ダイエット8日目

朝食:無し
昼食:ご飯、焼売、目玉焼き、ファンタオレンジ、バナナ
間食:チーズ、グリーンスムージー
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夕食:プロテインバナナ

運動:ウォーキング15分、エアロバイク30分

反省:野菜不足、本日よりももあげ70回開始

柴犬まるからの質問「幸せを感じる時って、どんな時？」

幸せを感じる時って、どんな時？

▼10月11日の柴犬まるスタンプ

あなたも柴犬まるの質問に答えよう


体重が知らないうちに減っていたとき

ダイエット7日目

体重:計り忘れ
体脂肪:計り忘れ
朝食:アップルパン、クロワッサン、牛乳、はんぺんバター焼き、メロン
昼食:ハンバーグ、コーンスープ、サラダ、杏仁豆腐
間食:グリーンスムージー
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夕食:ご飯、ニンニクの芽と肉の炒め物、目玉焼き、ファンタオレンジ

運動:ウォーキング20分