今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス60 インストラクター: 鎌田 真生

 

先週と同じで、バックナンバーは3曲目までは99番で、そこからは98番でした。

 

毎回のように書いてますが、ムーンサルテーションズが大好きなんですよね。

なんで新曲でもやってくれないのかなぁと残念で仕方ない。

復活する事はあるのかなぁ。

 

来週もまだ6月なので、新曲は再来週からになりますね。

 

来週は関西のオンライン最終日です。(ああ、寂しい。)

 

そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを3本受けました。

 

ボディパンプ60

シンプリーエアロ

ヨガ(ダイエット)スクール(少人数制)

 

ボディパンプは末尾「0」祭り。

 

やっと末尾「0」祭りになりました。

そうです、私の大好きな「Africa」が聞けます。

 

始まる前に、インストラクターさんが、ニコニコしながら、「やっとやでー。」とわざわざ言いに来てくれました。

 

バイセップスは、「チェリーパイ」でした。

ボーナストラックのやつで、これも大好きです。

 

と言う事で、今日はいつも以上に楽しくやれました。

 

エアロは、4週目。

 

今日はいつもの場所が空いてなくて、何だか落ち着かない。

その私のいつもの場所にいたのが、あばれる君(勝手に命名)でした。

とにかく動きが大きいんですが、それだけなら全然問題ないんですが、、、、、

 

1ブロック目の途中でツイストして後ろに足を引く動きの時に、凄い勢いでこっちに飛び込んできて、さらに両足でバックジャンプしてくるんですよ。

まさに、ランニングヒップアタック。

もうちょっとでぶつかるところでした。

それが毎回やから、仕方なく私の方で少し後ろに下がってラインをずらしました。

ぶつかって怪我をしたくないですからね。

 

来週以降は、要注意人物として、近くに行かないようにしないと。

 

ヨガは、今日も凄く集中できて、気持ちよくやれました。

きついんですが、しっかり集中していると、何とか頑張れます。

 

来週は5週目になるので、スクールはお休み。

全く想定してなかったので、来週の予定を変更しないと。

 

バランス、パンプ、コンバット、ヨガ(体)、シンプリーエアロと5本やろう。

次のレズミルズシェイプスをやるとさらに次の最強コンバットに引き込まれるのでやめておこう。

体調次第ですけどね。

今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。

 

ボディバランス60 インストラクター:  小野 真紀

ボディバランス45 ※FX インストラクター:  齋藤 香帆

 

小野さんは、新曲108番に向けて後半を変更。

私の推理は以下のとおり。

当たっているかどうかわかりません。

 

ヨガウォーミングアップ(090)

サンサルテーションズ(090-a,b)

スタンディングストレングス(101-a,b)

バランス(091)

腹筋(100

背筋(100

ヒップオープナーズ(091

ツイスト(101

フォワードベンド・ハムストリングス(089-a,b

 

毎回新曲のシーズンになると、新曲に出てくる動きを練習するために選曲されるのが素晴らしい。

 

ツイストが89番なのかな?と思ったのですが、最後にテーブルトップがなかったので、たぶん101番と予想。

 

斎藤さんは、今日からバックナンバー91番の通し。

 

まさかの、金曜日の濱さんと被りました。

濱さんが30分のFXなので、やれなかったスタンディングストレングスとバランスがあるのが嬉しい。

やれないストレスが解消されました。

 

リラクゼーションに入ったら、すぐに着替えをして出かける準備。

オンラインレッスンが終わったら、ダッシュでコナミ本山南へ。

 

コナミ本山南でスタジオレッスン1本受けました。

 

シェイプステップ

 

ステップは3週目。

 

1ブロック目は、後半の最後のところが変化して、最終形に。

これが結構難しくて、ぎりぎりできたのですが、最後に通してやった時にはちょっと足が怪しくてごまかす感じになりました。

 

