゃなかったとしたら、
かなり絞れてきたのかな？
夢の10%台は目前だっ！
明日のジム頑張ろう！