今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： 小野 真紀
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 齋藤 香帆
小野さんは今日もミックスナンバーです。
たぶん、先週と内容は同じと思います。
間違っているかも知れませんが、以下のとおりじゃないかなと。
ヨガウォーミングアップ(091)
サンサルテーションズ（103）
スタンディングストレングス（099-a、099-b）
バランス（099）
腹筋（088）
背筋（088）
ヒップオープナーズ（089）
ツイスト（United）
フォワードベンド・ハムストリングス（102-a,b）
斎藤さんは92番の通しでした。
以前にもやっていたので、すぐにわかりました。
そして、マーメイドポーズがあります。
今日もマーメイドポーズの練習ができました。
毎日練習すると言うのができて嬉しい。
やりながら、画面を見ると、後半のマーメイドの時、後ろ向きでやっているのを見て、ちょっとヒントを得た気がします。
あんまり後ろから見る事がないので、いい学びになりました。
リラクゼーションに入ったら、すぐに着替えをして出かける準備。
オンラインレッスンが終わったら、ダッシュでコナミ本山南へ。
コナミ本山南でスタジオレッスン1本受けました。
シェイプステップ
ステップは最終週。
台はヴァーティカル（縦）と横のミックスです。
最初に横のコリオを作成。
比較的簡単なやつです。
そこから、先週やった縦の1ブロック目を完成。
そして、1ブロック目の最後で台の横に出て横向きの2ブロック目をやって、最後に縦に戻って来る。
以前、有料イベントでやったのと同じ方法です。
複雑な縦の1ブロック目と簡単な横の2ブロック目で、通してやるとうまくまとまります。
5週目のおまけと言う事でやった内容ですが、凄く楽しかったです。