長崎の骨盤エクササイズインスパイリング☆KEIKO☆

長崎の骨盤エクササイズインスパイリング☆KEIKO☆

Even if I became a grandmother, I walk with natural grace
おばあちゃんになっても、美しい立ち姿の女性でいられたら、どんなに素敵なことだろう。

【インスパイリング骨盤エクササイズの特徴】

一番の特徴は、
リメディメジャーという紐を使って骨盤を緩め、
骨盤を中心に体を動かしやすくしてから骨盤の矯正に入ることです。

緩める ⇒ 矯正する ⇒ セルフデトックス ⇒ 壁立ち ⇒ 部分エクササイズ ⇒綺麗な歩き方

というふうに、たっぷり欲張りのエクササイズを75分にまとめて行うので、
初めての方には時間が足りないことも。

逆に慣れた方が揃うと、
二人組による股関節の柔軟性を高めるストレッチやデコルテが床につくように肩甲骨周りの柔軟性を高めるストレッチなど多種多様なエクササイズも盛りだくさん。

初めて体験された方には、
「たった一回のレッスンで帰りの靴がブカブカになった!こんなに浮腫んでたなんてビックリ!」
「仕事で疲れてたから体動かすの億劫だなと思ってたけど、参加したら逆にスッキリしました」
「家に帰ってぐっすり眠れて次の日の朝が楽なこと!びっくり」
などのご感想をいただいています。





【レッスン場所】

NBC学園 長崎市上町1-35 NBC別館11F 095-826-3111
第2・4日曜日昼13:15~

アマランス和室 長崎市魚の町5-1 市民会館 男女共同参画センター
毎週水曜日夜19:15~

すぺーす氣楽家 長崎市東古川町
随時

サークルNKB48 南部市民センター 長崎市末石町162 代表ひろんちゃん


サークル長与インスパイリング 南交流センター 西彼長与町吉無田郷1163-193 代表京子さん

出張インスパイリング・プライベートレッスン(人数に関わらずレッスン料1万円+交通費)で承っております。


この他、
骨盤底筋トレーニング(らぶトレ)
体感アナトミートレーナー
ラジヨガ
おとなまき
などの資格も持っております。

ご興味のあるレッスンがございましたらお気軽におたずねください。






美姿勢スペシャリスト☆KEIKO☆
pretz.6519@gmail.com
 




























テーマ:

北部にお住いのお友達とココウォークで待ち合わせて、

行ってきました、目覚町のAWAKE.

 

あ、

外観撮ってませんでした。

 

青いビールが飲みたくてやってきたのですが、

ピンクのビールもありましたよ。

 

宮﨑や山口の地ビールもドラフト。

 

ビールの渋みはIBUという数字で表されるんですね。

7~40くらいまでありました。

 

アヒージョとフォカッチャ。

初めについてきたフォカッチャはガリガリに固かったんですが、

追加注文したフォカッチャは柔らかったです。

何故かわかりませんが。

 

野菜スティックの味噌ディップはすごく美味しくて、

このソース?ディップだけ売ってくれないかな?なんて話しながら食べました(笑)

 

とにかく安いです。

 

一皿が600円~700円くらい。

 

飲み比べ180ml×3で、1300円。

 

まぁ、がぶ飲みしたりガツガツ食べるような年齢ではないのでこのくらいでちょうどいいですよね。

 

お喋りもたくさんして帰りました。

 
私はココウォークから始発に乗って、
友達は浦上駅からJRで帰路につきました。
 
長崎もずいぶん都会になったなぁ~(*^^*)

 


テーマ:

『冷え取り靴下見つけましたよ!』

と聞いて行ってきました。

 

 

サラダのジャムのある通り。

 

クックチャムの横を入った路地にあります。

 

写真の撮り方が下手で申し訳ないんですけど、

冷え取り靴下、

ほらこの通り。

 

アロマやオイルも充実しています。

 

オーナーさんがアロマの調合もしてくださいますよ。

 

私が買ったのはコレ。

 

