食べ呑みが多い時期ですね！
ついつい食べ過ぎてしまうのもこの時期。
食べ過ぎた時は、
1日の食べる量をコントロールすればいい。
体重を増やしたくなければ、
単純にこれだけ。
それが難しいんだ！
と聞こえてきそうですが、
何か食べてくなるなら、
何かに置き換える。
ということをすることをお勧めします。
ポイントは美味しい物を食べたい。
という感情を消す…
美味しい物を食べたい。
と思うと、
なかなか難しいと思います。
1日3食食べているなら、
1食はちょっとだけ我慢をしてみる。
何かに置き換えてみる。
置き換えは、
栄養があるもの。
低カロリーが理想。
それはサプリが理想かな。
プロテインとか。
錠剤より液体とかゼリー状の方が食べた感じがあるから、
その方がお勧めです。
酵素もいいですよ～
うちで扱っているのはこれです。お勧めです♪
https://www.beleza-enzyme.com/lp01/index_shop1.php...
置き換えで苦痛にならないのは朝か昼。
どちらかでやると苦痛はすくないかな～って。
ぜひぜひやってみてくださいね！
今日も楽しく過ごしていきましょう♪
辻洋介.フィジカル＆メンタルコ…のmy Pick