今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。
レズミルズピラティス45 インストラクター： 山崎 舞子
ボディバランス60 インストラクター： 鎌田 真生
レズミルズピラティスは、ボディバランスの前のウォーミングアップ。
ボディバランスは、先週と同じ、105番のヨガウォーミングアップバージョンでした。
私にとって、105番は、バランスの曲のハーフムーンでの両手を合わせるやつと、背筋のブリッジですね。
バランスの方は、意外と安定していてできましたが、ブリッジは今のところ、全くできる気がしないです。
頭が床から少しだけ上がるだけで、肘が伸びない。
諦めずに、練習しながら、どっかでコツをつかみたいです。
そして、ダッシュで移動して、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
今日も、記帳は間に合わなかったですが、何とかスタジオ入室できました。
今日は、仮免許のインストラクターさんのビデオ撮影があるので、108番の通し（ヨガウォーミングアップバージョン）でした。
iPadじゃなくて、iPhoneで撮影してましたね。
全体を通して、無難な内容だったと思うので、合格でしょう。
まぁ、右手のところを左手と言ったり、いくつかひっかかるところはありましたけど、許容範囲ですね。
それよりも、私にとっては、長～いY字バランスが成功するかどうかの方が大事。
いつもの場所が空いてなかったので、初めての場所で、景色が違うから、何となく不安がありましたが、結局最後まで安定してました。
来週からは、レギュラーのインストラクターさんのレッスンになるのかな。
あっ、来週は祝日でレッスンがお休みですがな。
そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。
シンプリーエアロ
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
エアロは、2週目。
先週は、まだ右膝痛だったので、大きく動けなかったのですが、今日は大丈夫です。
念のため、両膝にサポーターはしていますが、痛みはなし。
2ブロック目でジャンプがありましたが、膝の不安があるので、その前の動きをやりました。
それ以外は、大きく動けて、楽しくやれました。
ヨガは、今日も少し内容が変わりました。
今日は、後半の飛行機が長かったですね。
これは大歓迎です。
前から、「何をやりたい？」と聞かれて、「飛行機」と答えたりしてたんですが、、、、、
実際は、飛行機のバリエーションが多くて、飛行機自体をしっかりやってくれなかったんですよ。
飛行機のキープが長いと、しっかりと、自分で、チェックできます。
足がしっかり上がっているか、骨盤は平行か、上半身は猫背になってないか、頭から足先まで床と平行か、等々。
色んなチェックをするには、それなりに長めのキープが必要です。
今日は、自己チェックがしっかりできました。
そして、チェックしながら修正、チェックしながら修正と、かなり満足できる練習となりました。
あくまでも自己チェックなので、次は鏡とかで確認しないとね。
今日は横に鏡がなかったので、木曜日は鏡で確認したい。
ただ、鏡を見ようとするとそれでぐらついてしまうのが難点ですけどね。
最後の、女神のポーズでのつま先立ちは、今日も腿がプルプルです。
今日は、腿の上に置くカップがなかったのですが、あったら、ポロっと落ちたと思います。
