2015/11/14本日の気づき
いつものおばあさん（95歳）が
「寒くなってきたから、朝、もう30分遅く来ようと思っているんですよ、無理は良くないですからね。
この歳まで生きられたのは儲けもんだと思っていますので、大事にしようと思っているんですよ。」
‘無理をしない’
これがおばあさんの基本の様です。
無理をするとバランスが崩れる、それが重なると、心身が崩れてしまう。
しかしこちらのおばあさんとは違って、まだ現役で働いている人にとっては、
どうしても無理しなくてはならない時もあると思います。
もちろん私も多々あります。
しかし無理だけを重ねては、先に述べた通り崩れたままになってしまう。
無理を足したら、リフレッシュ出来る時間を設け引いていく。
足し引きがうまく出来た生活を送れれば疲れもストレスもためずに、
バランスは中心に戻り、均整のとれた状態に保てるのではないでしょうか。
プラスとマイナス、そしてバランス。
最近、95歳のおばあさんの搭乗率が多いですね。
それだけお年寄りから教えていただくことが多いと感じています。
**************************************************************
今日は一日天候が良くないようです。
しかし天候と心は別。
心は明るく、元気に過ごしたいですね。
**************************************************************
2015/11/13本日の気づき
朝、グラウンドに行くと毎日欠かさず走っている男性の方がいらっしゃいます。
その方、近くでお顔を拝見していないので、はっきりした事は言えませんが、
見た目からすると70代かなという感じです。
いつも白のシャツにグレーのベストを着ているので、大勢の中でもあの人だというのが分かるのです。
走るスピードはさほど速くなく、マイペースでグランドを何周も走っています。
その方とは別に、１～２週間に１回見かける２人組の男性の方がいます。
その２組は、30～40代かなという感じで、人の話ではもう長年走っているランナーの様です。
その２人がグランドに現われると、
その70代（？）の方や何人かが集まって一緒にグランドを走るのです。
一昨日、その二人が現われ、一緒に走った後、若い二人がレースに出場したのでしょうか？
そのレースのロンＴを、毎日走っている70代（？）の方にお土産として渡していました。
傍から見ていると、70代（？）の方は随分と喜んでいる様子で、
そのお土産を片手に、ランナーと一緒に記念撮影をしていました。
そして昨日、70代（？）の方はいつもの通りマイペースで走っていました。
しかし服装でいつものグレーのベストの下には、一昨日もらっていたロンＴを着ていました。
同じレース仲間という訳ではなさそうですが、
毎日走る70代（？）の方のひたむきな姿勢が、ロンＴにつながったんだろうなと思いました。
これからはきっと、グレーのベストの下にロンT姿で走っている光景を毎日みられることでしょう。
**************************************************************
今週も早くも週末にかかってきましたね。
午前中は寒くなってきましたが、部屋を程よく暖かくしてお待ちしております。是非ご参加下さい。
**************************************************************
2015/11/12本日の気づき
今朝もいつものグランドに行き、身体を動かし、最後にベンチで休憩。
そのベンチにはいつもの95歳のおばあさんが隣で腕を回し、自己流の体操をされています。
その際にいつもベンチにお米の袋を敷いて、その上に座って体操しているようです。
その袋をしまう時に、
「これが敷くのに一番いいんです。これがあればどこでも座れるんですよ。」
と笑っておっしゃっていました。
生活の智恵なのでしょう、
我々がゴミとして何も考えずに捨ててしまうものでも、
この位の年齢の方は色々と2次活用することを考えるのでしょうね。
昔はそのように工夫して、生活をしていたのだと想像しました。
このおばあさん、他の方の話によれば、結構な財産家の方だとか。
それでも身なりはいつも同じ質素な服装。
物を増やし、身の周りを賑やかにするのではなく、
物を大事に、身の周りを見えやすくするのでしょうね。
今の私達の生活は、安かったからつい買ってしまい、得した気分になりがちですが、
本当は、‘安物買いの銭失い’を繰り返しているのかもしれませんね。
おばあさんの携帯しているお米の袋を見て、そう思いました。
**************************************************************
今日は少々冷え込みますね。
体調崩さないよう気を付けて下さい。
本日は午前、夜間の２本のレッスンです。是非ご参加下さい。
**************************************************************
2015/11/11本日の気づき
昨日は、７月に交通事故で結構な怪我を負ってしまったGさんが復帰されました。
たまたま同じクラスにオステオパシーの施術師であるOさんが参加されていたので、
現在リハビリ、治療を行っているGさんに色々とアドバイスをされておりました。
交通事故でよく残る後遺症として「むち打ち症」を挙げられており、
「むち打ち症」の治療方法としては、首の牽引が主らしいのですが、
その牽引は、無理に引っ張ってしまっては絶対駄目だと言われてました。
伸ばしているか分からない位にゆっくりゆっくり、少しずつ少しずつ時間をかけて伸ばさなければ、
根本からは治らないとおっしゃっていました。
オステオパシーというのは、無理な施術はなく、
治療しているのか分からない位なソフトな整体らしいのです。
強く揉まれたり、ボキボキされて、その時は治ったかの様に思われる整体とは違い、
時間をかけて根本から正していく施術の様です。
その点がとてもヨーガの肉体面の捉え方と似ていると感じました。
またヨーガにもダイナミックに動いたりと、やり方は、教室、スタジオにより様々ですが、
私の学んでいるヨーガでいいんだなと更に強い確信を持てた気がしました。
‘無理なく、静かに、ゆっくりと’
**************************************************************
雨のあがった本日水曜日は午前クラスのみになります。
‘無理なく、静かに、ゆっくりと’行っていきますので是非いらして下さい。
お待ちしております。
**************************************************************
2015/11/10本日の気づき
昨日は、一日外出し、人ごみの中、動いていたので、
帰ってきたらどっと疲れを感じ、
風邪ひいたかのように全身がだるい感じを受けました。
これはいかんと思い、今日はしっかり睡眠を取ろうと心に決め、
いつもよりもゆっくりと寝ました。
身体の疲れは大分取れ、だるさも抜けたので一安心。
疲れたから、栄養剤や薬を摂取し、元気を快復させるという考えもありますが、
まずは摂取よりも、十分の睡眠で疲れを取る方法を選びました。
私は体調管理を出来るだけ、自身の持つ自然治癒力を引き出すことを考えています。
引いたら足す、
足したら引く、
これも出来るだけ自然力につながようにしています。
睡眠が不足して、疲れが溜まっている状態では、
折角ヨーガをしても肉体的効果は減少してしまうと感じています。
日々の生活、そのサイクルに健康の根本がある、
私はそう思っています。
**************************************************************
本日は午前、午後、夜間と3本のクラスがあります。
天候は雨ですが、足元に気を付けてどうぞいらして下さい。
お待ちしております。
**************************************************************