天気と同じで、晴れの時もあれば曇りの時もある。
心のままに。
という言葉もあるけど、心はコロコロ変わるので、心に振り回されてしまうことも。
なので一旦、心を見つめてみる。ということをすると冷静な判断が出来るようになります。
静観し俯瞰する。
客観的に心を見つめていく。
特にモヤモヤしているときやネガティブになっている時に効果が高い。
この感情になっている時に、「今、モヤモヤしてるな」とか。
「ちょっとネガティブに考えてるな」と。
そう思っただけで、すでに冷静になっているという証拠です。
あとは静寂を待ち、そこから判断したり選択したりしていきます。
これがメンタルを安定させるポイントです。
私自身も１００％で出来てるわけではありません。
そう心掛けるという意識。
知識として知っているだけでも、ネガティブな方向に引っ張られなくなります。
日々色々ある。
心がキツイときもある。
筋肉がキツイのは好きだけど(笑)
心の向き合い方のきっかけになればと思います。
どうしてもダメな場合は筋トレをしてください♪
筋肉が解決してくれます(笑)
無理はしないでね！
私のトレーニングを実践して、プロになったボートレーサーの選手達です。 全国各地に飛び回ってレースしています。 ぜひ、応援をよろしくお願いします！
【113期】 古賀智之、中田達也、飯田庄吾 伊倉光、堤啓輔、佐藤博亮、木村祥子、小城千奈（引退）、五十嵐一聡（引退）
【114期】 羽野直也、百武翔、渡邉翼、 今林由喜（引退）、上野励
【116期】 小川日紀太、蒲原健太、鈴谷一平、池田奈津美、山崎鉄平、檀将太、 橋本英一、松本峻（引退）、菊池宏志、立具敬司、
【119期】 柴田朋哉、間庭菜摘、木場悠介、溝口海義也、井上忠政、中村魁生 船越健吾、高岡竜也、新田洋一、吉武真也、竹之内極、土屋南
【120期】 井町泰、金山立樹、佐々木完太、牧山敦也、井本昌也、田中博子、山本梨菜 町田洸希、島倉都、神開一輝（引退）
【121期】 岡本翔太郎、上田健太、羽野諒、加倉侑征、竹下大樹 坂本雅佳（引退）、来田衣織、大賀龍之介、梶山涼斗、高橋竜矢 、中尾智博（引退）、
【122期】 計盛光、原田才一郎、田頭虎親、荒牧凪沙 伊藤尚汰、安河内健、渡辺空依
【123期】 松山裕基、松井友汰、木下雄介、佐々木大河、品川二千翔、眞鳥康太、眞鳥章太、前原大道、
【125期】 大江純、原田雄次、山田丈、山崎祥、川崎智稔、冨名腰桃奈、真田翔磨、
【127期】 松本怜、丸山祐也、宮脇遼太、笠間憲哉、藤森陸斗、松尾怜実、清水愛海、小林愛実、
【131期】山本幸也、大島隆乃介、城間盛渚、杉山太陽、小玉啓太、佐々木海成
無事故完走で長く現役を続けて欲しい。 そして、活躍する姿をたくさん見ていきたいです。 今後も選手達が活躍するようにサポートをしていきます。
生きていれば色んなことが起こる。
良いこともあれば悪いことも。
そんな中、全て起こることに対してどんな捉え方でいるのか？
ここが物事を上手く進めるためには、常にプラスの捉え方が大切になります。
悪いことが起きてもプラスに捉えられるのか。
この部分は訓練しないとなかなか上手くいきません。
この訓練で一番良い方法が筋トレです。
先日、こんなツイートしました。
物事をプラスに捉えることはスキル。そのスキルを伸ばすには、普段からの考え方が大切。その訓練に筋トレがお勧め。「こんなに頑張っている私って凄い！」と思ってみよう。
— 辻洋介＠ツジトレ！ (@tsuji_bp) July 26, 2022
筋トレではこのプラス思考のスキルをあげることができます。
肉体を鍛えるのもいいけど、心も一緒に鍛えていこう！
より良い人生でいたい。というのは誰もが思うこと。
筋トレは、人生を良くするためのトレーニングでもあるんだよね。
実践すると苦しいし、痛い・・・。
でも、そこを味わい、乗り越えた先に筋肉の成長ってあるよね。
これは人生も似たようなところがある。
何かに挑戦すると、確実に表れるのが壁。
失敗もあるし、困難に直面することもある。
ココから逃げだすことも出来るけど、向き合うこともできる。
乗り越えた先には、ヨロコビがある。
ひょっとしたら、違う道に進むかもしれない。
それは、その経験をしたからこそ、気づけたという成功。
どんな選択をしても、失敗はない。
そう思うと、勇気がほんのちょっと湧くよね。
筋トレは、その模擬体験ができるってことね！
筋トレすることは人生をより良くするためのトレーニングでもある。何かに挑戦すると痛みや苦痛が伴う。乗り越えた先にあるものは、成果と成功だよね。
— 辻洋介＠ツジトレ！ (@tsuji_bp) July 26, 2022
正直なところ、筋トレをする理由は何でもいいと思います。
筋トレをするだけでも素晴らしいことだから。
自分の体のためを想って行動したということ。
それ自体が素晴らしい。
筋トレにおける結果や成果が欲しいかもしれないけど、まずは筋トレをしたことを誉めてみてね。
そして、ずっと続けていこうね！
筋トレをする理由なんて何でもいい。筋トレをやることだけでも素晴らしいんだから。
— 辻洋介＠ツジトレ！ (@tsuji_bp) July 26, 2022