健康に生きていくために必要な力が使えているかどうか、
健康って、
人によって捉え方が違うので、
えっと、、、
痛いところがなくて、
おいしくご飯が食べられて、
夜はぐっすり眠れて、
笑うことができて、、、、
あとは何があるかなぁ。
今日は敬老の日
高齢者の呼び名をどうするかのアンケートに
エルダーといい言葉が出てきたらしい
スイミングクラブでの仕事を辞めてから
その分家でダラダラ過ごす時間がふえて
筋力体力が衰えてきたなぁと思う。
労働と運動は違う
違うけれど、
スイミングコーチの仕事は
就業前に
ストレッチをしてから始めるし
それなりに自身のカラダをメンテナンスしなければ続けられない仕事なので
ほとんど毎日なにかしらの運動を行なっていた
のだなぁと
今その時間が無くなったこと
わかったようで分かってなかった
そうすると
普段運動を全くしていない人のカラダを
身に沁みて体験できるわけで
もはや筋肉痛なのか
どこか痛めてしまった痛みなのか
よくわからないという感覚がわかる！
そういうことかぁ
と思いながら
たった3分とかでいいから
毎朝
ストレッチなり
何かしらの準備運動をしなくちゃなと
加齢による体力低下だけでなく
学校で体育の時間が無くなったら
体を動かす習慣は必須
最近
自分よりお姉さんのレッスンをするようになって
何かしらの運動をしてきた人は
すぐわかる
毎日の運動習慣は必須
8月の夏休みを挟んで、
9月に復習会を開いてもらいました。
公民館スタッフのみなさんには本当にお世話になります。頭が上がりません。
いつもありがとうございます。
復習会なので、
７月参加の25名のうち15名くらい集まったらいいですねと定員20名を予定していました。
そうして、
『復習会ですが、お友達は連れてきてくださっていいですよ』とお伝えしてあったのですが、それぞれにお友達を連れてきてくださり、最終的に25名のお申し込みがありました。
一人で何人も連れてきてくださるくらいそれぞれに効果を感じていただけたことをとても嬉しく思っています。
つづく
今年は海に行きましたよ。
8月は生徒の皆さんも忙しくて、
私はプールの短期教室とかもないし、
何十年ぶりかのゆっくりした夏でした。
孫に聞かれて、
「『は』に小さい丸」
と答えた。
お手紙書くんじゃなくてNetflixの検索だった
日本人にあったエクササイズというものがあります。
日本の気候にあった考え方や生活の仕方、食事の仕方。
東洋医学
頭寒足熱
半身浴
冷えとり
温故知新
便利になった世の中ですが、昔からの知恵を大切にうまく生活に取り入れていく事で
本来あるべき姿や身体の機能を取り戻すことがあります。
私が子供の頃は、
田舎のお墓では花火をしていた。
小さなピンクの提灯を手に、
たくさんの人で列になって、
先に墓参りを済ませた行き交う人たちに挨拶をしながら山の上にあるお墓まで歩いた。
お墓は花火をする場所だった。
『早う行こう』『まあだ？』
『まだ暗うなかやかね。暗うなるまで待ちなさい』
西の端にある長崎は日の暮れりのが遅い。
お墓には長い時間いて、
大勢の大人が故人の昔話をしながら
子供の花火を見守っていた。
長崎のお墓にはベンチがあって、
『あんた達は墓参りに来たとか花火しに来たとかどっちね』
と言われながら賑やかに過ごしていた
『全部してしまいなさい』
花火の袋が空になるとその年の花火はおしまい。
家の回りで花火をすることはあまりなかった。
骨盤底筋が使えているかどうか、
画像チェックができる時代です。
骨盤底筋が使えているのに尿漏れする人もいるそうです。