2ブロック目も同じく後半の最後が変化して、これが背面なので、ちゃんとできているかどうか自分でよくわからない。

これもちょっとカウントが合っているのか怪しい。

 

今日は、ちょっと課題が残る感じとなりましたが、来週が最終週なので、すっきり終われるようにしたいと思います。

 

このところ、膝の調子はいいです。

痛めた足首ももう大丈夫。

鼻炎もよくなって、マスクもはずしています。

 

体調は上向きです。

今日は、まずは、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス60

 

今日もいつもの位置(ど真ん中)をキープ。

 

いつもの5分前のテックタイムは、今日は健康の話をされていました。

 

ずっと107番をやってきましたが、残りわずか。

しばらく107番をやる事はないので、心残りがないように。

 

汗が凄くて、ダウンドッグしても手がすべる。

冷房が強くないので、私としては有難いのですが、汗ですべるのは、ちょっとつらいね。

 

汗だくで終わったのですが、スタジオから出ると、一気に冷房がきつくて冷えます。

濡れたウェアが冷たい。

慌てて風呂に入りましたとさ。

 

107番も来週あと1回です。

 

そして、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。

 

シェイプエアロ

ステップエアロ(有料スクール)

 

エアロは3週目。

 

3週目になると精度も上がってきました。

自然に体が動くようになってきて、いい感じでやれてます。

やっぱり私のレベルでは3週必要ですね。

 

今日は2ブロック目の後半が背面に。

これは想定どおりなので、落ち着いてついていきました。

 

ところが、、、、、

 

そこから一気に四面回しに。。。。。

 

いやいや、ここは西宮だから。

全く想定してませんでした。

 

想定してないから、大事な心の準備ができてません。

動揺してしまって、右向きは半分ぐらいしかできず。

 

でも、何とか落ち着きを取り戻して、後ろ向き、左向きはできたと思います。

 

2ブロック目の後半背面だけでも、皆さん苦戦していると言うのに、そこから四面回し。

今日はかなりハードな日でした。

 

ステップは2週目。

 

先週の難易度の高いコリオからスタート。

先週よりは少しはましになってきました。

 

前半は、右スタートはできるのに左スタートがうまくいかなくて苦戦ぎみ。

そこを何とかクリアしたら、ブロックの後半で後ろ向きに。

ここも苦戦しましたが、何とかクリア。

一つ一つ課題をクリアしていきます。

 

2ブロック目は、先々週やったコリオでした。

 

1ブロック目の後半に後ろ向きになって、2ブロック目は背面スタート。

2ブロック目は難易度が低いので背面スタートにして難易度を上げると言う仕掛かな。

 

何度かミスしましたが、何とかぎりぎりついていけました。

 

来週は3ブロック目がありそうです。

今日は、スタジオレッスンはオフにして、オンラインレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス30 ※FX インストラクター: 濱 静夏

 

今日から、91番です。

 

91番はほとんどやった事がないので、新鮮です。

 

ヨガウォーミングアップでヒンディースクワットがあるのが新鮮。

 

ヒップオープナーズも寝転がって始まるのが新鮮。

 

そして、最後のフォワードベンド・ハムストリングスでもヒンディースクワットがありました。

 

やってみると、なかなか面白い構成でした。

 

スタンディングストレングスとバンラスがないのがちょっと負荷的に物足りないですが、しょーがない。

 

いよいよ、来週が最終となります。

金曜日はボディバランスができなくなるなぁと思っていたら、関東のスタジオで45分STが始まるようなので、毎日ボディバランスは何とか継続できそうです。

 

そろそろ、108番やねぇ。

今回は予習編をやるかどうかまだ検討中。

 

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス45※ST

 

先週と同じバックナンバーです。

 

私の推理は以下の通り。

まだまだ初心者なので、間違っているかも知れません。

 

タイチーウォーミングアップ(089)

サンサルテーションズ(089)

スタンディングストレングス(089)

バランス(089)

腹筋(099)

背筋(099、101)

