ジブンをもっとすきに！ ココロ∞カラダが整う術をお届けします☺︎

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」

「何が違うのかわからない！」

といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎

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代表　榊原侑加

『お母さんと子どもが共通で使えるツールって？』たった10分で、やることが明確になりスッキリした気持ちに！＼朝から大収穫がありました！／今までなら何か思いついて「よし！やるぞー！！」って、思いついてすぐはエ…

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

私だけかな？？(笑)

今、ママたちにあったらいいと思うモノは？

この半年の間に

お友だちはもちろん、

お会いしたことのない方から

お問合せを頂いた時には

「どこで見つけてくれたのかな？」

「間違いじゃないよね？」

なんて気持ちも少しありながら

めちゃくちゃドキドキしつつ

嬉しい気持ちで

ワクワクしながらメールでやりとりを

させていただいた後に

あるモノを手渡してきました！！

それは何かというと、

思考整理をするための道具！！

つまりは、

10min FOCUS Mapping®︎です^^

一度手にしたら、もう手放せない！！

もともとは、

10min FOCUS Mapping®︎を

手渡す側になるつもりは…

正直、1年前にはなかったんです！

というか、1年前は…

私も出会って

いなかったんです！！

たまたま存在を知り、

「なんかめちゃくちゃ気になる！」

っていう直感を信じて

えいっと手を伸ばしてみたら…

もう目から鱗！！！

／

え！何これ！？なんか凄いスッキリする！！

＼

簡単で、

エネルギーいらず！

そして、

子ども(小1&年中)も使える！！

「心が震えるって、こういうこと⁉︎」

って感じ！

まさに【魔法】が手に入ったんです！！！

何より、

子どもがまわりでわちゃわちゃしてても

使えるところが

お気に入り(*´꒳`*)

で、使えば使うほど

自分が得た「価値」を

まわりのママたちに手渡したい！

⁡

かつての自分みたいに

困っている人に

「これがあったら、色々カンタンになるよ！」

って手渡したい♡

そんな気持ちから

即インストラクターになりました！

⁡

こんなカンタンなメモ一つで

こんなことも、

あんなこともできるようになっちゃう！！

それに、モヤモヤが手放せるなんて…(๑>◡<๑)

本当ビックリだったんですよね！！

◽︎スッキリ動けるようになりたい！

◽︎今に集中したい！

◽︎あれもこれもで、もう頭の中がぐっちゃぐちゃ〜！！

◽︎モヤモヤする出来事は、ささっと手放したい！

◽︎自分の未来を描けるようになりたい！

◽︎自己肯定感をUPさせたい！

◽︎子どもに自分で計画を立てさせたい！

どれかひとつでも当てはまったら

それ以上に

ビックリする結果が出るんじゃないかな？

なんて、

大袈裟かもしれないけど

自身の変化や

手渡したみなさんの変化から

そう思っています⭐︎

自分へのプレゼントに

ameblo.jp

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◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

新しい講座のご案内ページが完成しました！！

★MMC子育てコーチング講座

★気質診断アドバイス

「気になる〜！」、「これってどういうかんじ？」

など、お気軽にお問合せください^^

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

リクエスト受付中です⭐︎

「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、

　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

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＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

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　どの講座がいいかな？」

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思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】

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【お年玉企画、まもなく終了！】家族のトリセツ手に入れちゃおう！〜気質診断アドバイス〜

家族のトリセツ手に入れちゃおう！

ご自身とご家族の

生まれ持った気質を知って

それぞれのご家庭の問題を
性格面から診断し、

対処法をアドバイスしていきます☺︎

子どもが伸びる声かけや

接し方を知ることで

子育てが楽になります♪

一番近くにいる他人=パートナーのことも

しっかり理解して、

接し方を知れば

もっと楽にすごせるようになります♡

ーーーーーーーーーーーーーーーー

元高校講師/フィジー留学/3児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2才差3兄弟との毎日を楽しむ専業主婦から

子育てコーチへと2021年急成長！！

“ふわっと自分らしく♡”

