• 9/30スクワット

• 9/29ベンチプレス

• 9/27デッドリフト

• 9/25ベンチプレス、スクワット

• 9/21スクワット

• 9/20ベンチプレス

• 9/19デッドリフト

• 9/17スクワット

• 9/16ベンチプレス

• 9/13スクワット、デッドリフト

• 9/12ベンチプレス

• 9/9スクワット

• 9/8ベンチプレス

• 9/5スクワット

• 9/4ベンチプレス

• 9/2スクワット

• 9/1ベンチプレス

• 8/30スクワット

• 8/28ベンチプレス、デッドリフト

• 8/27スクワット

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