ヒップオープナーズ(101)

フォワードベンド・ハムストリングス(101-b)

 

いつもはきつく感じる冷房も、流石に今日は大丈夫でした。

そうそう、これぐらい暑くなってから冷房をかけて欲しいですね。

 

そして、一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス45 ※FX インストラクター: 奥山 妙子

 

先週お休みだったので、久しぶりな感じです。

 

バックナンバーは104番。

 

始まる前にダンサーポーズの手の持ち方の解説がありました。

 

いやーーっ、私は、今まで間違っておりました。

もう、これを聞けただけで、今日は神回です。

 

↓前へ倣えをした状態のまま手を後ろに引いて足の内側を持つ。

 

 

 

私は今まで、逆向きで持ってました。

 

これをやる事によって、胸がよく開きます。

脚もよく上がります。

 

まだまだ、間違って覚えている事って、いっぱいありそうだなーーと感じた次第です。

 

ここまで、火曜日から6連続ボディバランスでした。

 

そして、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。

 

ヨガ(有料スクール)

シェイプエアロ

 

ヨガは、新しいフローに慣れてきました。

慣れてきたと言っても、ちゃんとできているわけではないですけどね。

 

今日も、集中力が上がってきて、いつもの無心の状態に。

集中力が上がるって言うのは、凄く気持ちがいいです。

このためにやっているようなもんです。

 

エアロは3週目。

 

先週は2週目でまさかの四面回しがあって、轟沈しました。

今日はそのリベンジです。

 

コリオを作っていく段階で、四面を意識しながらやりました。

先週はまさかのまさかだったので、心の準備ができてませんでしたからね。

 

ところが、今日は四面回しはなし。

 

おかげで、しっかり練習ができました。

次の四面回しに備えてね。

 

今日も週で一番しんどい木曜日を何とかやりきって幸せです。

今日は、いつもはスタジオレッスンはオフの日なんですが、まずは、大遠征して、コナミ茨木でスタジオレッスンを1本受けました。

 

ボディバランステック&60(体験会)

 

前にも書きましたが、ちょうど私がボディバランスにはまり始めた時に、ホームのスクールが終了してしまい、近隣でもスクールはなくて、凄く残念な思いをしていました。

 

なので、スクールが始まると言う事と、インストラクターさんが私の一番お気に入りなので、早速体験会に行ってきました。

 

車で一般道を走ると約1時間20分。

思ったほど運転の疲労はなかったです。

駐車場は5時間無料だから余裕です。

 

参加者は定員の10名でした。

受付で支払いをしようとしたら「キャンペーン期間中なので無料です。」と言われてびっくり。

だって、申し込みした時は有料と言ってたからね。

まぁ、無料だから文句はないけど。

 

スタジオでは、聞き馴染みのある「88番」の曲が流れていました。

私の予想どおり。

 

最初にテックの時間として、88番の説明がありました。

88番は最近オンラインレッスンで30分FXをやっていますが、通してやるのは、3月以来。

印象的なのは覚えていますが、それ以外は忘れてるなぁ。

 

順調にやってましたが、予想どおり、ヒップオープナーズでスタンディングマーメイドに苦戦。

最初の左足軸は手を繋げられず、右足軸はなんとかぎりぎり手を繋げれました。

 

いつもの事なんですが、右足軸はバランスが安定しているので、手を繋げる事だけに集中できるのですが、左足軸はバランスが安定しないので、ぐらついて、手を繋げる事だけに集中できないんですよね。

 

その後の普通のマーメイドは右、左ともに手を繋げれました。

ただ、汗ですべるすべる。

直前に肘をタオルで拭いてたんですけどね。

 

最後まで、全力でやれて、集中力があがって、気持ちよかったです。

 

帰りに受付で、スクールの申し込みをしました。

多分、私は4番目。

同じタイミングで申し込んでいた人がいたので、5人は確定かな。

 

