• 11/30ベンチプレス15

• 11/29スクワット9

• 11/26ベンチプレス14、スクワット8

• 11/24ベンチプレス13

• 11/23デッドリフト4

• 11/22スクワット7

• 11/21ベンチプレス12

• 11/19ベンチプレス11、スクワット6

• 11/18ベンチプレス10

• 11/16ベンチプレス9、デッドリフト3

• 11/15スクワット5

• 11/12ベンチプレス8、スクワット4

• 11/10デッドリフト2

• 11/9ベンチプレス7

• 11/8スクワット3

• 11/7クリーン

• 11/5ベンチプレス6、スクワット2

• 11/4ベンチプレス5

• 11/2ベンチプレス4、デッドリフト1

• 11/1スクワット1

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