朝：ハムエッグごはん
昼：石焼・チヂミセット（妻家房）
間：スパークリングワイン
夜：玄米おにぎり・酢鶏・バンバンジーサラダ
運動：特になし・電車で出かけて10000歩くらい
体重：前日比+0.2
朝ごはん
この日は午後からコンサートでおでかけ
阪急西宮ガーデンズへ寄り道
妻家房さんへ
コンサート前だけどキムチ食べちゃいました
こちらのチヂミお気に入りです
お得だから石焼ビビンバのセットにしたけどチヂミだけでも満足できたかも？
食べすぎました
兵庫県立芸術文化センター大ホールで市民第九のコンサート
スパークリングワインをいただきました
フェラーリのワインでした
ビックリ♪
帰宅して晩御飯
バスのタイミングが悪くてスーパーに寄り道して値引きのお惣菜をゲットしました
昼に韓国料理、夜に中華料理で体重は増加でした
朝：ハムチーズトースト・ミルクティー
昼：スペシャルランチ（熱帯食堂 タイのごはん+バリのごはん）
夜：海南鶏飯（空心伽藍堂 大阪高島屋味百選コーナーのテイクアウト）
運動：買い物などで歩いて15000歩くらい
体重：前日比±0
朝ごはん
パンの耳残り
午後からコンサートでおでかけです
枚方市駅にはおしゃれなショッピングモールがいろいろありますが渋めのところへ
サンプラザ3号館のレストラン街
タイ料理とインドネシア料理のお店、熱帯食堂さん
カオマンガイが食べたかったのですがこの日は違うメニューでスペシャルスぺランチsにしました
タイカレー・トムヤムクン・バリ料理のサテなど
スペシャルランチ登場♪
目玉焼きのせサラダ、揚げ目玉焼きでした
酸っぱいソースで美味しかったです
春巻き・サテ（焼き鳥？）など
タイカレー
この日の日替わりカレーが鶏とタケノコだったのでそれかな？
かなり辛かったです
スープ残してしまいました
マンゴーソースっぽいソースの杏仁豆腐っぽいデザート
アイスジャスミンティー
満腹です
枚方市駅に用事があればまた来たいです
メサイアのコンサートへ
市民オケでしたがなかなか上手でした
最後にみんなでハレルヤの合唱♪
帰り道に大阪高島屋へ
空心さんのテイクアウト
カオマンガイ食べそびれたからちょっとそれっぽいチキンライスのお弁当を
鶏肉が骨付き鶏でした
チャーシューも入っていました
なかなかのカロリーでした
美味しかったですがちょっと食べにくいから駅弁では買わないかなあ？
新大阪駅で人気だそうです
いっぱい歩いたけどいっぱい食べたので体重は変わらずでした
朝：ツナたまご炒めごはん
昼：チーズパン・たんぱく質が取れるコーンスープ（味の素）
夕：博多明太もつ鍋・雑炊セット（ガスト）
夜：バターチキンカレー・パンの耳
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.2
朝ごはん
昼ごはん
近所のパン屋さんのチーズバゲットとインスタントのコーンスープ
夕ご飯
本当に夕方でした
ギリギリランチタイムでスープも無料でした
ガストのもつ鍋、モツは少な目でしたが美味しかったです
もつ1.5倍にしたらよかったかな
雑炊セット
夜食
パン屋さんでもらったパンの耳とレトルトバターチキンカレー
夜のカレーで体重は増加でした
朝：雑炊
昼：寿司・天ぷら盛り合わせ（スシロー）
夜：ジェノベーゼリゾット・メンチカツ・チーズメンチカツ
運動：特になし
体重：前日比+0.1
朝ごはん
雑炊
晩御飯
いただいたジェノベーゼソースでリゾット
お買い得だったミンチカツとチーズミンチカツ
体重は増加でした・・・
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：ジェノベーゼスパゲティ
夕：雑穀ご飯・卵焼き（紅しょうが入り）・おでん（大根）・アジ大葉フライ（まいどおおきに食堂）
夜：冷凍チーズいももち（ファミリーマート）
運動：特になし
体重：前日比-0.2
夕方にオルガンのレッスンへ
久しぶりですが練習不足でボロボロでした・・
夜はミニコンサートへ
その前に腹ごしらえ
夕ご飯
まいどおおきに食堂でいろいろ
ごはんは半分持ち帰り
株主優待券利用で支払いは390円
ちょっとヘタクソでした
使い終わってないのに次の株主優待券が来てしまったので頑張らないと
朝：お茶漬け
昼：ローストビーフ丼（ごはん少な目・すき家）
夜：寿司パック（ロピア）・粕汁・漬物
運動：特になし
体重：前日比-0.2
