2016/6/11本日の気づき

昨日、仕事において、先方の不手際により30分待たされることになりました。

その後も予定が詰まっていたので、

最初は先方の対応に少々がっかりしたのですが、

ここでいらいらしても待ち時間が短縮されるわけではないので、

どこかで時間をつぶす事にしました。

休憩したい訳でもないので、どこかでお茶と言っても勿体ない気がして、

考えた挙句、少し離れた古本屋に向かう事にしました。

特に何か買おうという気持ちもなかったのですが、

お店の外に並べられているコーナーで、呼吸の本と自然療法の単行本を見つけました。

値段を見たら共に100円。

100円ならいいかなという事で2冊とも購入しました。

内容も面白そうで、また勉強にもなりそうなので、

2冊の本に出合えた事で、待たされて良かったなと思いました。

安価で購入出来ただけでは、折角の時間もまた無駄としてしまうので、

しっかり読んで、実のある時間であったとなるようにします。

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毎週土曜日13時から14時にママ・ヨーガを開催しています。

詳しくは「2015年12月4日 」の記事でご確認下さい。

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レッスンの詳細はこちら で！

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2016/6/10本日の気づき

昨夜のレッスンで

‘各アーサナのキープ時間は決めているのか？’

という質問がありました。

答えは

‘NO’

です。

私の中で各アーサナのキ正しいキープ時間というのがありません。

質問されたEさんは、昨夜は長く感じ、きつかった様です。

私は、アーサナをしている時に日常の生活と合わせる事があります。

日常生活では、自分の都合の良い事ばかり起こる訳ではありません。

また良い事ばかり起こる訳でもありません。

身に降りかかる出来事を選ぶ事は出来ず、

それをどう思おうと受け入れるしかありません。

アーサナをしている時もそれと同じように考える事があります。

日によってきついなと感じる事もあります。

勿論無理はいけないのですが、不意にそう感じる事もあります。

その時にその不快感を否定するのではなく、

そう感じたのは事実なので、それを受け入れるしかないのです。

そしてその不快感を受け入れながらも、

心乱れる事なく行えるように反復行うのが、ヨーガの鍛錬でもあると思うのです。

平然とした心が少しでも保てるようになったら、

それだけ深い瞑想につながったのでないでしょうか。

そしてそれは実生活にも結びつくのだと思います。

実生活に結びついてこそ、初めて自分のヨーガという木に根が張るのだと、

私はそんな風に考えています。

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2016/6/9本日の気づき

昨日の記事で、‘なかなか思うように走れない’と記しました。

昨年から走り始めて10ヶ月。

中学校に入学してから10ヶ月となると一年生のシーズンを終え、

入学時から比べると随分と成長が感じられたものです。

１３歳時と４５歳時では、身体的に中々比較出来ないところはありますが、

それでも当時より知識、経験はあり、

そして身長も伸びて、筋力も決して劣っているとは思えません。

それでも１０ヶ月経った今、思うように身体が動かない原因として、

年齢による肉体の衰えと思い、しょうがないと思っておりましたが、

ただ衰えという漠然とした理由だけでは、どうしても釈然としないものがありました。

しかし昨日思ったのです。

陸上部に入部した時点では、幼少から小学校と、

遊びや体育等で年中、全力で走り回っていました。

しかし高校卒後、陸上競技を止めてから、

全力で走るという事はほとんどありませんでした。

その間約３０年。

１２年間全力で遊び、走り回ってきた肉体と、

約30年間、ほぼ全力なしに過ごした肉体とでは、

いくら成長した肉体でも、当時と同じように身体が動かないのは当然です。

いくら毎日筋トレをやって筋力をアップしても、

それと全力で走る、瞬発力を出す事にはつながらないという事が分かりました。

全力で走る為の肉体準備が出来ていないのですから、

効率の良い走りを研究しても、テクニックを研究しても生かせないという事なんですね。

だからといって全力で100ｍ走るトレーニングを入れても、

すぐに身体に支障をきたしてしまいます。

だから２０ｍでも、30ｍでも、まずは短い距離で全力で走る事を取り入れ、

少しずつ全速力で走れる身体を作っていかないと駄目なんですね。

これは速く走る為の練習ではなく、100ｍを全力で走り切る為の体作り、

いわゆるスタートラインに着く為の練習です。

当時との決定的な違いにはっきり気づきました。

これは陸上短距離に限らず、幅を広げて考えてみれば、

日常、生活をしていく面で、

困難を感じている場合などにも通じる点があるのではないかと思います。

使わないと老化していく。

以前と比べて動かなくなってきたと感じても、

それは年齢による肉体の老化だと決めこまないで、

それまでの生活を見返してみる事が大事なのではないでしょうか。

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2016/6/8本日の気づき

中学の陸上部にSという同級生がいました。

彼は身体が弱いわけではないのですが、

体力測定などを行っても、学年で目立って悪い方でした。

小学校から運動会の徒競走でもビリ以外なかったと思います。

そんなSがなぜ陸上部に入ったのか当時は不思議でした。

どの種目を行っても、少しでも彼の中で優れているという種目はなかったので、

彼の専門は短距離という事になりました。

１年生のベストタイムは18秒台。

これは短距離部員のみならず、他の種目の女子よりも遅いタイムじゃないかと思います。

当然、学校代表として出場する機会はなく、

誰でも出場できる記録会のみ出場する事が出来たので、

他の生徒よりも本番で走った本数はダントツに少ないのが実情でした。

そんな彼も３年間部活を辞めず、練習を休まずに参加していました。

人よりも体力がなかったので、人一倍練習はきつく感じたはずです。

そんなS、3年生時のベストタイムは１４秒まで縮まりました。

3年間で4秒伸びたという事になります。

100Ｍで４秒というのは大変な数字です。

今、私も改めて走り始めて10ヶ月位になりますが、

いまだ思うように走れず、そして身体のあちこちの痛みに悩んでいます。

高校時代に挫折感を覚え、高校卒業後は陸上を止めてしまったので、

その不完全な思いが今また走らせ、そして悩ませているのだと思います。

しかしSの中学時代の３年間を考えれば、

自分は根性がなかったなと今改めて思います。

底辺で3年間頑張抜いたSの事を思うと、

結果で一喜一憂していた自分は、

ある面ではSより遥かに劣っていた事に気づきました。

そして今まだSに追いついていない事にも。

Sは今どうしているのかな。

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2016/6/7本日の気づき

今朝は梅雨らしく、家を出た途端霧雨が降り始めました。

一旦家を出たので、多少濡れるのを覚悟でグランドに向かいました。

霧雨位なら皆さん、休まないんですね。

いつもの通り大勢の方がグランドに集まっています。

先日お話したIさんも‘今日から走り始めました’とおっしゃって、

マイペースで走られていました。

いつも挨拶のみする方から初めて話かけられました。

「お兄さん、若いのに毎日よく来てるね。ここは老人クラブだよ」

確かに見渡す限りご年配の方ばかり。

数名若い方もいますが、その人達はみんなラジオ体操はせず、

ご年配の方々との挨拶もなしで、黙々と走っています。

だからラジオ体操に参加している１００～２００人中、私がダントツで若く見えるんですね。

それだけ目立つのでしょう。

でも私もここに来て、皆さんとお会いする事が一日の最初の楽しみだったりします。

普段の生活では、まず交わる事はないだろう方々との交流は、

皆さんが休まずにグランドに来られる理由がよく分かります。

私が走るのを止めたとしても、

きっとこのラジオ体操には参加することでしょう。

それだけ気持ちの良い、一日の始まりなんです。

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