みんなの集う場を創っていく

榊原侑加です☺︎

ーーーーーーーーーーーーーーーー

気質診断アドバイスとは？

人が持って生まれた

気質（性格の土台の部分）を
12パターンに分類し、

その違いからくる
思考や行動パターンを
分析するのが気質診断です。

生年月日で診断します。

この気質と、
育った環境から形成される人格が
一つになってその人それぞれの
性格が出来上がります。

この持って生まれた気質が違うと
行動や思考のパターンも
違ってくるので、
違う人同士だと
想定外の行動や言動などによる、
コミュニケーションエラーが

起こりやすくなります。

気質診断アドバイスでは、
家族それぞれの気質を知って
家族関係を見ていくことで、
今起こっているコミュニケーションの問題や
子育ての問題を解決するための
アドバイスをお渡しします。

◆お知らせ◆
2022年を、さくさく過ごしたい！
子どもが幼稚園や学校に行ってる間の隙間時間の使い方が変わる！
子どもも一緒にその日の計画がサクッと決まっちゃう！

10min FOCUS Mapping®︎開催リクエスト受付してます！

初級は、90分！
中級は、120分！！
どちらも一度わたしから受け取っていただいた方は
再受講が永年無料！
毎月フォロー会もあるので、
ぜひ早めに手にしちゃうことをおすすめします♡

2022年は、
のんびりですが

ラクガキ会(みんなで自由に書く会)も
開催していきます♡

日程が埋まってしまう可能性もあるので
お早めにお問合せください(^^)
✉️お問合せは、こちらから☺︎

2022年のお年玉♡

というわけで！！

昨年からスタートして、

大好評の「気質診断アドバイス」！！

お年玉企画ということなので、

1月のお申込み限定です！！

→先着残り5名様に

お年玉価格でプレゼントします♡

＊お年玉価格は、こちらでのご案内のみとなっています☺︎

◯メールアドバイス

自分＋子ども1人・3,300円のところ

→2,200円で！

◯メールアドバイス

ご家族分

→5,500円

◯メールアドバイス

ご家族＋両親

→7,700円

◯zoomで、60分コース

16,500円のところ

→5,500円で！

◯zoomで、120分コース
24,200円のところ
→16,500円で！

【気質診断アドバイス】詳細は、こちらから☺︎

自分自身の解釈と診断結果が違ってて、少し驚いたけど、弱点だと捉えていた部分が
「強みになるかも！」と捉え直せたり
「だからか！」と納得できたり気づきがいっぱい！！

これから自我が出てくる3才の息子との向き合い方がわかってよかったです！

人を変えることは難しいけれど、ちょっと接し方を変えたり言葉選びをするだけで
人間関係が良くなるんだと言うことを改めて気づいた貴重な時間でしたー！！

他にも…

「すごい！めっちゃ合ってる！！」

「気質って、興味深い〜！！」

「おもしろーい！！」

「旦那さんも、すごいなぁ〜って笑ってた！」

「子どもにこれまでイライラしてたけど、なんか納得できたー！」

「声かけポイント、めっちゃ助かる！！」

など、みなさん気質診断を

楽しんでくださっています♡

自分のことも相手のことも

意外と思い込んでいる部分もあったりするので

一度トリセツを手に向き合ってみると

新たな自分にも気づけるかもしれません☺︎

★MMC子育てコーチング講座

★気質診断アドバイス

大好評！！

子どもの理解できなかった行動も、納得！

自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

★子育てコミュニケーション心理学体験講座

★子育て相談「ふわっと安心カウンセリング」

「気になる〜！」

「これってどういうかんじ？」

など、お気軽にお問合せください^^

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

リクエスト受付中です⭐︎

「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、

　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」

「何が違うのかわからない！」

といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎

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思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】

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朝から怒鳴る声…それでも以前とは違う！！〇〇〇ができたわけは？

えーっ！！！！

◆お知らせ◆
2022年、夜に「あれもこれもできなかったー」
って落ち込むのは、もう卒業したい！

段取りが簡単に整う！！！
時間に追われるんじゃなくて、
時間を自分で自由に使いたい！！

それが10分でカンタンに手に入る♡

隙間時間の使い方が変わる！
ダイエットもできちゃう！！
睡眠の質もあがっちゃう！

10min FOCUS Mapping®︎開催リクエスト受付してます！

初級は、90分！
中級は、120分！！
どちらも一度わたしから受け取っていただいた方は
再受講が永年無料！
毎月フォロー会もあるので、ぜひお早めに♡

2022年は、
のんびりですが

ラクガキ会(みんなで自由に書く会)も
開催していきます♡

日程が埋まってしまう可能性もあるので
お早めにお問合せください(^^)
✉️お問合せは、こちらから☺︎

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元高校講師/フィジー留学/3児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2才差3兄弟との毎日を楽しむ専業主婦から

