ダイエット23日目

体重:78,0キロ 体脂肪:24,2%
朝食:ソイジョイ
昼食:玉子豆腐
間食:グリーンスムージー
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夕食:ご飯、蒸し肉団子、胡瓜の中華風即席漬け、キノコスープ、抹茶ゼリー
運動:無し

ダイエット22日

朝食:メープルパン、ソイッシュ
昼食:チーズ、玉子豆腐、豚しゃぶサラダ、唐揚げ棒、飲むヨーグルト
間食;グリーンスムージー
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夕食:ご飯、鮭のカレームニエル、春雨サラダ、青菜おひたし、レタススープ

ダイエット21日目

体重:77、1キロ 体脂肪:25,8%
朝食:ポテトサラダ、唐揚げ弁当、豆乳ココア
昼食:ソーセージパン
間食:グリーンスムージー
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夕食:海老かつ、サラダセット
運動:ウォーキング30分、エアロバイク30分