朝：豚卵炒めごはん
昼：極王天津飯・焼き餃子（餃子の王将）
夜：豚キムチ卵炒めごはん
運動：オンラインレッスンでバレエ30分・プールウォーキング60分
体重：前日比+0.2
朝ごはん
豚バラ肉を買ったので豚が続きます
昼ごはん
大阪王将の感謝祭♪
ジャストサイズメニューの極王天津炒飯が食べたかったけどこちらのお店は極王天津炒飯がメニューからなくなっていました・・
極王天津飯にしましたがジャストサイズメニューが見つからず普通サイズ
1000円超えたかったので餃子も普通サイズに
おなかいっぱいです
極王天津飯の餡、チャーハンに合わせて味付けしてると思うので白ご飯にだとあっさりしすぎている気がしました
普通サイズの天津炒飯だとさすがに多すぎるので極王天津炒飯のジャストサイズメニューが復活してほしいです
朝：たんぱく質が摂れるチキンマスタードサラダ（セブンイレブン）
昼：おかゆ・鶏そぼろ・ブロッコリースプラウト
夕：オムライス（大阪王将）
夜：ごはん・ブリ塩焼き・ブロッコリースプラウト
運動：プールウォーキング60分
体重：前日比+0.2
1日4食になりました
朝ごはん
朝からたんぱく質を多くとりたくてこちらのたんぱく質が取れるセブンのサンドウィッチにしてみました
お昼だとあっさりに感じる味だったのですが朝にはきつかったです
昼ごはん
中華粥っぽいおかゆ
朝と昼を逆にするべきでした
夕方にショッピングモールに買い物に出かけて夕ご飯
大阪王将のオムライス
味が変わったのかな？
かなり濃い味でした
そのあとジムのプールへ
水曜日は子供スイミングで夕方にはジムのプール使えないことはないのですがストレスフリーで使いたいので子供たちがいない夜に行きました
夜食
ブリが半額だったので塩焼きとレトルトご飯とブロッコリースプラウト
体重は増加でした
朝：ツナたまご炒めごはん
昼：雛ちらし（イズミヤのサーモンたっぷりちらし寿司）・サクサクコパンさつまいもの濃厚ポタージュ
夜：ごはん・焼肉・春菊入りナムル（セブンイレブン）
運動：プールウォーキング60分
体重：前日比-0.5
朝ごはん
昼ごはん
図書館に行ったついでにスーパーで雛ちらし
広告のなかで一番好みだったイズミヤのにしました
あと姪っ子からもらったクノールのサツマイモポタージュ
美味しいけど食事には合わないなあ
スイートポテトみたいな味のスープでした
夕方にジムのプールへ
帰り道にお肉が安かったので晩御飯は焼肉に決定
晩御飯
セブンの春菊のナムルも美味しかったです
お肉も脂が強すぎなくて美味しかったです
前日が体重増えすぎていたのはむくみかな？
戻って安心しました
日付変わってしまいました
一昨日の日記です
朝：ザバスミルクプロテイン
昼：ハイカラ膳（チーズメンチカツ・エビフライ・クリームコロッケ）（とんかつかつ喜）
夜：お粥と麺のハーフ＆ハーフ（粥餐庁）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.3
朝ごはん
プロテイン
味は可もなく不可もなしかな？
午前中にバレエエクササイズ
そのままダイエット外来へ
体重増えてて頑張りましょうと・・
そしてその足でとんかつ屋さんという
昼ごはん
チーズメンチカツ食べたかったのですがなんとなくミックスのセットにしました
夜はコーラスの練習へ
その前に買い物して腹ごしらえ
晩御飯
昼が揚げ物だったのでヘルシーにしようと思ってお粥屋さんにしたのに久しぶりに担々麺食べたくなってしまってセットに
おかゆは鶏と生姜のおかゆ
小籠包と杏仁豆腐つき
おかゆのほうが好みだったのでお粥だけのセットにするべきでした
ちょっと高いですが中華粥大好きなのでまた来たいです