朝ごはん
ランチタイムコンサートを聴きに近所の学校の教会へ
帰り道にすき家のドライブスルーでローストビーフ丼を購入
昼ごはん
ローストビーフはしっかりした量が入っていました
ゴミが出るのでイートインでもよかったなあ
夜ご飯
コストコにガソリンを入れにいってショッピングモールのロピアでお寿司購入
別のスーパーで予定外でしたが安くなっていた粕汁と定価のぬか漬けも購入です
お寿司はシマアジとブリかな？
コストコのガソリン、レギュラーは138円でした
体重はなんとか微減でした
ご近所のオルガンコンサートへ
風の便りはベートーヴェンのソナタ悲愴の第二楽章とMISIAのEverythingでした
奉献 35周年記念
パイプオルガン コンサート
PIPE ORGAN CONCERT
演奏：堀江光一（本学オルガニスト）
12/16
12:40〜13:00
プログラム
バッハ （Johann Sebastian BACH, 1685-1750，独）：
♪降臨のコラール「目覚めよと呼ぶ声あり」
Wachet auf, ruft uns die Stimme, BWV 645
◆レーガー（Max REGER, 1873-1916，独）：
♪マリアの子守歌
Mariae Wiegenlied, op.76, nr.52 (1912)
♪ベネディクトゥス
Benedictus, op.59, nr.9 (1901)
◆風の便り（堀江 編）
次回は 1/15（木）＜一部＞12:00～12:20
〈二部〉12:40~13:00
※一部と二部の演奏曲は同じ
桃山学院大学
* St. Andrew's University
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：かけうどん小・鶏天（はなまるうどん）
夕：チキンフィレバーガー（ケンタッキー・フライド・チキン）
夜：ドーナツ2個（はらドーナッツ）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.4
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ
夜にコーラス練習
その前にオルガンの自主練習
夕ご飯
コーラス練習前に腹ごしらえ
夜食
コーラス練習のときにドーナツいただいてしまいました
1個食べて朝ごはんにもう１つと思ったけど2個食べちゃいました♪
炭水化物祭り＆深夜のドーナツで体重は増加でした
朝：おかゆ・鮭フレーク・青じそ漬物
昼：近江牛焼肉重（ごはん少なめ・大津サービスエリア（上り）のレストラン）
夕：おにぎり（大津サービスエリアで購入）
夜：クリームスープリゾット
運動：特になし・コーラスの本番
体重：前日比+0.2
朝ごはん
コーラスの本番でびわ湖ホールへ
13：30集合で早めに大津サービスエリアへ
朝は雨でしたが晴れてきました♪
大津サービスエリアの1階のレストラン
近江牛焼肉重を注文
琵琶湖が見えるテーブル
すき焼きみたいな味の焼肉重でした
玉ねぎも甘くておいしかったです
肉はちょっと固いかな？
おにぎりも購入
ホールに到着
コーラス本番前に軽く夕食？間食？？
大津サービスエリアで買ったおにぎり♪
ステージ横から
200人弱の大コーラスです
ステージ裏がとても広い！
本番は何とか終了
休憩なしの2時間でした
最近休憩なし流行ってる？？
晩御飯
前日に賞味期限切れの牛乳で作ったスープの残りでリゾット風
体重は減少でした
朝：ドーナツ（進々堂）
昼：スープリゾット
夜：京まぐろ本まぐろ寿司盛り合わせ（大起水産まぐろパークのフードコート）
朝ごはん
前日購入のドーナツ
昼ごはん
牛乳が賞味期限切れだったのでスープリゾットにしました
午後からコンサートでおでかけ
堺市役所の駐車場にとめて堺市役所の展望フロアへ
ミャクミャクもいました
クラゲ館の楽器も
ゴルゴ13のエナジードリンクの自動販売機
フェニーチェ堺へ
野村萬斎とオーケストラ・アンサンブル金沢とフラメンコと日本舞踊のコンサート
ギターとメゾソプラノさんも
楽しいステージでした
野村萬斎さんが楽しいので一度狂言を観にいきたいです
公演後また堺市役所の展望台へ
夜にコーラス練習で移動
大起水産のまぐろパークへ
マグロの握りと鉄火巻きをいただきました
コーラス練習のホールはクリスマスイルミネーション♪
体重はキープでした
