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*******

 

 

 

毎日危険な暑さですねアセアセ

お久しぶりのブログ更新となってしまいました・・泣き笑い

 

家のこと(主に母親の入院。)で、

こころの整理がなかなかつかずにいたら

 

子供はすくすく育ち・・

 

もういつ生まれてきても

おかしくない状況に歩くスター(笑)

 

 

ああ、この位のころのお腹が懐かしい。

動きやすかったな。

もう3キロ位あるんじゃないだろうか・・

 

 

 

生まれたらお赤飯も

炊かなくちゃなということで・・

(気が早い。)

 

 

かなーり久しぶりにお赤飯が炊きたくなりました。

(あとお教室のレシピもちょっと修正したく)

 

 

 

ささげ豆の煮汁で8時間ほどもち米を浸水させます。

 

 

ささげを煮た汁はお玉で空気に触れさせながら

冷ますと、美しい色になりますルンルン

 

(写真じゃイマイチだけど、

もっときれいな赤みを帯びた色でした)

 

 

 

8時間放置です。

手間はほぼかかりませんが時間がかかりますひらめき

料理ってホントおいしく作ろうと思ったら、

 

手間か時間をかけるかですね!

(最近 出来合いの物に頼ってるんだけど、

イマイチおいしくないんだよなあアセアセ

やっぱり添加物とかの味??が苦手なのかも・・)

 

 

子供も生まれるけどやはり私は出来るだけ無理せず

手間と時間を料理にかけたいな拍手

 

 

 

ささげも柔らかくなったしゴマ塩も

用意しておいてと・・

 

 

 

あとは夕方蒸すだけなので、

そちらは後ほど。

 

 

なんせ8時間浸水させるためパー

 

 

久ぶりの蒸し上がりのお赤飯楽しみ~よだれ

 

 

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もうすぐ妊娠33週を迎えます!!にっこり

 

 

 

 

この時期になるとさすがにだいぶ

動きずらくなってきて・・泣き笑い

 

 

料理を作るというより、

パソコン作業をぱちぱちしている方が多いこの頃。

 

アイスコーヒー飲みたいな・・・・

 

 

 

 

 

食事も(それなりに)気を

付けております!!

 

 

 

右差し甘いものなどが食べたくなったら

なるべくヨーグルトや果物などから食べる。

 

夏のあっつい時期なのでどうしても

アイスが食べたくなってしまうのですが不安

 

(どうしてもアイスなどが食べたいときは

活動量の多い時間帯に食べる。

間食は200カロリー位目安!!)

 

 

 

右差し出来るだけ毎食野菜(キノコなども)

を毎食小鉢1~2個分は食べる。

 

 

簡単に茹でたり、洗ったりしておくだけでも安心うさぎのぬいぐるみ

 

 

右差し3食のうち夕飯は

食べ過ぎないようにする。

 

 

右差したんぱく質は肉・魚・大豆製品

とバランスよく。

 

シラスおろしがさっぱりでおいしいラブラブ

 

 

右差し便秘予防にオクラ・納豆などの

ねばねば系食材とこまめな水分摂取グッ

あと、オートミールもはまってます!!

 

 

 

塩分摂取にも気をつけつつ、

バランスのよい和食を中心にいただいて・・

 

 

 

 

 

妊娠前と後でほぼ食事の事で気を

付けていることは変わりませんでしたアセアセ

(カフェインアルコール生ものなど

摂取しないようになった位だ。)

 

 

妊娠前のBMIは(ほぼ)標準で、

いまのところ+4キロです星星

むしろもっともりもり食べなくては・・・

でもつわりで1キロ減ったから5キロ+だと思いたい。

 

 

 

 

妊娠したらマックをいただきたくなるという

迷信??に惑わされて、

 

2~3回かなり食べたい衝動にかられて、

妊娠初期のころに食べたけどすぐに飽きました。

 

 

 

 

なかなか妊娠したからって習慣を変えにくいし、

普段からの食生活って大事ですね拍手

 

 

 

 

 

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1年を24の時季に分けた第10の暦

2022年の夏至は6月21日

 

