「できない」って思い込みを手放して、できる私に♡


／／
朝から夕方までの講座を開催するために
 私がしたことは？
＼＼

まず、6時間枠で講座をするなんて
以前の私なら考えられませんでした！！

保育時間を変更すれば、
もちろん簡単です！

でも、今はまだそれをしていないし
するつもりもないので
時間としては、ギリギリ！！

そんな中、
子どもたちを保育所へ送って行って
夕方にお迎えにも行かなきゃいけない！
そして、間で小学生が帰宅☺︎

自分のことだけじゃなくて、
子どもがめちゃくちゃ絡む…。

もう、それをイメージしただけで、
目が回りそうというか…
「できない！」って決めつけてました！
(んー、思い込んでいたって方がしっくりくるかな？)

だって、
ちょっとでも思い通りにいかないと、
なんかイライラしちゃいそうな自分が浮かぶんですよね。

\でも、それって本当？/

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

元高校講師/フィジー留学/3児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2才差3兄弟との毎日を楽しむ専業主婦から

子育てコーチへと2021年急成長！！


“ふわっと自分らしく♡”

みんなの集う場を創っていく


榊原侑加です☺︎

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​心のもやもやを吹き飛ばして、すっきり前を向くためには？


イライラしても
焦っても
解決なんかしない。

わかっちゃいるけど「つい！」
…みたいなことってありますよね？

でも、そうすると
どんどん自己嫌悪にも陥って
どんどんどんどん…
なんだかわからないけど
心の中が曇っていっちゃいませんか？

そんな時、
サクッと解決して
スッキリするために大事なのは、
そんなキモチをリリースしちゃうこと！

そして、
自分の欲しい未来を描いて！

今、何に集中したいのか明確にすることなんです！！

そのために重要なのが、
今の自分をぜーんぶまるっと
認めてあげることなんです！！


／
ん？どうやって？
＼

／
え…そりゃぁ、それができたらいいけど…。
＼

って思いました？

／
いやいや、そうは言ってもさ〜！
＼

と、思ったなら…

＼\チャンスです！！！/／

それ！
10min FOCUS Mapping®︎で手に入ります♡



初級は、90分！
中級は、120分！！
どちらも一度わたしから受け取っていただいた方は
再受講が永年無料！
毎月フォロー会もあるので、
ぜひ早めに手にしちゃうことをおすすめします♡

  ​10分の魔法のおかげでチョコも作れたー♡


私自身、
10分の魔法があったから
　▽▽▽
朝の準備も、
夕方のお迎えも
ぜーんぶ余裕でできたし！！

長男の帰宅に関することも全部クリアにできて！

さらには！
バレンタインのチョコも作れちゃいました♡


以前なら諦めてたことができたから

なんかめちゃくちゃ成長したキモチにもなれたし！


＼もうやりきったー！！！／


ってキモチで、
夜はグッスリ（´-`）.｡oO




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

「気になる〜！」
「これってどういうかんじ？」
など、お気軽にお問合せください^^

◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、
　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって
　時間に追われていませんか？
　自分時間が全然ないって方に
　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」


「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


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榊原侑加の講座情報一覧↓

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【2/23】初級・中級まとめてGET！〜10min FOCUS Mapping〜！


「やっぱり書いた日は違うなぁ〜！！」
を、体感してます☺︎

体調の影響もあるにはあるんですが、、、

その日、1日の過ごし方！
気持ちが180度変わる気がしてます！！

出産まで、
あと少しということもあるし。

次男の卒園、入学準備。

とにかくやりたいことが
まだまだ盛り沢山なんです！！！

／
でも、たった10分！！
＼

紙とペンを
サラサラサラ〜っと使うだけで
夜には気持ちよく眠れます（´-`）.｡oO

急な事が起きて、
予定が変わっても大丈夫！！！

立て直しも楽々♪

産前は…ラストになる予定です☺︎

めちゃくちゃコスパいいと言われる
10min FOCUS Mapping！
初級・中級を1日でまとめてGETしちゃいませんか？


「あれもこれもやらなきゃ！」

「やりたいことありすぎて、どうしたらいの〜！」


ってなってしまうことって

まぁまぁありませんか？


「あれもこれもやらなきゃ～！」が多すぎて


結局思うように動けなくてもやもや・・・


気持ちが上がらない・・・


そんな、あなたに贈る

たった10分の魔法！



感情を解放し、

もやもやが溜まって動けない状態から


▷あれ？気持ちスッキリ！動ける！！


▷優先順位1・2・3まで決まっちゃった！


そんな状態に

誰もがなれるオンライン新講座

「10min FOCUS Mapping®︎」


／

新しい世界の扉を一緒に開きませんか？

＼


私も1年前の年末に、

思いきってお申込みをして

1年前…

この10分の魔法を手にしたんです(^^)


