このブログでは
自分と家族の健康は守りたいが
食の楽しみを失いたくないと悩む
大人のみなさまに向けて
何ひとつ諦めなくていい。
おいしさも楽しさも美しさも
全部手に入れながら健康になる♡
ヘルシーな適塩生活術を配信中
最新情報🎁続々お届け中
【公式LINE】健康・楽しい食・キレイを願う、810人以上の皆様が登録中♡
ご登録特典 〜会員様限定 季節のレシピブックプレゼント〜
👑人気の記事はこちら👑
人気記事 Ameba健康部1位ランクイン🎖️
塩まみれだった人間が
3年間の減塩生活で得た6つの変化
みなさんは普段の生活で
塩分量って意識されていますか?
世の中、少しずつ
減塩ムードが高まってきていますよね🤗
私が減塩を始めた頃は
減塩味噌、減塩醤油、減塩トマトケチャップ
ぐらいしかなかったような気がするのだけど
今や・・・・
減塩カップラーメン
減塩冷凍チャーハン
食塩不使用冷凍うどん😍
減塩醤油も、40%カット、50%カット、66%カットなどなど
減らし加減のバリエーションが増えたりしています。
メーカーさん、頑張ってる😘
こんな風に盛り上がってきてるのも
厚生労働省が「これ、やばい💦」と、設定している
いちばん重要な日本人の栄養課題は「食塩の過剰摂取」
だからです。
なんでかというと
食塩の摂りすぎが、
食事による死亡リスクの断トツ1位だから。
子どもからやる必要があるね!ということで
小学校向けの啓発活動を一生懸命やっていらっしゃいます。
そう・・・突然、愛する人が亡くなって
悲しむ人を減らすためにも
減塩してくれる人が増えるといいなぁ
でも、減塩したほうがいいのは分かるけど
やると本当にいいことあるわけ?って思う人もいるかもしれませんね。
私も以前は、圧倒的に塩分まみれの食生活だったので
なかなか抜け出せないのも分かります。
でも案外早く変化は感じるし
いいことだらけなので、
減塩キャリア3年の私に起きた変化をご紹介しますね🤗
今日のテーマ
塩まみれだった人間が
3年間の減塩生活で得た6つの変化
1️⃣足の浮腫みがなくなる
以前は夕方になると足が浮腫んだり
夕方でなくても、朝も浮腫んでいて
ブーツ履く時にファスナーでふくらはぎ挟んだり😱(痛っ!!)
してたのですが、それ、なくなりました。
ヒェぇぇぇ・・・・
2️⃣目が大きくなる
上まぶた、下まぶたがスッキリして
まつ毛も押しつぶされることなく上を向くので
目がぱっちり大きくなりました。
いえ〜い✌️🎵
この目は塩分バロメーターになっていて
ちょっと塩とったな、という翌日はちゃんと腫れています🐸
3️⃣頭痛がなくなる
慢性的に頭が重くて、頭の回転も鈍い・・・・
それが怖くて栄養ドリンク2本毎日飲んで
無理やり覚醒させる、みたいなことを何年もやっていたのが
不要になりました。
これにも、何十万円って費やしてきたもんな・・・
4️⃣謎のだるさがなくなる
身体からに浮腫みを起こしていた余計な水分を
溜め込むことがないので、身体が軽くなった。
なのでいつでもフットワーク軽く動けるし
朝ベッドから起きるのも軽やかスッキリになりました
5️⃣食べ物が美味しくなる
私も濃い味が大好きだったけど
数ヶ月経ったころから、しょっぱいものがキツすぎて
食べれなくなってきました。
今は、ゆで卵もそのまんまで卵本来の塩味を感じるし
野菜も化学的なドレッシングの味じゃなく
ベジタブル🥦な味を感じて以前より色んなものが美味しくなりました。
減塩=味気ないって思う人もいるけど
私にとってはむしろ味気アップ☝️
6️⃣痩せ体質になる
これが1番大きいかもなぁ
人間の身体の60%は水分なわけで・・・・
通常は水分を多くとっても尿で出されるのが
塩分が過剰になると身体の中に水分を溜め込んでいくので
水分が排出されなくなって「浮腫み」がでたり
体重が増えるといったトラブルに発展。
慢性的に塩分を溜め込んでいると
この状態が慢性的に起きるので、
ずーーーっとダイエットに悩むことになっちゃう。
けど、こういうことなくなりますよ。
これ詳しくはまた別途🤭
ということで、減塩したらいいことだらけ❤️
減塩中の方も、ちょっと気になった方も
一緒に元気にビューティー目指しましょう♪
50代からの不調を吹き飛ばしきれいになる方法お届けしてます。
こちらから今すぐ登録↓↓
適塩ダイエット5日間無料メール教室
健康になるだけでなく
スリムでハイパフォーマンスな身体に変わる!
✔️顔や脚がむくむことが多い
✔️食後、頭がボーッとして重たくなる
✔️そんなに食べているつもりないのに痩せない
✔️家族に高血圧、心筋梗塞、脳疾患の方がいる
✔️高血圧、血圧が上がり始めている
✔️味の濃いものが好きで、やばいと思っている
そんなあなたは、これ読んでね
おいしいごはんで元気になって
年々キレイにもなってしまうソルトフリー。
そのヒントは、公式LINE登録で
どんどんお届けしていきますよ😊
💛塩っ辛い食生活を変えたい
💛減塩でも食の楽しみを失いたくない
💛減塩料理をおいしく作って家族に食べさせたい
そんなあなたに公式LINEでは
自分と家族の健康を守る具体的な方法や
フレンチの知恵をそそいだソルトフリー料理の
最新レシピを配信中です!
今だけ限定
”フレンチの知恵をそそいだ
おいしくってお洒落なソルトフリー料理”
情報満載レシピブック全4冊プレゼント
簡単なのに、おうちがレストランになりますよ♡
公式LINEから無料プレゼント中です
810人以上が登録中♡
ご登録は下のバナーをタップしてね
今日も適塩がんばるみなさまを応援しています♡