を6つに分けた4番目の節気です♪

 

 

 

※二十四節気(にじゅうしせっき)は

地球と太陽の位置関係で決められています。

 

 

 

 

***

 

 

1  立春りっしゅん 春の始まり

春の兆しはあっても、

まだまだ寒さの底あせる

 

2  雨水うすい 雪解けがはじまる

春の訪れを感じますが、

まだまだ寒い~

 

3 啓蟄けいちつ 虫が出てくる

やっとコートもいらなくなってくる晴れ

 

4 春分しゅんぶん 春の中間

街中は花だらけ♡♡

 

5 清明せいめい 明るく清らか♡

横浜は真夏日の日で

半袖を着ている方も!!

 

6 穀雨こくう 雨が穀物を育てる

衣替えの時期♪

 

7 立夏りっか  暦の上での夏の始まり

Tシャツで大丈夫な夏日も。緑がキラキラ☆

 

8 小満しょうまん 作物が実り始める

植物もぐんぐん元気に成長しています

夏日も出てきた!!

 

9 芒種ぼうしゅ  田植えの時期

梅雨入りの時期

 

10 夏至げし 本格的な夏へ!

暦の上で夏の頂点

 

11 小暑しょうしょ 梅雨が明けより暑くなる

 

12 大暑たいしょ 炎熱の時期

 小暑と大暑を合わせた期間を「暑中♪」

 

13 立秋りっしゅう 秋の始まり

     まだまだ暑いけど、暦の上では秋♪

 

14 処暑しょしょ  暑さが峠を越える

 後半になると夏の暑さも終わりへ

 

15 白露はくろ 秋の気配

残暑もそろそろ終わり

16 秋分しゅうぶん 暦の上で秋の中間

過ごしやすい季節♡

17 寒露かんろ さらに秋が深まる

 稲刈りが終わるころ。収穫の秋♪ 

 

18霜降そうこう  霧が降る

紅葉が始まる時^^

 

19 立冬りっとう 冬の始まり

小春日和が続いて

紅葉狩りの季節♪

 

20 小雪しょうせつ  雪が見え始める

朝晩の冷え込みが厳しくなる。

 

21 大雪たいせつ 平地に雪が降り始める

街はクリスマスツリーでいっぱい♡

お正月の準備も始まります♪

 

22 冬至とうじ 冬の頂点

本格的な寒さ

 

23 小寒しょうかん 本格的な寒さが増す

寒さで参ってます汗

 

24 大寒だいかん 最も寒い時期

 

※気候や体感温度は

すべて私が住んでいる横浜での主観です。

 

 

 

~夏に出回る食材晴れ

 

 

トマト なす 大葉みょうが ゴーヤ

ピーマン ソラマメ きゅうり

トウモロコシ

 

もも ブルーベリー イチジク

マンゴー ラズベリー メロン サクランボ

 

マアジ 初かつお たこ 

マイワシ イサキ キス 鮎 鰆

 

 

 

 

 

****

 

 

 

北半球で最も昼の時間が長い日

 

 

 

****

 

 

 

散歩もせずになんだかんだ

忙しい日々を過ごしていたら

田植えも終わっていました・・

(余裕がないってことは

ちょっと寂しいことだ・・)

 

 

 

 

 

 

 

かぼちゃやカキ

 

秋においしい食材もすくすく

育っていますラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

****

 

 

 

 

インスタグラムでも告知しているように、

やーっとレシピ販売の準備も終ったので

 

いい加減出産準備もしたいところ立ち上がるあせる

 

 

(ID kyoko190501です♪

お気軽にフォローしてね♪)

 

 

 

ご案内している通りにっこり

 

 

↓↓↓

 

 

 

 

料理に自信がない

 

そんな方でも

 

旦那様のためにかわいい

お子さんのために・・・愛飛び出すハート

 

 

イメージ動画つきなので、

チャレンジしやすく

なっていると思います拍手拍手

 

 

 

是非チャレンジしてみて下さいね~キラキラ

 

 

 

 

 