中華粥に入っている揚げワンタン好きです♪
ごちそうさまでした
体重は増加でした
今年に入って最高体重で・・・
自業自得なのですが
朝：ツナたまご炒めごはん
昼：ミートドリア・サラダ（オリオンコーヒー）
夜：釜揚げうどん・鶏天（丸亀製麺）
運動：特になし
体重：前日比+0.2
朝ごはん写真撮り忘れ
この日は昔のコーラス仲間の演奏会へ
その前に腹ごしらえです
ホールのカフェでランチ
店内混んでいてテラス席
昼ごはん
ミートドリア♪
コーラスの演奏会はほぼ満席でした
すごい！
夜はコーラスの練習へ
コーラス仲間さんたちと晩御飯
通り道の丸亀製麺へ
夜ご飯
1日で釜揚げうどん半額でした
体重は増加・・・
朝：ツナたまご炒めごはん
昼：天然漬けブリ丼・から揚げ（なか卯）
間：ミックスジュース（阪神梅田駅地下のジューススタンド）
夜：とろ～り3種のチーズ牛丼弁当中盛（すき家）・ブロッコリースプラウトと鶏ささみ燻製とゆで卵のサラダ・豆乳
運動：街道歩きなどで30000歩以上
体重前日比-0.1
朝ごはん
この日は東海道五十三次歩くツアーの前哨戦？
キャンセル無料期間に本当に歩けそうかチャレンジで京街道歩きへ
朝から家を出ましたが大阪メトロのスタンプラリーを始めることにしてのんびりのスタート
駅長室でスタンプが押せます
駅長室は改札内が多いのですがこの日は谷町線メインでしたが都島駅と東梅田駅は改札外にスタンプ台がありました
昼ごはん
通り道のなか卯で期間限定のブリ漬け丼とから揚げ
ブリ漬け丼美味しかったです
でもなか卯はやっぱり親子丼がコスパもよくて最強かなあ
京街道歩きの記録は別記事に
おやつ
ミックスジュース
街道歩きのご褒美にビールでも飲みたいところでしたが駅の近くのジムまで車で行ったので我慢でした
ジムでお風呂だけ入って帰りました
帰り道のすき家でドライブスルーで晩御飯
晩御飯
超久しぶりにすき家でチーズ牛丼
あとタンパク質摂取のために豆乳とささみとゆで卵のサラダ
ウォーキング記録
昼食時に一時停止するの忘れていました
そんなに長く休憩はしていないので超のんびりペース
体重はほとんど減っていませんでした
いきなりですが街道歩きへ
東海道歩くツアーに申し込みしてみたのですが、キャンセル可能なうちに歩けるかどうか試してみることにしました
東海道五十三次の延長の57次と言われる京街道をスタート地点から歩いてみます
ここにたどり着くまでに大阪メトロのスタンプラリーしたりしてすっかりお昼前になりました
しかもすでに5000歩くらい歩いてしまった
高麗橋のスタート地点
もし関東方面からこちらをゴールにするなら宿泊はドーミーインプレミアム北浜がここから100ｍくらいで大浴場もあるのでお勧めします
天満橋の八軒家浜
川の駅八はちけんやがあります
土佐堀通を歩きます
片町あたり
京橋JRの高架
この下の国道1号は車でよく通った道
商店街が京街道みたい
商店街を抜けて野江方面へ
新しい石碑ですがあると安心します
ここじゃなさそうという普通の道が正解なのが多くて
城北通り関目神社
関目高殿の駅前のなか卯でお昼ご飯
コーラスの練習で来ていたところなので、もうちょっと歩けば美味しいウナギ屋さんあるのしってましたが余計に歩きたくない気持ちが勝ちました
国道1号と163号が交差する大きな交差点ですが斜めの細い道が正解
森小路の商店街に入りました
行列していて気になったアイスモナカ屋さん
千林商店街へ
喫茶店の前に街道の碑が
道に埋め込み型
太子橋今市あたりかな
多分この辺りは守口市に突入
ストリートピアノがありました
守口宿に入ってきました
