ダイエット20日目

体重:77、6キロ 体脂肪:23,5%
朝食:きゅうり(みそ),トマト、牛乳、アジの開き
昼食:サラダ
間食:グリーンスムージー
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夕食:刺身四点盛り、サラダセット

運動:ウォーキング30分、エアロバイク30分、ももあげ70回

ダイエット19日目

体重:78,4キロ 体脂肪:23,6%
朝食:無し
昼食:焼きそば、玉子スープ、中華合え、杏仁フルーツ
間食:グリーンスムージー
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夕食:肉と野菜炒め定食
夜食:アバターラーメン

運動:無し

ダイエット18日目

体重:78,9キロ 体脂肪:22,9
朝食:ソイジョイ、唐揚げ棒、牛乳
昼食:ご飯、つくね3本、ブロッコリーごま和え、ほうれん草とコーン、リンゴ
間食:グリーンスムージー
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夕食:ほうれん草とごま和え
        仁橘家の弁当
運動:ウォーキング30分、エアロバイク30分