ジブンをもっとすきに！ ココロ∞カラダが整う術をお届けします☺︎

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」

「何が違うのかわからない！」

といった場合にも、

一度お気軽に

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榊原侑加の講座情報一覧↓

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発行者：Boku note

代表　榊原侑加

子育てがラクになって、頭のモヤモヤがスッキリ！欲しい結果・なりたい自分を実現！

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自分にも家族にも〇〇が出せるようになった秘密は？

「ありのままを受け止めて！」

「いちばんの味方で…」

子育て中にちょこちょこ聞きませんか？

もしくは、

言われたことないですか？

「そうだな〜」

「それができたらいいな〜」とは思います。

でも、

そんなことを言われても正直…。

子どもに対してはもちろん！

自分に対しても、

「なかなかそんなのできないーー！！！」

って、心の中で叫びたくなっちゃいませんか？

もしくは…

「わかるよ！わかるけど…(どうしたらいいの？)」

って、思っちゃったことありませんか？

私は、あります！笑

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元高校講師/フィジー留学/3児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2才差3兄弟との毎日を楽しむ専業主婦から

子育てコーチへと2021年急成長！！

“ふわっと自分らしく♡”

みんなの集う場を創っていく

榊原侑加です☺︎

ーーーーーーーーーーーーーーーー

◆お知らせ◆

2月14日(月)9時ー16時(休憩含む)
方眼ノート1Dayベーシック講座開催します✨

1日がカンタンでない場合は、
2日間に分けることも可能です☺︎
お気軽にお問い合わせくださいね！

方眼ノート1Dayベーシック講座〈2days〉リクエスト受付中！

榊原侑加方眼ノート１Dayベーシック講座 - リザスト方眼ノート｜思考整理｜子育て｜10min FOCUS Mapping｜子育てコーチ子育てコーチ・方眼ノートトレーナー榊原侑加

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◎3月以降〜夏頃まで、

方眼ノート1Dayベーシック講座の開催はおやすみする予定です。

ご興味ある方はぜひお早めにご検討くださいね♡

2月はまだ日程調整も可能です(^^)

ママが手にすると

小学生くらいのお子さんは

一緒に使えるので、めっちゃお得です(*´꒳`*)

日程が埋まってしまう可能性もあるので
お早めにお問合せください(^^)
✉️お問合せは、こちらから☺︎

あなたは、あなたのままで◎

「こうありたい！」

「こうしてあげたい！」

って想いがあるからこそ！！

自分を責めてしまったり。

子どもにきつくなってしまったり。

苦しくなったり。

…寝かしつけた後に

「ごめん」って涙が溢れてきたり。

一生懸命だからこそ

苦しくなるって、

なんか悲しいですよね？

もちろん今でも

「あぁーやっちゃった…」

ってことあります！

でも、今ではそんな自分も

受けとめられるようになりました。

子どもの受けとめ方も

変わりました。

けど、正直なところ、、、

1番大きく変わったのは

旦那さんとのコミュニケーションです(笑)

子どものことが絡むと

「なんでなん？」

「またか…」

「あぁもういい加減にしてよ…」

そう言いたくなる。

イライラする。

泣きたくなる。

・・・そんなことがたくさんありました。

今もあるっちゃあるんですけどね(笑)

でも、たった10分！！

あることをするようになったら

自分の中で旦那さんへの言葉が変わりました！！

／

一体何が起きたのか？

＼

その秘密は、

10min FOCUS Mapping®︎中級講座

で、手渡してます☺︎

更に！！

ここに気質を知ると♡

めちゃくちゃ効果が(๑>◡<๑)UPしました！！

自分を知り、相手を知るって大事ですね☺︎

▷気質診断アドバイス詳細は、こちらから♡

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★MMC子育てコーチング講座

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大好評！！

子どもの理解できなかった行動も、納得！

自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

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「気になる〜！」

「これってどういうかんじ？」

など、お気軽にお問合せください^^

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

リクエスト受付中です⭐︎

「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、

　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

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思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】

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それって、思い込みかもしれないです！！

「仕事と家事を両立してるママって

　すごいなぁー！」

「なんか毎日、時間に追われてる気がする…」

「やりたいことやってる人って、すごいなぁー！」

「まだこどもが小さいから、

　自分時間を確保するのはちょっとなぁ…」

そんなことを

ふと思ったことないですか？

以前の私は、

ひっそりそう思ってました！！

旦那さんは…

毎日、帰り遅いし！

土日も、ほぼほぼいないし！！

みんな凄いなぁー！

でも…

私は、そんなうまくやる能力ないなぁ…って。

／

でもね！！

たった10分で、自分時間作れたし

どんどん動き出せるようになったよー！！！

＼

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◆お知らせ◆
2022年を、さくさく過ごしたい！
子どもが幼稚園や学校に行ってる間の隙間時間の使い方が変わる！
子どもも一緒にその日の計画がサクッと決まっちゃう！