子育てコーチへと2021年急成長！！

“ふわっと自分らしく♡”

みんなの集う場を創っていく

榊原侑加です☺︎

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3兄弟のいる朝は、賑やかで当たり前！！

我が家の朝は、

まぁまぁ毎日賑やかです☀︎

めちゃくちゃ楽しそうな

盛り上がる声がしてると思ったら

一瞬で…

あらあら？？

叫ぶような声が聞こえたり

揉めるような音が聞こえたり！

…と、思ったらまた笑い声！！

とにかく朝からわちゃわちゃしてます！！

休みの日は、

より一層そんな日が多いかもしれません(๑>◡<๑)

でも！

とりあえず楽しそうな声からはじまってる時は、

だいたい放っておくんですが…

その日は、寝起きから頭痛があった私…。

あまりわちゃわちゃな中には居たくなかったんです。

なぜって、自分の体調が優れない時だから

イライラしやすく、

またそれをぶつけてしまいそうだから！

だから、

「できるだけ静かな朝がいいなぁー」

と、子どもたちに伝えて

私は布団の中で

ツボを押したり

身体を緩めたりして

少しでも痛みを和らげようとしていると！

1階のわちゃわちゃが

少しだけ落ち着いたような感じがして…？

「今がチャンス！」とばかりに

降りていこうと思ったところ…

「あぁもう…(怒)」

「なんやねん！」

「出て行けー！！」

！！！

ドクンと心臓が…！

何事かと思い飛び起きたけど

反動でおなかがピンっ！

『また…』

そう頭に浮かんだけど

その感情は手放して

子どもたちのところに行き！

「何があったの？」と

子どもたちにまず質問しました。

お兄ちゃんは我慢が前提？？

怒鳴られた長男に話を聞くと

おもちゃが原因でした。

でも、それは長男がもらった

クリスマスプレゼント！

いつもいつも三男に譲ってくれたり、

つくった作品を三男がさわるうちに

誤って壊れてしまったり…

それでも、

「また作ればいいよね！」

って、前向きに捉えてくれるようになって

いつも本当有難いなぁと思うほど！！

日々、随分頑張ってくれてるんです。

それで、いつからかな…？

休みの日は、

いつも以上に早起きするようになったんです！！

まだみんなが寝てる時間なら、

誰に遠慮することなく

邪魔されることなく

自分の好きなことができるとわかって

誰よりも早く起きる！！

お寝坊さんな私より

朝からチャキチャキ活動してます！笑

でも最近は、

三男もほぼ一緒に起きるようになってきたので、

なかなか「ひとり」の時間をもつのが

簡単じゃなくなってしまってたんですよね！

だから、彼の中には

「今日こそは…」って想いが

話を聞いていくとやっぱりあったんですよね。

でも、

いろんな想いを抱えていたのに、

キモチを受け止めてもらうどころか

突っぱねられ、

否定されるような言葉を

ぶつけられてしまった…。

私も辛く悲しくて、

久しぶりに

涙が溢れてきました。

でも、怒鳴ってしまった側のキモチも

わからなくはないんです。

(もちろん私の解釈ですけどね！)

それでも、

あまりにも…な態度で

しばらく涙がとまりませんでした。

ちょっとしたことでも、注意される。

頑張ってくれてることの方が

明らかに多いのに！

そこに対しては、ほぼ何も言わないのに…。

なぜとぅとは、怒りモードになってしまったのか？

↑問題は、ここなんですよね！

私だってあります！

怒りをぶつけてしまうこと…

ただその後の対応は全然違いますよ(笑)

