スピリチュアル・ヘルス（精神的健康）

「体と心の健康はもちろん大事なものだし、

いつもきちんと目を向けていなくちゃいけないものだ。

だが時として誰もがついおろそかにしたり、

他のなにかのために犠牲にしがちな部分であるのも事実だ。

だけどスピリチュアル・ヘルス、精神的健康という部分はこの二つとはまったく違う、

どんな状況の中にいても絶対に軽視できないものなのだ。」

　　　　　　　　　　 by （レジェンド・サーファー）Gerry Lopez

‘ジェリー・ロペス’、この世で私が最も尊敬し、影響を受けている一人だ。

上記のジェリー氏の言葉に出会ったのは一昨日。

何とも目からうろこが落ちる思いだった。

私が最近、考え、悩んでいたことを見事に解決してくれたのだ。

身体の健康、それを維持すべく、夜は０時には寝て、朝は６時に起きる。

そしてヨーガを行い、肉類、間食を一切避け、付き合いで飲むお酒も断つ、

これが私の身体のヘルシー・ライフの目標であり、実践も試みた。

６時起床は、次第に５時、４時と早めていきたい。

それと比例して就寝も１１時、１０時と、つまり６時間は睡眠時間を取ろうという計算だ。

いくら早起きしても、正しい睡眠がなくては、ただの身体の酷使になりかねない。

しかし、まずきちんと０時に寝るというのがなかなか難しい。

１時、２時に寝ても６時に起きる、そうなると睡眠時間が５時間、４時間と減っていく。

５時間ならまだしも、４時間が続くと身体に疲れが溜まり、身体の健康を損なう感じがしてきた。

そして食事。肉類、アルコールを一切摂らない、いずれはこのようにしていこうと思っているのだが、

人との食事でいつも料理に混じっている肉類をはじいて食事をする姿は、

見ている方としては気持ち良くないだろう。

食事の時に一杯飲んでゆっくり話しましょう、という相手の気持ちに、

私はお酒を控えているのでと相手一人に飲ませるのは、

私と一緒に食事をした甲斐がないと残念な思いをさせてしまう。

日本の社会で、人との通常の付き合いをしていくには、

自分のペースを押し通すだけでは、気持ち良い付き合いが出来ない。

理想の身体ヘルシーライフを目指すべくも、

なかなか実生活と折り合いがつかないところに悩んでいたのだ。

しかし身体より大事なものがある。

それは心と精神だ。

いくら身体が丈夫でも、健全な精神を持たなければ幸せな思いにはならない。

逆に身体が不自由でも、精神が健康であれば、明るく生きていける。

‘物事、それ自体に幸、不幸の性質はない。それを決定するのは自分の心なのだ。’

と誰かが言っていた。

身体を蔑ろにするのではない。

どんな状況に対面してもうろたえることなく、乱れることのない健康な精神を養う努力をしようと思った。

健全な精神には必然と健康な心がついてくる。

スピリチュアル・ライフはいついかなる時でも崩すことなく実践できるものだ。

それを養う努力をしない理由がどこにあるのか。

そしてヨーガを実践してそれを学ばないで何を学ぼうというのか。

大切なことを教えてくれたジェリー氏の言葉でした。

健康診断

昨日は結局仕事が遅くなり旅行会社には行けませんでした。

旅行先もまだ決まっていません。

ということでオアフに対する私の思いは後日に回します。

先程、‘健康保険生活習慣予防検診’のお知らせが社会保険庁からお知らせがきていたので、

早速申し込みました。

早速と言っても、何を隠そう、社会人になってから健康診断は今回が初めてなのです。

記憶によると最後に健康診断を受けたのは高校生以来か？

となるともう２０年くらいはほったらかしにしていたことになります。

勿論その間に身体の不調を訴え、病院に通ったことはありますが。

ここ２年位は毎日ヨーガを行っているのであまり心配はしていませんが、

昨年末、今年に入ってからと家族の者の身体の不調を見て、

病気というものが少し身近に感じていた今日この頃でした。

だから毎年お知らせが着ていながらも受けずにいた健康診断も、

お知らせを見るや否や早速申し込みの電話を入れたのでしょう。

早速の電話なのにいざ予約をしてみるとびっくり、

なんと既に４月、５月は予約がいっぱいで、６月１６日になってしまいました。

皆さん（各会社様の対応が早いのか）、健康に関しての腰は軽いですね。

私も今回は一般検診＋有料でオプションも付けた念の入れようです。

オプションは４０歳過ぎると無料で受けられるようですが、思わず申し込んでしまいました。

まだ２ヶ月以上先の事ですが、毎日ヨーガで整えている身体はいざ健康診断にどのような点数をいただけるか？

乞うご期待！

入選か？落選か？

海外旅行、皆さんはどの位の割合で行っているのだろうか？

年に一回？２～３回？全く興味なし、人様々なことでしょう。

昨年５月にハワイのオアフ島に行きました。

そしてこれは旅行じゃないのだけれども１０月にヨーガ体験としてインドに行きました。

今年も秋にまたインドに行く予定です。

ただインドとは別に単なる旅行も年に一度くらいはしたいなと昨年くらいから妻と話しているのです。

さて今年はどこに行こうか？

もう一ヶ月前位からだらだらと妻と話してなかなか決まりません。

原因の一つは、私の気持ちの問題です。

行きたいのは山々なんだけれども、仕事を考えると一週間休んでいいものかどうかと躊躇してしまうのです。

ただ昨年もそうでしたが、思い切って行ってしまうと、帰ってきた時の仕事の山積みを秤にかけても、

行ってよかったと思うのです。だから今年も行くべきなのでしょう。

旅行先の候補としては、既にハワイのオアフに私は４回（海外はハワイとグアムとインドしか行ったことがない）、

妻は５回行っています。だから昨年からはまって見ている海外ドラマ`OC`に触発されて本国カルフォルニアのSFにしようか、それとも色々な人から良かったと聞くバリ島にしようか、やっぱりハワイ、けれどもオアフではなく、