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 現在 新規募集は一旦停止しております。

右矢印右矢印右矢印6月より動画販売 開始拍手拍手

 

 

 

 

 

*******

 

 

産休で対面レッスンもお休み中ですし、

 

最近はコロナもかなり落ち着いてきたので

久しぶりに友人に会ったり指差し

 

 

 

 

 

代官山のカフェに行ってきました拍手

 

 

 

 

いつも和食がメインの食事になるので、

「おしゃれだな・・」のひとことですひらめき

 

 

遠くから来てくれた友達に焼き菓子やパンを

買ってお礼飛び出すハート飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

当分先ですが・・

子供が大きくなったら一緒にカフェとかも

いきたいですね立ち上がるハートハート

 

 

 

こういうこじゃれたお店で食事をいただくと、

 

見方によってちょっと渋い??

私の作る料理を子供は好きになってくれるかな?スター

と思いますダッシュ

 

 

 

ただ、やっぱり食べなれた味を

好きになってくれると思うのでグッ

 

 

 

素材の味が理解できるような

舌が育つよう

 

 

シンプルな料理で

無理しすぎない料理 

 

 

をベースに作ってあえて余裕をもって

楽しみながら育てていきたいと

思っておりますハートハート

 

 

 

 

 

*****

 

 

さて、さすがに妊娠後期。

 

最近お腹も重くなりましてお散歩も

遠のいてましたが・・

 

 

 

 

あっという間に季節は流れますねひらめき

午前中歩いて市役所へ。

 

 

6月19日 無事 入籍しましたグッ

 

 

両家顔合わせを調整していたりするところで

立ち上がるが発覚し・・

 

 

(本当にこの頃はもう子供は出来ないかな?

と思っていたなあ。)

 

 

すこしあわただしい半年間を過ごしてきましたが

少しほっとしました。

 

 

なるべく無理せず、

残り少ない一人時間と二人時間を

過ごしたいと思いますニコニコハート

 

 

 

 

****

 

 

 

ベーシッククラスは

募集を休止しております。

 

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お教室で対面レッスンを行っていた時でも

 

味つきご飯 大好きです~ハート

 

とのご意見が多く、

 

五目ごはんや筍ごはんレッスンは

ご希望をいただいてよく行っていました指差し

 

 

 

 

 

ご飯を炊くときは

火が「ゆっくりじっくり」入っていく

土鍋がもちろんオススメですが・・

 

普通のお鍋でも炊飯器でも土鍋でも

簡単にできますよ~OK

 

 

(普通のお鍋を使う時も、最初急激に沸かさないほうがよいよ~)

 

 

根菜やきのこなどの五目御飯

季節にかかわらず、いつ食べてもおいしいハートハート

 

 

 

 

 

****

 

 

 

今回のイメージ動画つきレシピ販売では・・

チャレンジしていただきやすいように

 

材料三つ!!(お米の筍水煮と油揚げ)

 

で作りやすい

 

筍ご飯を紹介してますグッラブラブラブラブ
 

 

 

 

旬の筍の時期には、

是非 スーパーで売ってる筍水煮ではなく

 

生の筍を使うと一味違います!!!!

 

 

 

 

筍ご飯は筍だけだと物足りないので、

油揚げもうまみだしとして一緒に炊きますよ~♪

(多すぎるとなんだか脂っぽくなるので注意。)

 

 

 

(↑↑クレジナートが便利ですが、

包丁でみじん切りにしてもグッ)

 

 

 

同じ味付けで鯛を焼いてから

一緒に炊けば、鯛めしにもスター

 

 

いろいろとアレンジが可能なので・・・

 

 

是非簡単なところから

チャレンジしてみて下さいませうさぎのぬいぐるみ

 

 

 

 

*****

 

 

 

レシピ販売の「基本のご飯や汁物」

10品の中に、メニュー一覧はこちら流れ星

炊き込みご飯ももちろん入っております!!

 

 

簡単なのでぜひ、

作ってみて下さいね~♪

 

 

 

 

****

 

 

 

ベーシッククラスは

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