以前にもヘナ染めに混ぜたり、

もちろんお肌に直接つけたりすることもあったんですが、

このオイルはサラッとしていてお肌が吸収している感があります。

 

化粧水の前につけるって違和感全く感じさせません。

しかもこのお試しサイズ。

550円とお手頃。

 

いや、

安いですよね。

 

最近、冷え取りがら離れております。

時々、半身浴はしています。

ウエッジソールを履いていると足にいろんな形がついてしまって、

押し指をのびのびと使いたいのでゴム草履を履いています。

 

いや、

ホントはサンダルです。

ROKYのサンダルを履いています。

 

でもこれだと足が汚れるのが嫌です。

 

なかなか難しいですな。

 

同じ姿勢を続けないこと。

同じ靴を履き続けないこと。

 

時々生活習慣を変えるのも大事なのかもしれませんね。

 


テーマ:

 

お友達が『とても素敵なお店だからぜひ行ってみて!』と教えてくれた喫茶店。

 

ランチタイムを少し過ぎていたけれど、快くランチを提供してくださいました。

 

 

 

中は熱々!

外はカリカリ!

絶品です!

 

こんなホットサンド食べたことない!

 

そう話したら、

生徒さんがその秘密を教えてくれました。

 

ホットサンドメーカーがとってもお高い上等のメーカーなんですって。

 

焼き物の好きな人にはたまらないだろうなぁ。

 

 

好きな器を選んでコーヒーを淹れてもらいます。

珈琲はちゃんと渋くて酸味があってきちんとしたお味。

 

美味しい珈琲のお店です。

これぞ喫茶店。

いつまでも続いて欲しいなぁ~

 

駅前商店街に入ってすぐのところにあります。

 

お友達に報告したら、

『今度、カレーとチーズのサンドを頼んでみて!』

と言われたので、また行きます。

 

 


テーマ:
オーストラリアスタイルのエスプレッソカフェ。
 
今年4月にオープンしたジュマカフェのランチ750円。
 
朝9時から夕方6時まで。
 
お庭で採れたお野菜のサラダ。
トマトソースの中に柔らかいハンバーグ。
オリーブの塩漬けが小さくて食べやすいです。
トルティーヤ?だっけ?ローストビーフとザワークラフトって合うんですね。
ザワークラフトの酸味もあまり強くなくてさっぱりしていて美味しかったです。
 
 
 
アサイーやスムージー、
マフィンやコーヒーのお持ち帰りもできて、
とってもフレンドリーな感じのお店でした。
 
オーストラリア、
いつか行ってみたいな。
 
 
で、
飲んでみたいビールも発見!
 
持ち帰りのアイスカフェラテは持ちやすいサイズでこぼれなくて好きな形。
帰りに夢彩都で一時間くらい買い物をして戻ったら、
車の中のカップにはまだ小さな氷のかけらが残っていて、
少し薄まってもちゃんと美味しいカフェラテが残ってた(*^^*)
 
あんまり流行ると自分が入れなくなるのでホントはブログネタにしたくないお店。
 
だけど、
生徒さんのご要望にお応えして書きます(^^;
 
平和町10‐6松田ビル1階095‐865‐7211

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


テーマ:

浜の町近辺で骨盤エクササイズの後、

移動してみんなで少し遅いカフェランチをしようと計画しております。

 

8月19日日曜日13:15~14:30

骨盤エクササイズ

参加費2500円(レッスンのみ)

 

カフェメニューはそれぞれ。

レッスンのみ参加も可能です。

 

お申し込みはpretz.6519@gmail.comまで

 

 

 


テーマ:

鶏白湯ラーメン

 
 
フェイスブックに、
懐かしい名前を見つけて、
友達と一緒に食べに行ってきました。
 
なんと!!唐揚げ入り!!
 