コナミ茨木は風呂が天然温泉なのがお気に入りです。

 

そして、帰り道で、「ラーメン大戦争」を見つけ、「ピストル」を頂きました。

 

 

 

名古屋コーチンと貝柱のスープはあっさりしながらもコクがあって、めちゃくちゃ旨いです。

滋養に良さそうです。

 

たまには、こう言う写真もいいよね。

 

そして、その後、コナミ西宮でスタジオレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス60

 

ちょうどいいタイミングで参加できました。

超人気のインストラクターさんです。

 

バックナンバーはタイチーウォーミングアップが81番だとわかったのですが、それ以外はもうわかりません。

ちょっと脳が疲れて、あんまり覚えてないんですよ。

 

ついに、ボディバランス60の梯子ができました。

60分のレッスンの梯子は、昔ボディコンバットを梯子して以来です。

その頃は、週に8本もコンバットやっていたんですよ。

今は週に1本やるかやらんかですけどね。

 

無事帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス30 ※ST インストラクター: 浦島 崇史

 

今週も、バックナンバーは103番です。

 

30分ですが、流石に3本目のボディバランスは、ちょっとしんどかったです。

運転の疲労はそんなになかったけど、色々あったからね。

 

今日は、至福のボディバランスデーとなりました。

 

来月からは、月2回はこのパターンになりそうです。

今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス45 ※FX

 

バックナンバーは、先週から78番です。

なかなか覚えられませんね。

やりだすと思い出すんですけどね。

 

サンサルテーションズは、手を前にトコトコとやるウォーキングプランクは、手首を痛めないように慎重に。

 

バランスのツリーからのY字バランスが今日はちょっとぐらつきました。

先週はびくともしない安定感があったのになぁ。

 

ヒップオープナーズの後半の、正面を向いて座って片方の足を上にしたモディファイドハーフロータスで、胸を左右に移動させると、先週に引き続き、ヨガの筋肉痛で足がきつい。

痛気持ちいいんですけどね。

 

急に暑くなったので、このクラスも結構冷房が効いてます。

冷房が苦手な私は、冷えを我慢しながらノースリーブでやりきりました。

せめてウォーミングアップが終わってから冷房を入れて欲しいんやけど。

 

リラクゼーションに入ったら、靴下履いて上着をきました。

先週かなり長時間だったから。

 

来週以降は冷房対策をしないと。

 

今日は体調があまりよくないので(昨日の寝不足が影響してます)、この1本だけ。

 

新しいスケジュールが出てましたね。

7月から関西のオンラインがなくなるので、少しスケジュールを変更する予定です。

体調が最悪です。

 

実は、昨日、1時頃に寝たんですが、3時頃にマンションの火災警報器が鳴って起こされ、30分ぐらいでおさまったので、寝始めたら、4時頃にまた鳴り出して、消防署が確認に来たりして、もう寝れません。

結局睡眠時間は2時間。

 

今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス60 インストラクター: 鎌田 真生

 

先週と同じで、バックナンバーは3曲目までは99番で、そこからは98番でした。

 

今日も、ムーンサルテーションズがあって、嬉しいですね。

 

そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを3本受けました。

 

ボディパンプ60

シンプリーエアロ

ヨガ(ダイエット)スクール(少人数制)

 

ボディパンプは末尾「9」祭り。

 

ボディパンプは私にとっては、体との会話。

どの筋肉が効いているのか、筋肉がしっかり連動しているか、骨盤は前傾か後傾か、肩甲骨はどっちにむいているか、軸はぶれてないか、体幹はどうか、等々。

 

フォームのチェックはもちろんですが、しっかり自分の体と会話しないとね。

 

インストラクターさんがよく、「前鋸筋に力を入れて!!」と指示するのですが、どれだけの人がそれに対応できているか。

 

来週は、ついに、末尾「0」祭りになるので、「Africa」が聞けそうで、凄く楽しみ。

 

