ダイエットを成功させるために大切な事。
それは、
痩せた姿をイメージできるかどうか。
できるだけリアルにイメージすることが必要。
すぐイメージ出来なくても、
イメージ出来るまでやってみること。
イメージ出来たら、
そうなった世界ってどんな世界なのか？
どんな日常なのか？
どんな気持ちなのか？
ここもイメージしてみよう。
そして、
そうなったと思って過ごしてみる。
リアルな現実は痩せてないけど、
痩せたつもりで生活してみる。
そうすると行動が変化していく。
例えば食生活の変化。
食べる内容、量、質が変わっていく。
太っていた時の食生活と、
ダイエット成功した食生活は全く違うはず。
そして、
運動に対しての向き合い方も変わっていく。
運動はキツイから嫌⇒運動はいい体を維持させてくれる素敵なもの。
と変化していく。
こうやって段々意識と行動が変わっていくと、
ダイエットをしよう！
という考えが減っていきます。
ダイエットのために食事管理や運動ではなく、
健康のため、
元気に動けるため、
楽しむためにやるもの。
という意識になっていきます。
今すぐここに到達は難しい。
けど、
続けるといつか必ずできるようになります。
全てはイメージ。
どんな心でいるのか？
ダイエットでは食事や運動がメインで考えがちですが、
根本はメンタル部分が重要ということ。
『想いの力はカラダを変える』
そう思って過ごしてみませんか？
今回は、
心との向き合い方のひとつをご紹介しました。
ダイエットのきっかけになれば嬉しいです。
ではでは、今日も素敵な1日をお過ごしくださいね♪
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