プロ野球選手⇒甲子園出場⇒薬剤師⇒研究職⇒メジャーデビュー
夢はまだまだこれからも♪
散歩中にやっちゃうことは、目の前の人の歩き方を観察しちゃうということ…。
がに股だったり、足首や靴の状態とか。
この人は膝が悪そうだな～とか。
先々、変形性膝関節症になりそうだとか。
綺麗な人だけど、歩き方がもったいないとか。
あ、つい悪いところとか、気になるところに目が向いちゃいます😅
あとは猫背や体幹に力が入っていない人がほとんど。
すごくもったいないし、しっかり出来ていると、色んなケガや障害を予防できると思います。
単純に歩くという動作だけど、非常に大切な要素があることを知って頂ければ嬉しいです。
人間の生きる基本は歩きですから😊
プロの選手は常に結果と隣り合わせの世界。
目に見えて実感するので、結果で一喜一憂しやすい。
活躍している時はいいが、そうじゃない結果の時の心の状態はどうだろうか？
ダメな部分に意識が向きやすいということ。
自分自身の不甲斐なさ、このままではダメだというメンタルになる。
もがいて苦しむが、懸命の努力はしている。
けど、結果がついてこない苦しさ。
プロ選手のサポートをしていますが、そんな選手の方が多いような感じがします。
プロの選手は結果を出すために様々な努力を繰り返しています。
ただ、結果を求め過ぎているために苦しんでいる傾向があり、それがメンタルに悪影響を与えています。
それならば、考え方や捉え方を少しズラしていく必要があります。
結果ではなく、自分が持てるベストを出すために、「今何ができるのか？」ここにフォーカスしていくこと。
ベストを尽くした中で、「良かったところを見つめる癖」をつけていく。
そして、良かったところを更に磨いていく。
これを繰り返すうちに、良い結果に繋がっていきます。
良い結果を出すために、どんなメンタルで向き合っていけているのか？
不安や心配があるから○○をやっている。というのは、不安や心配が根底にあるので、上手くいくことはありません。
活躍する未来を創り、その世界が楽しい！というメンタルで進めていれば、上手くいくことの方が多いです。
ちょっとした考え方の違いですが、目の前で起こる成果は大きく変わっていきます。
私のコーチングは、教えるというより、『気づく』ことを大切にしています。
今、目の前で悩んでいる選手の方は、いつでもご相談ください。
打開できるヒントが必ずありますから。
活躍する姿が私の喜びです。
一緒に創っていきましょう！
ひざの痛みは年齢に関係なく、いつ起こってもおかしくありません。
ひざが痛くなったら、迷わず整形外科へGOです。
「このくらいはまだ大丈夫だろう」という考えでいると、なかなか治らないし、確実に長引く。
関節が無事であるかどうかは、レントゲンやMRIを撮らないとわかりません。
だから、整形外科がまず診てもらうことが大切です。整骨院や整体とかカイロはダメですよ～行くなら医師の診断後に行くことをおススメします。
痛みが改善したら、次にやることは予防です。
予防でも様々な要素を考える必要があります。
それは、「体重」「筋力」「動きの癖」など。
筋力は時間がかかるので、手短にできることはまずは体重です。
体重が重く、膝関節に負荷をかけている場合は、体重を落とす必要があります。
そして、もうひとつ。
「動きの癖」がとても大切。
ひざが痛くなった理由は、「痛くなるような動きを続けたから」です。
要するに自身の動きが悪いから痛くなったといううこと。
ここに気づき、動きを変えることをおススメします。
と言っても、どう変化させればいいのかわからないですよね…
ただ、それを伝えると長くなっちゃうので、またいつか書きたいと思います。
ご相談や質問はＤＭから送ってください。
ひざは大事なので、しっかり向き合っていきましょう！
言葉もエネルギーのひとつ。
空気の振動で伝わるので、波長が確実にあります。
なので、いい言葉は良い波長に。
悪い言葉は、悪い波長になります。
どんな言葉を発しているのか？
ここは常に意識していきたいもの。
案外、デリカシーのない言葉を発している場合もあります。
自分では気づかない。
ただ、目の前の人の表情や雰囲気で感じることが出来ると思います。
ちょっと霧がかかった感じやモヤっとしたなぁと。
ここを敏感に感じる能力は常に持ち合わせたいと思っています。
私自身、完璧に出来ているとは思っていません。
逆に言葉足らずなことも多いです。
話すこと自体、得意な方じゃない。
だけど、目の前にいる人の心の火を灯すことは意識していきたいと考えています。
心がポジティブになることは、生きる上でとても大切。
ポジティブになる考え方はスキルが必要。
何も考えないと確実にネガティブに引っ張られます。
そして、ネガティブな言葉を簡単に発してしまいます。
それが悪循環を生みだし、ネガティブな言葉がどんどん増えていく。
そうすると生きにくく、心が苦しい日々になりやすくなっちゃいます。
10代や20代前半はそんな感じだったように思います。
心をポジティブにしていくスキル。
色々ありますが、ひとつ紹介します。
自然を感じ、身を任せることが簡単ですぐ出来ます。
空を見るとか。
空の広さを感じる。
空気を吸えることが「ありがたい」と思う。
空気も当たり前じゃない。
絶妙な酸素や窒素の配合だからこそ、普通に生きられる。
それをありがたいと思う。
当たり前なことを「ありがたい」と感じること。
これが心をポジティブにするスキルにひとつです。
言葉の力は絶大。
自分の心を守る。
目の前の心を前向きにしていく。
そんな感じの毎日がいいなぁって思います。
ってことで、今日も素敵な1日を過ごしてくださいね♪