10min FOCUS Mapping®︎開催リクエスト受付してます！

初級は、90分！
中級は、120分！！
どちらも一度わたしから受け取っていただいた方は
再受講が永年無料！
毎月フォロー会もあるので、
ぜひ早めに手にしちゃうことをおすすめします♡

日程が埋まってしまう可能性もあるので

お早めにお問合せください(^^)
✉️お問合せは、こちらから☺︎

こどもがいても、〇〇〇で未来は変えられる！！

「〇〇したいなぁー」

って思ってても…

子どもが急に熱を出したり

子どもが理由で諦めなきゃいけなかったりすることは

もちろんあります。

過去、何回もありました。

でも、それは今思えば…

私が結果を決めつけていたからだなぁ〜

って思うこともいくつかあるんです。

／

それって…どういうことか？

＼

全てのことにおいて

勝手に諦めて、

ムリだって決めつけてただけで

もしかしたら…

まぁまぁカンタンに？

できちゃうこと

やれちゃうこと

叶えられるはずだったこと…
実はめちゃくちゃあったかもなんです！！

私に起きた変化は、〇〇〇がスタート！

いったい何が起きたのか？

いったい私は何をしたのか？？

めっちゃ簡単です！

それは、気合い！！！

…ではなくて！！

／

ノートの上で、

自分にある問いかけをしてみただけなんです！

＼

そしたら、

自分時間が案外簡単に手に入って

欲しい結果も

どんどん手に入るようになりました☺︎

かかる時間は、たった10分！

長くても20分ほど！

しかも、ノートを書いただけなんです！！

それだけで、

何かが変わりはじめるなら

欲しくないですか？

そんなツール！！

ママだからこそ、自分時間を大事にしていい◎

「いつもいつも子どもが最優先！」

そう思い込んでいて、

それが自分にとっては

あまりに自然のことでした。

でも、

ママだけがひとりで頑張らなくても

家族みんなでやれることってあるし

自分の考え方次第なんですよね☺︎

そのために、

大事なのは【書き出す】こと！

そして、

その時に重要なのが【書き方】なんです！！

＼これを手にすると？／

・こどもにあれこれ言っちゃう

　→こどもが自ら考えられるようになる！

・いつも何か諦めてばかり

　→どんどんやりたいことができる！

・新しいことにチャレンジしたいけど、動けない

　→自分軸が整って行動しやすくなる！

といった変化が(๑>◡<๑)♡

気になる方は、

方眼ノート1Dayベーシック講座へ↓

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こどもからの質問！〜【？】が〇〇になるためには？〜

「かぁか〜テントウって何？」

「ん？テントウ？？」

「うん！テントウって、どういう意味？」

「それは、、、今日の宿題？」

「うん！店の頭って書くんはわかったんやけど

　どういう意味？」

「なるほど！店の頭で、テントウね！」

「わかる？」

小2長男とこんな会話をしました☺︎

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日常生活の中で、子どもとの会話を楽しむためには？

学校の宿題に限らず、

日々の生活の中で疑問に思うことを

子どもにぶつけられた時…

あなたは、どうしてますか？

以前の私は、

「知ってるよ！」

と、そのまま聞かれたらすぐ

知ってることを伝えてしまってたように思います。

でも、今は…？

(つづきをどうぞ！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶)

「テントウ、かぁかわかる？」

「うん！わかるよ！

　〇〇くんは、店・頭って聞いたら何をイメージする？」

「え？んー…頭やから、屋根？」

「おぉーなるほどね！

　店頭の前か後ろには何も文はない？」

「んー…店頭に並べるってあるよ！」

「じゃぁ、店頭が〇〇くんが言う【屋根】やとしたら…

　屋根に何か並べるってこと？」

「いやいやいや〜(笑)