自分の好き嫌いであったり

自分の育ってきた環境だったりが

私たちの無意識の中にはたくさんあります。

そこで判断して、

感情をぶつけてしまってることってないですか？

もし「YES」なら

なぜそこに怒りが出てくるのか…

怒りは第二感情なので

その前にある自分の第一感情は何なのか？

ちょっと立ち止まって

思い返してみてください^^

そこに、未来を変える

ヒントが隠れてるかもしれません☺︎

相手をどう受けとめるかで、相手の反応も変わる！！

そして、

「かぁか、大丈夫？」

「かぁか、ぼくは出ていかないから。」

「かぁか、とうと出て行ったの？」

「かぁか、泣かないで！！」

ぎゅーって抱きしめてくれたり

背中をトントンしてくれたり

ちらっと見るけど

マイペースに何かしてたり

3兄弟でも

反応はさまざまでした。

そして、

しばらくすると…

仕事に出て行った旦那さんからLINEが！！！

これ！我が家では、

めちゃくちゃ成長ポイントなんです✨

以前なら、

仕事がおわって帰るまで空白。

なんなら、、、

帰宅したとしても数日引きずるなんてザラでした。

さらに！！！

帰宅直後の行動にも変化が！！！

旦那さんは、旦那さんで・・・

見せないけどもがいていたり

考えてくれたりしてるんですよね！

(実は、見えてたりするんですけど…ちらちらとw)

というわけで！！

翌日持ち越すこともなく

相手をそのまんま認めることができるようになってきてたから

穏やか〜な日々にすぐまた戻りました♡

あーよかった(*´꒳`*)

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自分のことも相手のことも

意外と思い込んでいる部分もあったりするので

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　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

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「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

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〇〇に対する考え方が変わります！

「準備できてる？」

「時間ちゃんと見てる？」

「なにやってるの？(はやくしなさい！！)」

「間に合うの？」

こんな台詞を言ったこと

身近で聞いたことありませんか？

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失敗を怖がっているのは、実は〇〇や〇〇かも？

方眼ノートfor KIDS体験説明会の時に

あるママさんが…

「私、子どもが失敗しないように、

　しないようにって手を回しちゃうんです」

「あれこれやってるかも、

　ついつい口を出してしまってます」

「子どもも私も失敗が怖くて…」

っておっしゃってたんです。

でも！

体験説明会に参加してからのお話を聞いて

感激！！！！(๑>◡<๑)

ㅤ

＼なんかすごい、目から鱗でした！！／

① なんでも、当たり前じゃないんですよね！

② 今からでいいんですよね！

③ こどもを変えようとしてたけど、

　私ですね。

ㅤ

／

そうなんです！！

そうなんですよ〜！！！

＼

赤ちゃんの時には、

ちょっとしたことにあんなに喜んでたのに！！

いつからなんでしょうね…？

体験説明会だけでも、

いつも「今日やって良かったなぁ～～！！」

って、思います☺︎

方眼ノートforKIDSは、ノートの取り方だけじゃない！

方眼ノートfor KIDS体験説明会では、

ママの勉強に対する誤解を解いて

3つのルールを手渡します！！

子どもが学習に対してワクワクできるかどうか！

って、意外？

かもしれないけど…

大事なのは、

お母さんの気持ちなんですよね(^^)

特に重要なのは、

失敗に対する考え方！！

ノートの取り方だけでなく、

子育てでもっておきたいマインド(考え方)が

方眼ノートforKIDSでは手に入ります♪

親子で最高の未来を手にするためにも

ぜひ♡まずはママの体験説明会への参加を

ご検討くださいね(^^)

榊原侑加方眼ノートfor KIDS体験説明会 (ママに向けて) - リザスト方眼ノート｜思考整理｜子育て｜10min FOCUS Mapping｜子育てコーチ子育てコーチ・方眼ノートトレーナー榊原侑加

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って落ち込むのは、もう卒業したい！
段取りが簡単に整う！！！
時間に追われるんじゃなくて、時間を自分で自由に使いたい！！

それが10分でカンタンに手に入る♡

10min FOCUS Mapping®︎2月は、土日開催のリクエストも受付中です！

初級は、90分！
中級は、120分！！
どちらも一度わたしから受け取っていただいた方は
再受講が永年無料！
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ぜひ早めに手にしちゃうことをおすすめします♡

2022年は、
のんびりですが

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♦︎講座一覧♦︎

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　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

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　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

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＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