ハワイ島かカウアイ島（マウイ島は行ったことがあるので）等がメジャーなところばかりですが挙がってきました。

どこも行ってみたい、ただ年に一回、近年に子供が出来たらしばらくは行かれないかもと考えると、

一行入魂の思いで旅先を決めようとしてしまうのです。

そうなるとＢ型の一度良いと思ったらそればかりになってしまう凝り性の性格がぐんと出てくるのか、

ハワイ他の島に行ってもオアフは外したくないという思いが出てきます。

というよりオアフ一本に絞って、

しばらくは行き納めくらいのつもりで島全体をじっくり堪能したいなという思いもあります。

ただそれはA型である妻の性格からすると無理でしょう。

なぜオアフ島に拘るのか？

それは今日夕方には旅先を決定して旅行会社に行く予定なので、もしオアフ島も入選することになったら、

明日、このブログで改めて綴ってみたいと思います。

入選か？はたまた落選か？運命はいかに？

新たな季節

私はマンションに住んでいます。

平日の朝は８時くらいになると一つ置いて隣の小学生が‘行ってきま～す’の元気な声が聞こえてきます。

今日はふと気付いてみると、９時過ぎにいつもの小学生の声が聞こえます。

外で遊んでいるようです。

今日は学校じゃないのかな？と思ったのですが、なるほど、学生は今春休みなのですね。

そんなことに気づいた途端に携帯にメールが１通入りました。

私は、毎週水曜日19時から地元の公民館でヨーガの教室を開いています。

そこに毎週通ってくれる生徒さんからでした。

‘昨日４月１日から職場が移動になりまして、今日は早上がり出来るか昨日様子を見ていたのですが、

どうやら無理そうなので本日はお休みさせてもらいます。’との内容でした。

そっか、世間の会社では入社式が行われたり人事異動があったりと

何かと新しくなる時期なんだなと更に気付かされました。

私は自営で、自宅で仕事をしています。子供もいません。

一年通して、春休みもなければ、ＧＷの休み、夏休み、冬休みもこれといってとっていません。

そうすると季節の折々の行事に自然と疎くなるのです。

学生の人は、新しい学校やら、新しいクラス、更には新しい席と

活発な子にとってはわくわくするものだと思いますが、

馴染むのに時間のかかる子にとっては、一年かけて折角慣れてきたのにまた一からスタートだと、

この新しい季節をあまり好まない子もいることでしょう。

初めて社会人として働く人にとっては、期待より不安が多い時期かもしれません。

そういう新たな空気を感じてのベテランの人もまた３月までとは違った気持ちを

ここ１、２週間位は感じるのかもしれません。

新しい時期の期待と不安の入り混じった気持ち、以前は味わっていたのですが、いつの間にか忘れていました。

そう、春、夏、冬休みなどの長期休暇のワクワク、金、土曜日の週末のワクワク、

そしてその休みが終わる最後の日の憂鬱な気持ち。

休みであろうがなかろうが、季節もさほど関係なく、常に同じような気持ちで日々過ごしているみたいです。

休みのワクワク感を感じなくても、休みの終わる憂鬱感を感じない私は、

今幸せな境遇にいるのだなと密かに感じた朝でした。

心の整理整頓

　

今日からブログ・デビューをすることになりました。

前々からブログ作成しようと思い続けて半年以上経ってしまいました。

‘思い立ったら即実行’

これがなかなか出来ないものです。

どんどん行動に移している人をみると、エネルギーを感じるのと同時に焦ってもしまいます。

‘塵も積もれば山となる’

いきなりしゃかりきエンジン全開で頑張ってもすぐにガス欠を起こしてしまうだろうから、

思い立ったことをどんなに些細なことでもすぐにメモを取るようにして、

それを一つ一つこなしていこうと思います。

手帳でいう‘to do　リスト’ですよね。

書き出して、一つ一つ片付けていくだけで、散らかっている心の中が少しずつ整理されていくように感じ、

なぜか気持ちも軽くなってきます。

当然どんどん新しいことが沸き起こってくるのでしょうが、

整理された中に追加されると自然に分類され、それはいつやるべきかが次第に見えてくるように感じます。

追加される物事が重く感じなくなるのかもしれませんね。

私は洋服が好きで、これまでに大分洋服を買い込みました。

勿論その時はこれを着たいと思って。

ただ実際は、着る服がある程度決まってきて、見返してみるとシーズン中に一回も着ない服や、

無理してきた服、それと似合わないかなと気にしながら着ている服、

見直してみるとたくさんたくさん出てきました。

そこで思い切って先月一ヶ月かけて手放す服を選考し、売ったり、人にあげたりと整理しました。

今現在９割以上の整理がつきました。

残っている服、靴、どれを見ても着ることを想像するとわくわくするものばかりになりました。

服のコレクションをしていた者が、減らしていくことでわくわくしているのです。

‘Simple is best’

心も身の周りもシンプルが一番良い、実感したこの一ヶ月でした。

そう散らかって周りが見えにくいより、片付いていてすっきり見渡せる方が、

日々気持ちよく暮らせるのです。

服が整理ついたら次に本やＣＤ、レコード。

収集癖があった者にとっては時間のかかる大掃除です。

けれども掃除されていくのと比例して、即行動に移せるエネルギーが蓄えられるように思うと、

重い腰も動いてきます。

一ヵ月後にはどの位心が軽くなっているのかな？