• 1/7スクワット、ベンチプレス

• １/4肩

• 1/3ベンチプレス、スクワット

• 12/30ベンチプレス、スクワット

• 12/28スクワット

• 12/26スクワット、ベンチプレス

• 12/21ベンチプレス

• 12/20スクワット

• 12/17ベンチプレス、スクワット

• 12/14ベンチプレス

• 12/13スクワット、デッドリフト

• 12/11ベンチプレス

• 12/7ベンチプレス、スクワット

• 12/10スクワット

• 12/6スクワット、デッドリフト

• 12/5肩

• 12/3ベンチプレス、スクワット

• 11/30スクワット

• 11/29ベンチプレス、デッドリフト

• 11/28スクワット

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