誰かと話をすると〇〇に気づける！！


「あ、参ってたんだ…。」
「わたし、結構辛かったんだ…。」

何といって
お悩みはないつもりでも
声に出して自分の気持ちや
自分の中に浮かんできた言葉を
外に出して

それを
自分で聞いてみると

「あれ？」
っと、気づくことあるんです！！！

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


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  ​書くのも話すのも、結局は〇〇と向き合う時間になる！


毎日いそがしく
「あれやってこれやって〜」
って過ごしてると
悩む暇もないというか…

「そんなゆっくり悩んでられなーい！！」
って感じで、自分の気持ちと向き合わないままに
とにかく目の前のことにエネルギーをむけていく。


だけど、

なんかうまくいかない…。

どっと疲れが襲ってくる…。

ずーっともやもやしてるかんじがある…。

みたいなことってありませんか？




私、ホントに忘れっぽくて
「うっかりが得意なんです！」
って言いたくなるほど！！

本当にうっかりがすぎるんですね！

だけど、
いやだなぁ〜って思った気持ちや
場面はなかなか手放せなくて
結構頭の中でぐるぐる悩みがちだったんです。


でも、
10min FOCUS Mapping®︎を手にしてからは…？？


割とサクサクっと
そういった感情を手放しちゃうから
そんなにずーっと悩むとかは
減ったんです！！



だけどね！


それでも、
すっきりしないことも
たまにあるんです。


それをなんとかするために大事なのは、
やっぱり誰かと話すこと！！

その中でも重要なことは、
「聴く」ことをしてくれる人に話すことなんです！！


それは、
友だちでも家族でも
誰であってもいいんです。

しっかり聴いてもらえると、
自分の内側にあるものに
自分でちゃんと気づけるんです！！


私自身もその経験があるんですけど
私のところに話しにきてくださる方を見ていても
いつも自分で大事なことには気づけてるなーって思うんです。


だから、
自分でいつでもどこでもサクッと解決するための
道具を持っているって
めちゃくちゃ安心なんですけど

それとあわせて！

自分の素直なキモチを
ありのまま出せる人を見つけておくのも
改めて大切だなぁーって☺︎


子育てのお悩み、仕事、夫婦関係…
どんな話であっても
こんな話してもいいかな？

ひかれないかな？

誰にしたらいいんだろう？


って時に、
ふっと思い浮かべてもらえる
そんな存在になれたらいいなぁ〜。


って、
なんか最後
ひとりごとみたいになっちゃった(笑)

+++++++

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　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


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魔法が使えるようになったら、人生変わる！！


「なんかあれもこれもやることありすぎて…」
「毎日、仕事に追われて家のことが…」
「子どもたちが帰ってくるまでに、あれしてこれしてー！！」

ってもう頭パンパンッ！！
フル回転してるつもりなのに、
夜になっても
まだまだできてないがたくさんあって

「あぁーまだあれができてない、これができてないー」
って考えながらうっかり寝てしまう。

で、ハッと目が覚めたら
ため息でるわ。

気持ち上がらないわで、
ズドーンって気持ちが重い。


…なんて経験ないですか？



これ、私です。

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  ​どれだけ頑張っても報われなかった私が手にした魔法って？


毎日毎日、フル回転で
子どもが寝てからもあれしよう
これしようって思ってても
寝かしつけたタイミングで一緒に寝ちゃう。

身体が動かなくて、
そのまま…。


なんてこと、
ないですか？

結構周りでも聞くんですよね！


そんな時、
大事なのは把握の仕方を変えること！！

中でも重要なのは、
どこにフォーカスするかなんです！！

つまりどういうことかというと？


朝からめちゃくちゃ色々やっているはずなのに、
まだまだできてないがたくさんあるから
ついついできていないことに
フォーカスしちゃって

全然自分にやさしくない捉え方になっちゃってるところを
もっと自分に優しい捉え方に変えたらいいってだけなんです！！


そうは言っても、
なかなかカンタンじゃないよーって方には

朗報です！！


それがカンタンにできるようになっちゃう
魔法の扉のカギが3つあるんです！！



それは、

①どんどんどんどん
②青と赤
③◎


「何それ〜？」
って感じですよね。


この秘密は、
10min FOCUS Mapping®︎オンライン講座で手渡しています☺︎


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やらかしたことは、子ども自身がいちばんわかっている！


あ・・・！




ピキピキピキッ…。



あちゃー！！！



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  ​起きてしまったことに対して、どう向き合うか。


「〇時になったら出発するよ！」
「もうカンペキ？」

そう言いながら、
今日のお楽しみに向かって準備を進める中
はやくに準備がおわって遊び始めた子どもたち！

優秀だなぁ〜って思いながら
ちょっと遊び方が気になって声をかけて
「わかった。〇〇するから大丈夫！！」

そう言ってたけど、
そこから5分後…

事件は起きました。

わぁーっと盛り上がるような声がして
あ！やばい！！

と思った瞬間・・・

ゴンっ！！って音がして
ピキピキピキッ・・・

透明なガラスに線がのびました。


「あぁ、やっちゃった…。」
私の中で声がして、
ジワジワーっと何かがひろがる感じがしました。



「こらぁーーーー！！！何やっとんやー！！！」
って叫びたい案件発生。



土曜日の朝8時でした。




実際に出た言葉は、

「あぁぁ…」




どんなに気をつけていても
あちゃーってなることってありますよね？

もう本当…
そんな感じでした。

「もしあれをこうしてたら…」
「あの時、こうしてたら…」

そんな言葉も浮かんできたけど、
もう起きてしまったものは仕方がない。

変えられない。



やってしまった子は、
「やばい…叱られる」って固まっちゃってるし。

そんな顔見てたら、
「今日これからの予定どうする？」って言葉も
私の中に浮かんできちゃうし。

あたまな中で、
いろんな感情と言葉がぐるぐるぐるぐる…。


そんな精神状態で、
さらに追い討ちかけるようにまくしたてたって
お互いにいいことあるわけない。


だけど、
どうしたって怒りたくなっちゃう状況。


それでも、
怒りに任せてわぁーーーってはならなかったんです。


あ！
でも、言いたいことは言いましたよ！！


その前段階があってのことだったから！



だけども、
ちょっと本当にやってくれちゃったなぁ〜って感じで
私の中でも「あぁーどうしよう…」
が、今回はなかなか収まらない。

だから、
もうめちゃくちゃやばい顔した子と
あることをすることにしたんです！！


そう！
キモチを切り替えるために大事なのは、
全て出しきること！！

中でも重要なことは、
安全な形でそのまんま全部出すことなんです！！


そのために使うといいのが、
10分の魔法のメモ術！


これを使ったら、
もう10分もしないうちに
なんかふっきれて！！

どうしよう…
どうしようってなってたことが
こうしよう！って決まって

そこから30分後には、
予定通り遊びに出発できちゃいました！！

どんよりしてた子も、
出かけるときにはすっかり落ち着いた表情に◎

怒鳴りまくって、
一日台無しになることもなく
楽しく過ごせました！！


起きちゃったことは、
消えないけど

はやめに切り替えができて、
1日楽しく過ごせたらいいですよね☺︎

しかも！

それが10分かからずにできるんだから、
本当救われました。

私、めちゃくちゃ引きずるタイプなんです(笑)

おいもたくさん掘れましたよー！！


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男子3人は、やばいのか？


よく言われる！

「今日も4人連れて、ひとり？すごーい！！」
「男子3人って、食費やばない？」
「喧嘩とかどう？」

聞いてくださる方は、
同じく3兄弟のママだったり
男子がひとりでもいるママだったり
状況は様々だけど
男子のパワフルさを知ってくれてる方が多いような気がします☺︎

だけど、
いつも思うのは
ひとりでも、ふたりでも
男子でも女子でも
子どもを育てるって
なかなか大変だってこと！

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  ​こどもは、今を生きる天才！！


我が家の3兄弟は、
2歳差だからお互いライバルって感じで
よく揉めます！！

さっきまで仲良くしてたのに、
「どうした？」
ってことがあったり。

それぞれやりたいことが違うのに、
一緒に遊ぼうとしてぶつかってしまったり。

一時期、
急に手足が出るようになった時は
ヒヤッとしたり。


だけど、
揉めるってことは
お互いが近くにいるからできることなんですよね！！

誰もいなかったら
ひとりで過ごすしかないわけだから。

だから、
喧嘩できるのもしあわせだよなーって
なんか最近思うんですよね。


わぁわぁうるさいのは、
場合によっては「静かにしてー！！！！！」
って、私が叫びかねないんですけど。



だけど、
それもあと何年？




今しかない時間なんだよなぁーって
ふと思うんです。


そしたら、


こんな騒がしいのもちょっと懐かしく思える日…

まだまだ来てほしくないなーって。


だって、
みんなやばいくらい可愛いから！！！


勝手ですよね〜！！


早くできるようになって欲しいことがある一方で、
ゆっくり成長してほしいことがあるんだから。



勝手にあれこれ期待して
あれこれ思って☺︎


本当、いそがしい(笑)


こどもは、
子ども自身の人生を生きるために
生まれてきてるのに。


だから、
大事なのは、見守ることなんですよね！


ついつい口や手を出しちゃうけど(^^)


中でも重要なのは、
「子どもがどうしたいか！どうなりたいか！！」
をサポートすること！！


つまり、
今しかない子どもたちとの時間を
イライラに引っ張られて過ごすなんて
勿体なさすぎませんか？



だから…

今日も私は、ノート書きます！！

最近、こればっかりだ(笑)



+++++++

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でっかい地図が教えてくれたこと！


「今日は、お友だち来るし
 洗濯物しまっといてあげよー！」

って、いつもは畳んで
子どもたちがしまえるように
わけて並べたままだけど
時々、しまってあげる時があります。

ーーーーーーーーーーーーーーーー


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  ​あちゃーーーーんす♡


たたんだ洗濯物を抱えて
しまっていると…


ん？なんかにおう…。

ん？なんだろう？

ん？…

なんかしめってる…？


とりあえずしまいかけた洗濯物を取り出して
確認してみると…？

・
・
・

1人の子のパンツ・シャツ・パジャマだけをいれる引き出しの中が
なんかちょっと…。

いやいや、気のせい？

いや、気のせいじゃないよね？

ちょっと待てよ…。
と、昨夜のことを思い出してみたらピンときた。

「あぁぁ。ここに入れてたんや！！」


何が起きたのかというと？


実は、

この前日…

久しぶりに朝から大きな地図を発見したんです。


だけど、

もうその地図をつくった子は

そこにはいなくて

既にお着替え済み！


地図を作ったことは、

怒ることじゃないけど

放ったらかしで

何も言わないことに対しては

ちょっとどうなの？


ってことで、話をしたんです。


それで、終わったと思っていたんですけど。


その日のお風呂あがり。


濡れちゃったパジャマは、

もちろん洗濯して

いつもの場所にないわけだから

お風呂あがりに「ない！」ってなって

子どもが自分で新しいのを取りに行ったんです。


だけど、

パジャマを着る前に、

何かを洗濯機に入れにきたんです。


何かはわからなかったけど

なんかその時の様子が

そわそわしていて

ちょっと気になったから

声をかけました。


そしたら、

「今履こうとしたズボンが汚れてたからいれただけやよ！」

って言ったんです。


「そうなんや！

 そんなに汚れてるの入ってた？」

とは、聞いたけど…適当な感じの返事でおわり。


それが、まさか朝の地図と繋がるものとは

私も考えなかったけど…


「あぁー、あの時いれたのはもしかしたらー！？」

って結びついちゃって…


おっきなため息吐いちゃいました。


そこから引き出しに入ってた

パンツ・シャツ・パジャマ

全部を洗濯！！


引き出しも拭いて…

さぁどうする？って考えて


帰宅した子と、

あえてお話しをしました。


責めるためじゃなくて、

同じことが起きないようにするために！！


そしたら、

「ごめんなさい。怒られると思ったから」って！


だけど、それなら洗濯機に入れちゃったほうが

安心な気がするのになぁーって感じたままに伝えてみたら

そうしたかったけど

できなかった理由を教えてくれました！


本当に

素直な気持ちが聞けました。


子どもって、

本当よく考えてる。


だからこそ、

子どもが失敗した時に大事なのは、

落ち着いて伝えること！


その中でも重要なのは、

事実にフォーカスして伝えること！！


つまりどういうことかというと？


ついつい主観的に物事をとらえて

「隠したらダメやん！」とか

「なんで〇〇しちゃったんやろね！」

「〇〇したなら、〇〇すべきやろ！」とか

失敗を責めるようなことばや

自分のキモチか考えをついつい言っちゃいがちだけど…

(過去の私がそうだったんです。)


そうじゃなくて、

目の前で起きてることを

まずはそのまま一緒に捉える！


そして、

そこからどうしたらいいかを

子ども本人が考えられるようにしてあげることが

めちゃくちゃ成長に繋がるんです！！


さすがに、

ちょっとあまりない行動に

今回はビックリしたけど…


またひとつ成長のきっかけGETな日でした。


寒くなってきたし、

夜の水分補給には注意しなきゃですね！笑


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