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塩まみれだった人間が
３年間の減塩生活で得た６つの変化
みなさんは普段の生活で
塩分量って意識されていますか？
世の中、少しずつ
減塩ムードが高まってきていますよね🤗
私が減塩を始めた頃は
減塩味噌、減塩醤油、減塩トマトケチャップ
ぐらいしかなかったような気がするのだけど
今や・・・・
減塩カップラーメン
減塩冷凍チャーハン
食塩不使用冷凍うどん😍
減塩醤油も、４０％カット、５０％カット、６６％カットなどなど
減らし加減のバリエーションが増えたりしています。
メーカーさん、頑張ってる😘
こんな風に盛り上がってきてるのも
厚生労働省が「これ、やばい💦」と、設定している
いちばん重要な日本人の栄養課題は「食塩の過剰摂取」
だからです。
なんでかというと
食塩の摂りすぎが、
食事による死亡リスクの断トツ１位だから。
子どもからやる必要があるね！ということで
小学校向けの啓発活動を一生懸命やっていらっしゃいます。
そう・・・突然、愛する人が亡くなって
悲しむ人を減らすためにも
減塩してくれる人が増えるといいなぁ
でも、減塩したほうがいいのは分かるけど
やると本当にいいことあるわけ？って思う人もいるかもしれませんね。
私も以前は、圧倒的に塩分まみれの食生活だったので
なかなか抜け出せないのも分かります。
でも案外早く変化は感じるし
いいことだらけなので、
減塩キャリア3年の私に起きた変化をご紹介しますね🤗
今日のテーマ
塩まみれだった人間が
３年間の減塩生活で得た６つの変化
1️⃣足の浮腫みがなくなる
以前は夕方になると足が浮腫んだり
夕方でなくても、朝も浮腫んでいて
ブーツ履く時にファスナーでふくらはぎ挟んだり😱（痛っ！！）
してたのですが、それ、なくなりました。
ヒェぇぇぇ・・・・
2️⃣目が大きくなる
上まぶた、下まぶたがスッキリして
まつ毛も押しつぶされることなく上を向くので
目がぱっちり大きくなりました。
いえ〜い✌️🎵
この目は塩分バロメーターになっていて
ちょっと塩とったな、という翌日はちゃんと腫れています🐸
3️⃣頭痛がなくなる
慢性的に頭が重くて、頭の回転も鈍い・・・・
それが怖くて栄養ドリンク２本毎日飲んで
無理やり覚醒させる、みたいなことを何年もやっていたのが
不要になりました。
これにも、何十万円って費やしてきたもんな・・・
4️⃣謎のだるさがなくなる
身体からに浮腫みを起こしていた余計な水分を
溜め込むことがないので、身体が軽くなった。
なのでいつでもフットワーク軽く動けるし
朝ベッドから起きるのも軽やかスッキリになりました
5️⃣食べ物が美味しくなる
私も濃い味が大好きだったけど
数ヶ月経ったころから、しょっぱいものがキツすぎて
食べれなくなってきました。
今は、ゆで卵もそのまんまで卵本来の塩味を感じるし
野菜も化学的なドレッシングの味じゃなく
ベジタブル🥦な味を感じて以前より色んなものが美味しくなりました。
減塩＝味気ないって思う人もいるけど
私にとってはむしろ味気アップ☝️
6️⃣痩せ体質になる
これが１番大きいかもなぁ
人間の身体の６０％は水分なわけで・・・・
通常は水分を多くとっても尿で出されるのが
塩分が過剰になると身体の中に水分を溜め込んでいくので
水分が排出されなくなって「浮腫み」がでたり
体重が増えるといったトラブルに発展。
慢性的に塩分を溜め込んでいると
この状態が慢性的に起きるので、
ずーーーっとダイエットに悩むことになっちゃう。
けど、こういうことなくなりますよ。
これ詳しくはまた別途🤭
ということで、減塩したらいいことだらけ❤️
減塩中の方も、ちょっと気になった方も
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