11/5ベンチプレス6、スクワット2

セントラル

ベンチプレス
20×8
60×5
100×3
120×1
140×1

115×8.8

スクワット
20×5
70×5
100×3
120×2
150×1

170×1
175×1
160×3.3
140×6　

フロントスクワット
70×3.3.3
80×3.3.3
90×3

クリーン
70×2
80×1
90×1.1
92.5×1.1
85×2.2

肩
おしまい