• 2/2スクワット10

• 1/31ベンチプレス12

• 1/30スクワット9

• 1/28ベンチプレス11

• 1/27スクワット8

• 1/26ベンチプレス10

• 1/24スクワット7、デッドリフト1

• 1/23ベンチプレス9

• 1/21ベンチプレス8

• 1/20ベンチプレス7、スクワット6

• 1/17ベンチプレス6

• 1/16スクワット5

• 1/15ベンチプレス5

• 1/13ベンチプレス4、スクワット4

• 1/11ベンチプレス3、スクワット3

• 1/10スクワット2

• 1/9ベンチプレス2

• 1/8スクワット1、ベンチプレス1

• 1/6スクワット3

• 1/5ベンチプレス4

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