ダイエット13日目

体重:計り忘れ 体脂肪:計り忘れ
朝食:ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、白菜漬け、アミの佃煮、メロン
昼食:チーズバーガー、チキンフィレオバーガー
間食:グリーンスムージー
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夕食:焼きそば

運動:日常動作のみ

ダイエット12日目

体重:79,1キロ  体脂肪26,4%
朝食:サラダうどん
昼食:バーベキュー
間食:グリーンスムージー
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夕食:鶏の唐揚げと生野菜サラダ、緑茶、飲むヨーグルト

運動:ウォーキング30分、エアロバイク30分、ももあげ70回

ダイエット11日目

体重:78,4キロ  体脂肪:22,6%
朝食:バナナ、玉子豆腐、牛乳
昼食:牛乳、ゴーヤグリーンサラダ、和風玉ねぎドレッシング
間食:グリーンスムージー
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夕食:ご飯、スタミナにら炒め、じゃがいも青のりバター、海藻サラダ、白玉フルーツ、味噌汁
運動:ももあげ70回、踏み台昇降100回