一緒に行った友達は、
『ラーメンに入れないでそのまま食べたい』
と言いながらさっさと食べてしまいましたが、
私は一個すぐ食べて、
もうひとつはしばらく浸して置いてからふやけたものを食べました。
 
うふふニヤリ
面白い味がします。
 
私、
コーヒーをこんな風に飲むことがあって、
美味しいコーヒーはそのままストレートに飲んでしまうけど、
濃ゆいコーヒーが出されるととりあえず一口飲んで、
ミルク入れて飲んで、
最後に砂糖を入れて飲みます。
 
鶏白湯ラーメンの唐揚げは微妙で、
小さな子供が誤って味噌汁の中に唐揚げを落としたからといって、
すぐに食べてはいけないんだ。
 
みたいな。笑
 
いつか孫が落としたら(まだいないけど笑笑)、
しばらく放置してふやけてから食べてみよう。
 
と思います。
 
あ、
美味しいですニコニコ
ラーメンの中に入った唐揚げ爆笑
これ読んだ人には食べてみて欲しいですラブ
 
好きなラーメンは全部スープを飲み干すんですが、
今回は少し残してしまいました。
汗かいてなかったからかなぁ。
もしかしたら友達と一緒だったからいやしいと思われたくなかった?
 
でも、
暑い夏ですから出汁の効いたスープはオススメです。
 
麺は普通で注文しましたが、次回はちょい固めで食べてみようと思います。
 
あと、唐揚げも単品で食べてみたいです。これは絶対美味しいと思う。(^q^)
 
心晴屋さんは次々と新作を出されてるらしく、
食べた日は鶏白湯ラーメンの解禁日だったみたいです。
 
 
 
 
店内はヒーローグッズでいっぱい。
 
ジャンパーソン、
クーガ、
佐藤健、
オダギリジョー
…と話盛り上がりました。
 
大人だけで行っても我が子が小さかった頃を思い出してほっこりしますよ。
 
らーめん心晴屋
095-860-2333
西彼杵郡時津町久留里郷1457
営業時間11:00~24:00
↑この時間がいい( 〃▽〃)
 
 
 
 
あ、
オーナーさんは、
【美人で優しい宮崎コーチ】
だった頃、
10級さんで教えた子でした(*^^*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 

テーマ:

 

実は私、

・・・というか、

 

時々思い出したように体育館に行ってます。

 

昔、30代の頃ミニバレーにはまりまして、

仕事に余裕ができると参加させてもらうようにしているのです。

 

非常に面白いです。

 

やっと体が慣れてブロックでボールを止められるようになったな、

と思うと少しアタックも打てるようになってきたり。

 

転ぶのが怖くなっている自分に気づいたり、

笑う~

スライディングできなくなっていたりするんですよ。

 

ボールって、

体全体で受け止めてたんだなぁ~と思います。

 

バレーボールは肩より上に腕を上げる動作がたくさんあるんですよね。

 

この前、

「水泳は肩をよく動かす」

とテレビで言ってましたが、

肩ってだんだん可動域が狭くなってくるので、

小さい動きで泳ぐとあんまり意味ないかもな。

と思います。

 

バレーボールの動作もそうです。

 

一番力の発揮できるポジションに腕を持ってこれないと変な打ち方になって肩を痛めてしまいます。

 

それで、

年配の人の

「肩が痛い」

「肩がだんだん固くなってきたみたい」

という本当の意味が分かるような年齢になったことに気が付きました。

 

解剖学とか、

理論的にいうと確かに昔からわかっていたことかもしれないけど、

現場でわかるというのは少し違うと思うんですよね。

 

まぁそんなこんなで、

自分もまたからだを壊さないようにバレーを続けていきたいので、

チームの皆さんには申し訳ないのですが、

ゆっくり自分の体を戻していってます。

 

そうするとレッスンにもその効果が生徒さんにも表れたようで、

「最近、肩甲骨が浮き出てきたことに気が付きました。」

「ここに来る前、マッサージしてくれる人に肩甲骨がわかりません(?)みたいなことを言われたんですけど」

と最近気づいた嬉しい効果の話をしてくれました。

 

私が骨盤を整えることを大切にしているのは、

「こうなりたい」

と思ったときにその効果が早く出るというところです。

 

年齢とともに何にでも時間がかかってしまうので、

早く効果を実感できることはとてもありがたいと思います。

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス