ジブンをもっとすきに！ ココロ∞カラダが整う術をお届けします☺︎

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」

「何が違うのかわからない！」

といった場合にも、

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発行者：Boku note

代表　榊原侑加

『ママが手に入れたら、〇〇〇が簡単になる道具って？』「あぁー！忘れてきた…連絡袋！！！」帰宅するなりあちゃーーーっなことがありました(笑)「お手紙もあったのに…」と、話すのは入学したばかりの息子さん。ーーーーー…

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子どもがどんどん成長していくために必要なものって？

「あぁー！忘れてきた…連絡袋！！！」

なんてことも、

入学直後ありましたが…

ameblo.jp

今では、帰宅するとすぐにランドセルから

出すものを出しながらどんどん入れて

「でーきたっ！！」

ーーーーーーーーーーーーーーーー

元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2歳差3兄弟に姫が加わってからの

毎日を旦那さんと共に楽しんでます☺︎

方眼ノートとコーチングで、

“ふわっとみんなか〇〇らしくいられる”を実現！！

ホッとできる場を創るのがすき♡

榊原侑加です☺︎

ーーーーーーーーーーーーーーーー

あれこれ言うより、〇〇をチャンスに変える道具を持ってるかどうか！

1年生の息子さん

学校から帰ってきたら

お手紙を出しながら、話をしてくれるんですけど

最近、ちょっとした変化が！！

それは！

忘れものをして

自分が困らないようにするために、

本人がどうしたらいいか考えた結果！

【出したら入れる作戦】

を思いついて実行してるんです☺︎

／

どういことかというと？

＼

使ったもの(マスクやはんかち)をランドセルから出すついでに、

新しいものを入れる！

教科書も同じで、

いらないものを出して、いるものを入れる！

出すだけなら、

これまでも保育所から帰ってやってたんです。

でも、学校は保育所より準備することが増えました。

だからって、

あれこれ段取りを横から説明しても

本人のやる気には繋がらない。

むしろ「わかってる！」

「今やろうと思ってた！！」って言葉が返ってくるだけじゃなく

子ども自身のモチベーションを下げてしまうかもしれません！

そこで！

「お兄ちゃんを観察してみたら？」とだけ、提案(^^)

やる、やらないは、本人の自由なので

はじめは自分なりのやり方で準備してました！

それで、ＯＫ！

やり方は人それぞれですから！！

でも、朝の出発前に、ハッとする！

「替えのマスク入れるの忘れたかも…」

「ハンカチ、ポケットに入ってない！」

「あ、熱はかったけど書いてないかも…」

そんなちょっとした失敗を数回繰り返して…

ここに辿り着きました！

ちなみに、

「替えのマスク入れるの忘れたかも…」

「ハンカチ、ポケットに入ってない！」

「あ、熱はかったけど書いてない…」

って気づいたのも本人です。

大人が思う以上に、

子どもも頭の中でいろいろ考えてるかもしれませんよね！

だからこそ！

「あれして、これして〜」って段取りを

子ども自身がやりやすいように考えられるサポートができたら

めっちゃよくないですか？

それが、ノートひとつで手に入ります☺︎

ついつい口を出てしまいそうだけど、

グッとこらえて

子どもを信じて見守ると…？

案外⁉︎

本当に欲しいゴールこそ、

早く手に入るかもしれないですよ♪

★MMC子育てコーチング講座
★気質診断アドバイス

大好評！！

子どもの理解できなかった行動も、納得！

自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

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「気になる〜！」

「これってどういうかんじ？」

など、お気軽にお問合せください^^

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

リクエスト受付中です⭐︎

「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、

　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

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思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】

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子どものことだからこそ、悩む！頭と心の整理はノートにお任せ！

もうすぐ4月もおわり。

なんだか、あっという間に5月！

ちょっとした変化の時を迎えるので

わたしの心は、ちょっとざわついています！！

「〇〇どうしよう？」

「×××は、どうしたらいいかな？」

「大丈夫かな？」

未来に対する安心じゃない気持ちも

10分紙に向かえば…？

今、自分にできることが見えてきます☺︎

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書きたくない理由は、動くことになるから？

過去に対するモヤモヤも

未来に対する安心できない気持ちも

どっちもサクッとリリースしたあとは…？

／

フーッ！！！

＼

と、ひと息ついて線を引きます！

そして、今ある問題と向き合う時間のスタート！

でも、前はなかなかそれができませんでした。

ずーっと悩んでました。

「どうしようかな？」

「どうなんやろう？」

「でも…」

「だって…」

って(笑)

でも、【10分】時間をはかって紙に向かうと

そんなキモチが晴れるので自分と向き合いやすくなります。

今日も、朝から3枚書きました！

ちょっと体調がスッキリしない中でも

やらなきゃなことはやったし！

困ってた？

頭を少し悩ませていたことも

答えが出せたので、即行動！！

やっぱりママにとっても、

ノートは御守りになるなーって感じた日でした♪

そうそう！

もうすぐ5月！！

開業1周年ってことで、

なんかやろうかなぁと思ってます♡

ちょっとまだ考え中ですけどね…(*´꒳`*)