つまり、私自身も受講生なんです！


だからこそ、

おすすめしたい！！！


だって、いつももじもじしてたのに

色んなことができるようになったから♡



こんな方におすすめ！


1.　できてない自分に落ち込んで、

　やるべきことが手につかない方


2.　1つのことをやりながら、

　次のことが気になってしまう方


3.　子育て、仕事、家事とやることだらけで

　何から手をつけていいかわからない方


4.　TODOリストの

　優先順位を決められるようになりたい方


5.　方眼ノート講座を受講したけど、

　1行目で止まってしまう方


6.　子どもと一緒に、

　こどもの知的好奇心を伸ばしたい方


7.　自分で気持ちを立て直せるようになりたい方


8.　頭の中がもやもやしている方


9.　新しい仲間と出会い、

　エネルギーが上がる場を持ちたい方


〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇


この講座は、

フィンランドのカルタという手法と

方眼ノートを掛け合わせて、

いいとこどりした

【10分の魔法】を手にしてもらう講座です。


【10分の魔法】って…

正直、私自身も

「10分で何ができるのかな？」って思っていました。


でも、本当に10分で書く1枚のメモが

私と当時、小学校1年生の息子に

大きな変化をもたらしてくれました。



10min FOCUS Mapping®︎オンライン講座とは？


このような望みをお持ちの方のための講座です！


□仕事と子育てを両立し、自分の時間も持ちたい！

□やるべきことをサクサクこなしたい！

□やりたいことにチャレンジする時間を作りたい！

□頭をすっきりさせて、いつも穏やかでいたい！

□過去の感情をもう手放して前に進みたい！

□未来のビジョンを見られるようになりたい！

□過去や未来にひっぱられずに今を生きたい！


これらの望みは、全て10分間で

1枚の紙とペンを使うだけで実現していきます！


初級講座ならたったの90分。

中級講座なら120分の講座の中で、

一度書けたら、一生使うことができる！


「魔法の10分間」を手にする講座です。



 最後に^^

この10min FOCUS Mappingは、

ワクワクするのに

めちゃカンタン！！

我が家の子どもたちも（当時、小１と年中）

すぐ書けるようになって

おもしろい変化を今もずっと見せてくれています。


だからこそ、

魔法のようだなって感じるツールなんです！

ぜひぜひ講座で、

お会いできることを楽しみにしています♪





大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

「気になる〜！」
「これってどういうかんじ？」
など、お気軽にお問合せください^^

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

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一度お気軽に

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突発的なことが起きても安心！〜おまもりみたいな〇〇〜


／
えー！！！！
マジで…どうしよう？
まずアレして、コレして、あとは…なんだっけ？？
＼

連休中にするはずだったことが
思いもよらない事が起きて
めっちゃくちゃ！！

まさにてんてこ舞い…。

妊娠後期に、
なんてことだーーー！！！

(笑)


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▷10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

  ​正直、本当に余裕なくしました…。


出産までにいろいろやらなきゃなこと
やりたいことがまだまだ盛り沢山で
早めから動いてきたけど

まさかな出来事に襲われて
全てがSTOP！！

でも、やるしかない！！

こんな時、
やっぱり大事なのは？

／
優先順位！
＼

そして、さらに重要なのは？

／
頭の中を全て出すことなんです！！
＼

頭の中でアレコレ考えてると、
どうしてもスピードが落ちてしまうんですよね。

例えば、
ソファで「今日は、まず〇〇して…」
なんて考えたり！

予定確認がてらスマホを触っていたら、
もうこんな時間！？

みたいな経験したことないですか？

  ​頭の中に、どれだけの情報をストックしてますか？


時間は、
みんな同じように与えられてるけど
使い方はみんな違う。

そして、
タスクの量も
人それぞれ違いますよね！

でも、　
自分次第で、
時間を少なからず作ることができるんです！

そのために、
必要な時間は10分！


頭の中を軽くして、
さらにやることが明確になったらよくないですか？

頭の中が軽くなると、
新たに考える余裕もできて
うっかりが減るだけでなく！！

嬉しい♪
ナイスなアイデアが浮かぶことも☺︎

だから、
「やばいーーー！！」
って時こそ【10分の魔法】オススメです♪





大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
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〇〇の気質を知ったらエネルギーの使い方が変わった☺︎


