その不調、背中ストレッチが解決します。（吉田佳代 著） | ゴルフ4年目⛳目指せ ボギーオン 100％
AmebaAmeba 20th Anniv.ホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

ゴルフ4年目⛳目指せ ボギーオン 100％

2021年3月:ゴルフ始め, 2022年4月:100切, 2024年7月:90切, ベスト:87, エンジョイ系, ベースボールグリップ, グローブ無し, ワンレングス短尺アイアン, ゴルフクラブ 7本, 試行錯誤・データ分析・改善で我が道を邁進中。
気に入ったらフォローお願いします！

その不調、背中ストレッチが解決します。（吉田佳代 著）

☆☆☆
その不調、背中ストレッチが解決します。
吉田佳代 著
アスコム

その不調、背中ストレッチが解決します。
その不調、背中ストレッチが解決します。
posted with amazlet at 19.07.07
吉田 佳代
アスコム
売り上げランキング: 17,241
Amazon.co.jpで詳細を見る



肩甲骨まわりのストレッチをして、肩こり・腰痛・肥満・疲労・不眠・冷え・血流悪化などを改善させよう！という本です。
123ページなので、読むだけなら１時間もかからずに読めます。
内容的には、１日３分のストレッチを３週間くりかえして、背中握手できるようになりましょうという目標付きですね。



帯に書かれた説明
血流が劇的によくなる すごいストレッチ
背中がかたいと血流が滞り、さまざまな不調を引き起こします。
６万人が効果を実感！
たった３週間で背中握手ができる！

血流アップで、こんな不調が消えていきます。
「肩こりと腰痛がラクに！」
「血圧が１１０台まで下がった！」
「毎日ぐっすり眠れる！」
「姿勢がよくなりバストアップ！」
「憂鬱な気分が晴れました！」
「１０年以上悩んでた便秘が解消！」
「頭痛が治った！」
「冷え性が改善してぽかぽか」
「５キロのダイエットに成功！」
「疲れにくい体になりました」



私的なお話しですが・・・
2019年初から五十肩とも呼ばれる「肩関節周囲炎」を患っております。
『五十肩は両肩同時にはならない』と聞いていましたが、まさか自分が両肩同時に五十肩になるとは思っておらず、腕を伸ばすと激痛がはしったりして、生活にも少し支障をきたしております。
整形外科で左右の肩３枚づつレントゲンをとって、「肩関節周囲炎だねっ」と診断されたのですが、「温めて 痛みがなければ動かして」っとしかアドバイスをもらえず、五十肩の改善策を色々と探しているところに この本にたどり着いた感じです。

少し 「背中ストレッチ」をやってみましたが、「準備運動」の３０秒で右肩が悲鳴をあげ、「ダブルハンド壁押し」の６０秒でやはり右肩に痛みが。なので「壁際アームローリング」なんて 両肩ともに無理っ！ っでした（＾ー＾；

でも・・・あまりストレッチできてなくても、何となく血流改善（？）でぽかぽかしています。

他には「腕をくるくる回すストレッチ」などはできそうなので、できる範囲で徐々にストレッチして、肩甲骨から肩にかけて 症状が改善すればいいなぁ～って感じです。