特にここという昔からの本陣などは残っていなさそうですが古い街並みを活かしたお店がありました
料理屋さん？
京阪電車の守口市駅が見えます
高台の橋
おしゃれなカフェ
写真館
美容院
ここから奈良街道への分かれ道みたいです
野崎へ行く道
文禄堤説明版
ちょっと地下鉄の駅を過ぎて大塩平八郎ゆかりの書院跡みたい
マクドナルド脇ですが・・
とりあえず守口宿に到着ということでここまで
新しい靴で歩いたのでちょっと足の指が痛かったです
朝：おかゆ・鮭フレーク・ひろし
昼：特ビーフカットステーキ（単品・やよい軒）
間：じゃがマヨパン
夜：ハンバーグとトマトパスタのプレート（ニチレイ）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.3
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ
昼ごはん
たんぱく質が摂りたくてやよい軒のビーフステーキ
久しぶりでした
お肉は微妙かな？？
ちょっとですがケチャップスパゲティとポテトがついているので単品にしました
ごはんあったほうがおいしく頂けるけどごはんと味噌汁で200円は高いかなあ
夜はオルガンのミニコンサートへ
その前におやつを買っていました
コンサートはヒーリングミュージックみたいでよかったです
ミニじゃなくてゆっくり聴きたいです
ジムのプールに寄るつもりでしたが途中の道路で交通事故で車線規制があってバタバタするので断念しました
晩御飯
冷凍のプレートセット
こういうのって炭水化物が多くてたんぱく質が少ないですよね
パスタ半分でいいんだけど
夜遅くのパスタのせいか体重は増加でした
朝：お茶漬け・鮭フレーク
昼：ポンデケージョ（コストコ購入品）クノールたんぱく質がしっかり取れるスープ
夜：松花堂弁当
運動：オンラインライブレッスンでバレエ30分
体重：前日比±0
昼ごはん
夕方からおでかけ
近所の和泉リサイクル環境公園へ
チューリップもかなり出てきていました
菜の花は見ごろ
梅もほぼ満開♪
小さい梅林ですが密度があります
水仙も
菜の花と梅の花
ミモザは数本だけ
チューリップも楽しみです
そのまま車で少しドライブして山のほうの温泉へ
貝塚市の松葉温泉滝の湯
宿泊もできる温泉です
宿泊は全室露天風呂付でまあまあお高かったはず
お風呂の前に食事をします
2000円くらいの食事をすると温泉入浴が無料になります
全部小さい個室
久しぶりに来たらスマホ注文に代わっていました
好みでいうとステーキか串カツなんですが温泉気分を味わうために松花堂弁当にします
小鍋もついて温泉旅行気分♪
車なのでお酒が飲めないのが残念
温泉は露天風呂が浴槽１つ
うち湯が１つ
近場ですがちょっと旅行した気分になりました
循環塩素消毒なので温泉マニアにはおすすめできませんがラドン温泉好きなのでよかったです
体重は変わらずでした
朝：ごはん・目玉焼き・辛子明太子
昼：フォンデュ風チーズバーグディッシュ（びっくりドンキー）
夜：ネギトロ巻き・牛肉とブロッコリースプラウトのオイスターソース炒め
運動：プールウォーキング60分
体重：前日比-0.1
朝ごはん
昼ごはん
ショッピングモールのフードコート
大阪王将のオムライス食べるつもりで行きましたがフードコートでは期間限定のフォンデュ風チームバーグディッシュの看板が出ていたのに釣られました
びっくりドンキーのハンバーグではこちらが一番好き♪
晩御飯
前の日に松屋で牛肉と牡蠣のオイスターソース炒めを食べて牛肉だけでも美味しそうだと思ったので作ってみました
ブロッコリースプラウトもオイスターソースで美味しくいただけました
体重は微減でした