お楽しみに♪

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もや〇やした時、これさえあればってモノ持ってますか？

もやもやして、

キモチがどうにも晴れない時…

あなたは、どうしてますか？

黙って自分のからに閉じこもる？

無になる？

とにかく食べる？

寝る？？

いろいろあるとは思うけど

私は、最近まず書きます！！

大事なのは、

出し切ること！

その中でも、重要なのは、

感情を解放することなんです！！

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ホルモンのせい⁉︎それでも、〇〇と向き合う方法！

もうすぐ2ヶ月！

産後って、まぁまぁ色々あります。

ただ、今回は4人目にしてはじめて里帰りなし。

理由は、いろいろある中でも

いちばんは子どもたち！

そう！もう子どもたちにも

ひとりひとりの生活があるから！

そして、とうとが「家のことする」と言ってくれたから。

でも、まぁまぁチャレンジングなことは

たびたびあるわけです。

それでも、

しあわせだったんです。

でも、最近…あれ？

あれれ？？

ホルモンのせいかもしれないと思いながら、　

ざわざわする自分と向き合うために

とりあえず紙に向かうことにしたんです。

そしたら、少し落ち着いた。

結局、自分は自分でしか変えられない。

誰かに話して

もちろんスッキリして、

落ち着くときもあるけど…。

余計にモヤモヤしちゃう時ってないですか？

だから、やっぱり安全な場所に出して

スッキリ落ち着ける

「紙わざ」

持ってると安心です。

ちょっとずつ。

大丈夫。って思えるので☺︎

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「気になるなぁ」からのスピード進化！〜方眼ノート1Dayベーシック講座・感想〜

出産、新年度、入学…

とにかくやりたいことがいっぱいな中

「これは本当ママにとって強い味方やなぁー！！」

を実感しました♡

紙とペンを使うだけで

／

身体の負担は、減らしつつ

今やれるベストはやりきれてる！！

＼

って思えたら、良くないですか？

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◆お知らせ◆

方眼ノート1Dayベーシック講座は、
6時間講座！！

でも、お仕事の都合や
子どもとの時間の兼ね合いなどで
1Dayでの受講が簡単でない場合は、
3時間ずつの2日間にわけても受講していただけます☺︎

私自身も、2人の子どもを連れて
2日にかけて受講しました！

「なんだろ？」
気になるなぁと少しでも心が動いたら…
↓クリックしてみてくださいね！

【方眼ノート1Dayベーシック講座】を

受講してくださった方からの感想をご紹介しますね☺︎

受講生さんからの声♡

■ 受講前どんなことにお悩みでしたか？

時間の使い方と、自分がしたい動きの明確化

■ 受講して解決したこと（し始めたこと）は？

課題の整理と他者への伝え方

■ 受講してみて、一番の変化、気に入っている点TOP3は何でしょう？

・前向きになった！

・自分がしたいことが見えてきた！

■ どんな人にお勧めですか？それはなぜ？

もし友だちやまわりに紹介するなら、「頭の中が整理できるよ！」って伝えます☺︎

ありがとうございます♡

受講を決めるまでに、

お仕事のお休みが確保ができるかという点で

躊躇されていたAさん。

そのことをご相談いただいた上で、

日程調整をして受講を叶えられました☺︎

／

これの何がすごいのかと言うと？

＼

「気になるなぁ〜」と、思った時…

今じゃないかなぁ？

これじゃないかなぁ？

だったり…。

気にはなる(けど…)

子どもが常に家にいる(から…)などなど！

いくらでも

「やらない」言い訳って作れちゃうんですよね☺︎

過去の私も、そうでした。

でも！ちょっと勇気をだして…

「気になってる」という気持ちを伝える。

つまりは…？

【お問合せ】をしてみたら、

モヤモヤしてることが晴れて

「うまくいくか？いかないか？」ではなくて、

「やりたいからやってみよう♡」

って、なるんですよね！

もちろん、話を聞いてみたら

「やっぱり違うなぁ〜」と思う場合もあります！！

でも、それも◎

お問い合わせ

▷▷▷申込み必須という流れではないので

まずは「気になるなぁ」を伝える一歩から

はじめてみませんか？

方眼ノートは、

誰でもカンタンに使えるようになるし、

自由度が高いのがいいところなんです(*´꒳`*)

「前々から気になるなぁと思いながら、

　時間だけが経ってしまって…」

と、言ってくれていた受講生さんも…

／

4月から子どもが小学生になるし、

私から変わりたい！

＼

と、1歩踏み出したら

たったの6時間で

みるみる表情が変わっていかれました♪( ´▽｀)

受講後も、仕事でもノートを使い

プライベートでも使い

欲しい結果をどんどん手にされてます☺︎

Aさんの進化がこれからも本当に楽しみです♡

この講座を受けると・・・

◎ 子どもに、「自分で自分の問題を解決していく力」を手渡せます！

◎ 日々の生活の中で出てくるモヤモヤっとした悩みを、短時間で解決できます！

◎ 「子どもが大きくなったら…」と先延ばしにせず、いつでも自分のやりたいことにチャレンジできます！
そして、サクッと結果が出せます！

将来必要になってくる仕事や会議、
セミナーでのプレゼン力が
日頃の思考整理をしたり、
勉強したりする中で
カンタンに身につくかも？

ノートひとつの使い方で
結果に大きな差が出ているとしたら…
あなたはどうしますか？

たかがノート、されどノート。

「ノート」の使い方を変えるだけで、欲しい結果を確実に手に入れて
未来の扉を自分で開けていけるとしたら…
その方法を手にいれたくないですか？

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★気質診断アドバイス

大好評！！

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自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

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　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

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　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

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