2015/11/10本日の気づき
昨日は、一日外出し、人ごみの中、動いていたので、
帰ってきたらどっと疲れを感じ、
風邪ひいたかのように全身がだるい感じを受けました。
これはいかんと思い、今日はしっかり睡眠を取ろうと心に決め、
いつもよりもゆっくりと寝ました。
身体の疲れは大分取れ、だるさも抜けたので一安心。
疲れたから、栄養剤や薬を摂取し、元気を快復させるという考えもありますが、
まずは摂取よりも、十分の睡眠で疲れを取る方法を選びました。
私は体調管理を出来るだけ、自身の持つ自然治癒力を引き出すことを考えています。
引いたら足す、
足したら引く、
これも出来るだけ自然力につながようにしています。
睡眠が不足して、疲れが溜まっている状態では、
折角ヨーガをしても肉体的効果は減少してしまうと感じています。
日々の生活、そのサイクルに健康の根本がある、
私はそう思っています。
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本日は午前、午後、夜間と3本のクラスがあります。
天候は雨ですが、足元に気を付けてどうぞいらして下さい。
お待ちしております。
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