エアロは、3週目。


体調が悪化して、もうフラフラでやってました。

しんどいけど、体を動かす事で血流をよくして、体調を戻したいんですけどね。

 

ヨガはさすがにこの体調で大丈夫かと不安になりながらも終わったらすっきりするのではないかと期待。

 

やり始めたら、少しずつ体調不良も忘れて、集中力があがっていく。

こうなると、もういつもどおりです。

 

やっぱりヨガは凄いなぁ。

 

終わったら、すっきりしてました。

体調がかなりましです。

きついんですが、終わった後に気持ちのよさは一番ですね。

 

帰ってきたら、またマンションの火災警報器が鳴りっぱなしだった。。。。。。

今日も寝れないかも。

今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。

 

ボディバランス60 インストラクター:  小野 真紀

ボディバランス45 ※FX インストラクター:  齋藤 香帆

 

小野さんは、前半が変わりました。

新曲108番に向けて変更されたようです。

私の推理は以下のとおり。

当たっているかどうかわかりません。

 

ヨガウォーミングアップ(090

サンサルテーションズ(090-a,b

スタンディングストレングス(101-a,b

バランス(091

腹筋(089-ボーナストラック)

背筋(089)

ヒップオープナーズ(107)

ツイスト(103)

フォワードベンド・ハムストリングス(104)

 

ヨガウォーミングアップの90番、バランスの91番は初めてかも。

 

背筋でビックバックベンドがあるのですが、これもできない動きの一つです。

年内には何とかできるようになりたい。

 

斎藤さんは、先週からバックナンバー100番の通し。

 

ムーンサルテーションズが大好きなので、毎週やれるのが嬉しいですね。

 

リラクゼーションに入ったら、すぐに着替えをして出かける準備。

オンラインレッスンが終わったら、ダッシュでコナミ本山南へ。

 

コナミ本山南でスタジオレッスン1本受けました。

 

シェイプステップ

 

ステップは2週目。

先週代行だったので、もう1週目にやったコリオはすっかり忘れています。

まぁ、わざと覚えないようにしてるのもあるのですけどね。

ある時期から、あえて覚えずに、毎回初めてのつもりで、その場ですぐに対応できる能力を磨くためにそうしています。

 

1ブロック目は、インストラクターさんのお得意のリバースターンもあって、そこはうまくできました。

 

2ブロック目は、台を後ろに下がりながらのリズムチェンジストラドルがちょっと難しいけど、ついていけてます。

 

やりながら思い出したところもあるけど、ほとんど忘れてました。

 

右足首はもう大丈夫そうです。

今日は、まずは、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。

 

ボディバランス60

 

今日もいつもの位置(ど真ん中)をキープできました。

 

そして、いつもどおり、5分前にテックタイム。

107番ですが、毎回、先週のレッスンから気になった事を解説して、練習します。

 

これまで色んなインストラクターさんに受けた説明を思い出しながら、総復習のような感じでやっています。

ここはこう言うところに注意しないと、骨盤は真っすぐで、とかね。

 

107番もあと2回となりました。

 

そして、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。

 

シェイプエアロ

ステップエアロ(有料スクール)

 

エアロは2週目。

 

1ブロック目は、細かいところも気をつけながら、精度をあげていきました。

 

2ブロック目は、反転を繰り返す技も慣れてきました。

背面でやるところはちょい見せで来週以降に。

 

2週目にしては、精度も上げってきて、いい感じで楽しめてます。

 

ステップは1週目。

 

先週は標準的なコリオだったのですが、今日からまた、難易度の高いコリオです。

 

最初の出だしからうまくいきません。

途中で足を間違っている事に気が付いて、そこからは何とかカウントも合うようになってきました。

でも、そこからも、次々と難題が続きます。

 

必死でついていくのですが、なかなかスムーズにできないです。

 

来週以降、さらに2ブロック増えるようなので、どうなることやら。

 

まぁ、最後まで膝がもったのが唯一の収穫です。