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ママのやることがさくさく進んで、自己肯定感もUP！

こんなお悩みありませんか？

「やることが毎日、毎日たくさん！！」

「仕事もプライベートも、まわりに振り回される」

「アレもこれもと、いろいろ背負い込みがち」

「どんどん先延ばしになっちゃう」

「あれもこれもできてない…って落ち込んでしまう」

こうなったら嬉しくないですか？

☺︎ 自分のやりたいこと！

　やるべきことをサクッとやれちゃう！！

☺︎ 何からやろうかな…？

　優先順位を決めて行動することができる！

☺︎ あれ？私毎日こんなにがんばってたの！？

　すごい！って認めてあげられるようになる！

☺︎ 1日のおわりに達成感がある！

☺︎ 子どもが、自分でやるべきことを決めてくれて

　しかも！どんどん決めたことをやってくれる！

／

実は！

これ簡単に手に入っちゃうんです！！

＼

実際！

1年前までの私は…

♦︎before

・「家事に、育児に、みんなの予定管理…

　なんかいつも頭の中がぐっちゃぐちゃ」

・「今日は何から…。どれが最初かな…？

　で、まず時間をめっちゃ使う。」

・「とりあえず…で、動き出して

　まぁまぁ色々やったはずなのに、

　やり残したこと・やれなかったことばかり浮かぶ」

・「毎日、一生懸命やってるのに…

　なんか報われない…。」

・「今日中にやりたかったこと、

　特に自分ごとは毎回後回しで

　またできなかったな…」

と、こんな感じの毎日を過ごしてました。

↓ ↓ ↓

♦︎after

・「10分で、これやる！」が決まって行動できる！

・迷わずにどんどん動ける！

・毎日じゃなくても、1週間の始まりに
　１度書くだけで自分時間が持てる！！

・子どもの自己肯定がUPする！

・あれこれ言わなくても、
　子どもが自分で行動できるようになる！
♡母は、めっちゃ楽です♡

・自分のことを認めてあげられるようになる！

・新しいことにも、
　気づけば確実にチャレンジできる自分に！！

・夜に、「やりきった〜！」
「がんばったなぁ〜」を味わえる♡

といった変化が(๑>◡<๑)！

私に！

こどもに！！

こんなにたくさんの変化を起こしてくれたのは…？

たった10分の新習慣！！

10min FOCUS Mapping®︎です！

全国では、こんな変化が起きています！

◎ 10分で気持ちスッキリ！やりたいことが明確に！！

◎ いつも後回しにしてたことも、優先順位が決まるからどんどんこなしていける！

◎ 子どもへの声かけが少しずつ変わった！

◎ 子どもが自分で夏休みや急な休校中でも、計画を立てて、自ら宿題もしてくれる！

◎ 子どもが自分でやりたいことをやれるように自ら計画する力が身についた！

◎ 子どもが自分でゲームの時間を決めて、やめられるようになった。

◎ 10分書くだけで、ダイエットが簡単にできちゃった！

◎ ゆるりとする時間をつくっても、やりたいことはその日にできるようになった！

◎ 1年ほど片付かなかった荷物置きになっていた部屋が、子どもがすきに遊べる部屋になった！

◎ 子どもがいても、いなくても「いつか…」と思いがちだったのに、どんどん新しいことにチャレンジできるようになった！

◎ やることがありすぎるーって状況でも、これを書けば大丈夫って思えるようになった！！

あなたも手にしてみませんか？
子どもが小さくてなかなか机に向かえるかな？
って思う方も！

なかなか時間ないよーって方も！

書き方は、
とってもカンタン！！

我が家のこどもたちは
年中・小1から使いはじめました☺︎

さらに、方眼ノートと組み合わせると…
相性抜群なんです！！

でも、とにかく！

10分でカンタン♡

なので、
家事に育児にお仕事にと
やること盛り沢山なママたちに
ぜひぜひ手にしてほしいです！！！

この講座は、

初級が90分！
中級が120分のオンライン講座です！！

全国どこからでも、
ご自宅から受講していただけます☺︎

一度手にしたら

もう戻れない！！！

一生使える

【10min FOCUS Mapping®︎】

ぜひ、お気軽にご参加ください!

お申し込みは、こちらからお願いします。

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

♦︎リクエスト受付中の講座

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大好評！！

子どもの理解できなかった行動も、納得！

自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

★子育てコミュニケーション心理学体験講座

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「気になる〜！」

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