　あ！でも、イオンとか上に駐車場あるとこなら、

　並べられるかも〜」

「おぉー！そうきたか！！」

と、こんなやりとりをする中で

子ども自身がハッと何かに気づきました！

はい。

無事に答えを見つけ出しました☺︎

5分もかからない会話だったんですけど、

面白いですよね〜！

めちゃくちゃおなかいっぱいになりました♡

自分の力で手にする〇〇って最高！！

正直、

「なんで？」とか「何？」

って聞かれるのが

こわいなぁ〜と思ってる時期がありました。

子どもの【？】って、

結構するどいというか

びっくりするようなことが多くて…。

私、答えられるかな？

なんて、ドキドキしてたんですけど

【？】を共有できるのは、

楽しかったんです！

でも、成長するにつれて

「ちゃんと答えなきゃいけない」

「教えてあげなきゃいけない」

って気持ちが少しずつ大ききくなってきて

自分がわからないことや

自信のないことを聞かれると

キモチちょいっと焦ってた時期がありました。

でも、大事なのは

ちゃんと答えることではなく！

共に考えることじゃないかなって今は思うんです！！

そのために重要なのが…

ママの質問力！

宝の地図を手にして、

冒険するのって楽しいじゃないですか(^^)

その感覚で、

子どもの【？】を頼りに

一緒にお宝を探しに行くかんじです♡

ぜひ楽しんで

いろんな質問を試してみてください☺︎

◆お知らせ◆
2022年、夜に「あれもこれもできなかったー」
って落ち込むのは、もう卒業したい！
段取りが簡単に整う！！！
時間に追われるんじゃなくて、時間を自分で自由に使いたい！！

それが10分でカンタンに手に入る♡

10min FOCUS Mapping®︎2月は、土日開催のリクエストも受付中です！

2022年は、
のんびりですが

ラクガキ会(みんなで自由に書く会)も
開催していきます♡

日程が埋まってしまう可能性もあるので
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子どもが自分から話してくれる！〜ママのマインドと〇〇力〜

＼ただいまー！！！／

「今日な、ちょっと残念な話と…

あと嬉しい話とふたつあるん！！」

「おぉ…そうなん？」

と思いながら…

1回そーっと息を吸って

ゆーっくり吐いて

手を洗いに行った長男を待ちました。

学校や幼稚園・保育所から帰ってから

子どもと話してますか？

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榊原侑加です☺︎

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〇〇の仕方って、すごく大事なんです

「子どもが何にも話してくれない…」

「聞いても、うん！とかだけで続かない…」

「良くないこととか、絶対言わんよ！」

そんな声をよく聞きます。

我が家も、

以前は子どもが隠すような場面がありました。

そりゃぁ、

怒られるって思ったら…

言えないし、言いたくないですよね。

でも！！！

私の中で、

失敗に対する意識が変わったこともあって

当たり前のように

子どもが何でも話してくれるようになりました。

なぜそんな風に変化したのか？

そこで！

めちゃくちゃ大事になってくるのが、

質問なんです！！

さらに重要なのは、

ママのマインド！！！

私自身、

落ち着いて聞くために

自分の中のスイッチを

まだまだ意識的にいれる時もあります☺︎

スイッチを入れるというか…

親子で共通のルールを手にしているので、

そこを自分で確認しています♡

聴くことに徹する！！

「残念な話っていうのは…

　ぼく的には、なんやけど…」

と、戻ってきた長男は

言いながらズボンを捲り上げていき…

「また転けたん！」

と、痛そうな顔。

「へ？」

私の中で、

ポッとキモチが軽くなったのを感じました。

それでも、

めちゃくちゃ痛そうだったので

似たような顔をしながら

話を聴ききると…

何かを思い出したように、

ちょっとあわててランドセルから紙を出して

渡してくれました。

「何かな〜？」

と思いながら見てみると、

そこには息子さんの名前！！！

そう！次は、嬉しい話でした♡

「えー！！すごーい！！

　名前載っとるやん、おめでとう！！」

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

『すごい！読書感想文教室』は、

基本的に夏開催✨

でも、これを夏に手にすると

日常でも使えるんです！！

例えば、絵日記！作文！アイディア出し♡

しかも！！

親子で超特価♡

また開催する日が楽しみです✨

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

子どもが自分から話したくなっちゃう？

子どもの話を聞くための共通ルール、

勉強や失敗に対する考え方に関しては…

▷方眼ノートfor KIDSがおすすめです☺︎

榊原侑加方眼ノートfor KIDS初級講座 - リザスト方眼ノート｜思考整理｜子育て｜10min FOCUS Mapping｜子育てコーチ子育てコーチ・方眼ノートトレーナー榊原侑加

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※まずは、ママ向けの体験説明会からご参加くださいね♡

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