今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST インストラクター： 山崎 舞子
代行です。
バックナンバーはUnitedのタイチーウォーミングアップバージョンでした。
タイチーウォーミングアップが始まって、足を揃えて前にプッシュする特徴ある動きで、Unitedとわかりました。
Unitedは、ちょうど3月頃に同じ山崎さんのオンラインレッスンで受けたのを思い出しました。
代行でなかったら、やってないので、貴重なレッスンでした。
そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。
ボディコンバット30
ボディアタック30
レズミルズシェイプス35
右膝痛や体調不良で2週休んでしまいました。
久しぶりなので、調子がよかった時のような、「30分だから最初から最期まで全力疾走」と言うのは封印。
コンバットは、様子を見ながら、やり始めました。
ちなみに、久しぶりに、両手に1kgのリストウェイトをつけてやりました。
前はよくやってたんですが、ほんとに久しぶりです。
金曜日のレッスンはスタジオが冷えるので、厚手のAdidasのパーカーを着ていると、長袖なので、手首のあたりがボコっと膨らんでいても誰も気が付かないものですね。
アタックは、今日はバーピーはやりませんでした。
それ以外はいつもどおりやれました。
もちろん、アタックでは、リストウェイトははずしてます。
体力的には、コンバットもアタックもついていけたので、ちょっと自信が復活です。
レズミルズシェイプスは、2週休んでいる間に、内容が変わってます。
ヒップブリッジがやっぱりちょっとやりにくいですね。
足はパルスしながら、手はおもりを持ってプレスするのですが、手と足のリズムが違うので難しい。
全体的に、内容は新しくなっても、負荷はそれほどでもない。
コンバットとアタックのクールダウンがわりです。
今日も、スタジオレッスンを3本やれて、楽しかったのです。