• 1/4クリーン

• 1/3ベンチプレス3、スクワット2

• 12/30ベンチプレス2、デッドリフト2

• 12/28スクワット1

• 12/26ベンチプレス1

• 12/25スクワット3

• 12/23ベンチプレス3、デッドリフト1

• 12/21スクワット2

• 12/20ベンチプレス2

• 12/18ベンチプレス1、スクワット1

• 12/16ベンチプレス4

• 12/15クリーン

• 12/14スクワット13

• 12/13ベンチプレス3

• 12/12デッドリフト6

• 12/10ベンチプレス2

• 12/9スクワット12、ベンチプレス1

• 12/6スクワット11

• 12/5ベンチプレス15

• 12/4デッドリフト5

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