今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。
ボディバランス45 ※FX
ボディコンバット60
ボディパンプ60
ボディバランスは、先週に引き続き、バックナンバーは102番です。
先週102番だった事をすっかり忘れていて、やりながら、あぁ102番だなとわかりました。
最初のヨガウォーミングアップでベアポーズで片足を上げるのって、結構きついですね。
ドルフィンポーズがあったり、うつ伏せで背筋もあるし。
これがウォーミングアップですかと言う感じです。
いよいよ、来週は新曲初日になります。
楽しみですね。
コンバットは、先週に引き続き、新曲前の定番の曲です。
今日は暖かいので、1曲目からしっかり汗をかけてます。
ところが、後半の5曲目ぐらいから冷房が効いて汗も冷えてしまいました。
まぁ、最後までノースリーブでやりましたが、ちょっと冷え過ぎです。
風邪をひかないように注意しないと。
花粉症の時期に風邪ひいたら最悪ですからね。
パンプは、末尾「9」祭り。
う～ん、残念。
末尾「0」はできませんでした。
もう来週新曲だからね。
「Africa」がやれなかったなぁ。
ウォーミングアップのデッドリフトで、ちょっと腰に痛みが出て、最後までできるかなぁと不安になりましたが、、、、
何とか最後までやれました。
終わってから、インストラクターさんに、「デッドリフトで腰が痛い」と言ったら、フォームをチェックされて、改善点を指摘されました。
私は頭を下げ過ぎていたらしい。
それが腰に負担がかかる。
昔は、よく、インストラクターさんが、デッドリフトの時、「おじぎ」と指示してたんですけどねぇ。
今はそんな事言わなくなりましたね。
来週から頭を下げ過ぎないように注意してやります。
今日も、レッスンを3本受けれて、幸せでした。