「あぁ、またやってる…」
「なんか他に言い方…」
「子どもら可哀想やな…」

なんて、、、
もう気持ちが振り回されまくりだった私。
誰にかというと…？

／
…旦那さんです！！
＼

(๑•ૅㅁ•๑)はぁ？
って言葉がとんできそう(笑)
割とすぐにこんな顔してくるのです。


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榊原侑加です☺︎

 

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  ​旦那さんも〇〇として、頑張ってるんですよね！


嫌いなわけじゃない！

喧嘩したいわけでもない！

ましてや、否定したいわけでは決してない！！


ただ…理解できない。

子どもに対すること…。

仕事では、できてるのになぁ〜。


なんだかなぁ？

なんで？

なんでなのー？？


育ってきた環境が違うわけだから
仕方ないとは思うし
それでいいんやけど…

でも…

／
どうしたらいいのよーーー！！！
＼

と、心の中で叫びたくなること
ありませんか？(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾


でもね！

これが…気質を知ると！


さらに旦那さんの〇〇の気質まで見ていくと…

「あぁ、仕方ないか」

「旦那さんも辛いのかも」

「葛藤してるのかも」

なんて思えるんですよね。


もちろん10分の魔法を使う時もあります。

サクッとね！

感情をリリースしちゃいたい時は☺︎


でも、そこまでいかなくても

気質を知ってると

まるっと認めやすくなります！


この気質とこの環境要因から

「今こうなってるんだ！」

って思えるので！！


「気質が違うから合わない！」

ではなくて、、

自分と相手の気質を知ることで
相手をまず受けとめてあげられる！

そして、
相手の欲しい声かけを
意識することもできますよ☺︎

自己分析してみても、
面白いです♡




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自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

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ママからこどもに♡魅せてあげられるお得な講座☺︎


なかなか落ち着かない…。

急な学級閉鎖への対応だったり
仕事のやりくりだったり
日常のなかの子どもの体調云々
突然のことだったり…

それでも、

やるしかない！！
やらなきゃ！！

ってがんばってるのに…
なんかモヤモヤする。

／
なんでだと思いますか？
＼


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榊原侑加です☺︎

 

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◆お知らせ◆

2022年を、さくさく過ごしたい！
子どもが幼稚園や学校に行ってる間の隙間時間の使い方が変わる！
子どもも一緒にその日の計画がサクッと決まっちゃう！

10min FOCUS Mapping®︎開催リクエスト受付してます！


初級は、90分！
中級は、120分！！
どちらも一度わたしから受け取っていただいた方は
再受講が永年無料！
毎月フォロー会もあるので、
ぜひ早めに手にしちゃうことをおすすめします♡

2022年は、
のんびりですが
ラクガキ会(みんなで自由に書く会)も
開催していきます♡

日程が埋まってしまう可能性もあるので
お早めにお問合せください(^^)
✉️お問合せは、こちらから☺︎


  ​ママのタスクって、どれくらい？


毎日やることって、
ルーティンみたいになってるから
なかなか全部書き出したりはしないけど…

世に聞く？
(あんまり聞かない？)

「名もなき家事」
を書き出し始めたら…

かなり膨大な量のことを
毎日してると思いませんか？


例えば！

お皿を洗ったなら、
そのお皿を片づけることも1つ！

洗濯したから、
洗って、干して、しまう！

ゴミ捨てなら、
ゴミを集めて出せるようにすることも
大事なステップの1つ！！

他にも、
献立を考えたり
買い物したり…
とにかくたくさんのことを日々やってるわけです！！

でも、なぜか夜に「ああぁ…」
ってなっちゃうのには理由があったんです！

／
それは、何かというと？
＼

〇〇〇〇を決めていなかったからだったんです！！

〇〇〇〇とは何か？

それは、ズバリ！

優先順位です！！

  優先順位の〇〇〇は？


やることがたくさんあればあるほど
ついつい時系列で決めがちだったと思うんですけど

それをたった10分！
ある形で紙に書き出すと
優先順位がバッチリ決まるし！

どんどんタスクもこなしていける！

なんなら子どもも
「ママ楽しそうやなぁ〜」
って、一緒にやりたくなっちゃう♡

そんな秘密がたくさん
10min FOCUS Mapping®︎にはあります(^^)


2月の最終日程出してるので
ぜひ一度！
扉の向こう側をチラッと見てみてくださいね♪


あなたのお困りごとが解決するお手伝いが
できるかもしれません☺︎




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

「気になる〜！」
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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
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