4人の子育て中でも、自分らしくいるために大事な〇〇〇！


2022年も残り3ヶ月！

と、思っていたけど…
もう3ヶ月もなーい！！！

残り2ヶ月と10日程になりました。

先日、
方眼ノート1Dayベーシック講座の
フォローアップの続きを書く会を開催しました！！

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


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(振り向くとここに♡)


  ​2022年を最高にするための特別な1枚を書き上げました！！


方眼ノート1Dayベーシック講座を受けとっていただいた方なら
誰でも参加していただける特別フォローアップ講座！！

これまで毎月開催されてきましたが、

ここ2ヶ月は、
おやすみだったため
2ヶ月ぶりの開催だったんです！！

で！
久しぶりだから、
今月はどんな会になるかな〜？

って、いつも以上にワクワクしていたんです。

そしたら、
開発者の高橋さんからめちゃくちゃ大事なお話があったんです！！

なんと！

方眼ノートの「第二章」がスタートするって！！！


え？何それ？？

って感じですよね！！


だけど、
2年前に〇ロナが流行り出し
一気に世の中が変わり出した時に
これまでリアル開催だったものが
オンライン開催になって


世の中的には、
すごく動きが止まったような
ゆっくりになったような
っていう時期！！

我が家は、
引っ越しがあって
まぁすごいスピード感で動いたけど…

どこかポッカリ穴が空いたような状態のまま
日々が過ぎていってました。

だけど、
その裏で
10min FOCUS Mapping®︎という
新たなオンライン講座が誕生していて

当時、その瞬間には立ち会っていないけど
「ここだっ！」って時に
出会って私を救ってくれたので

この第二章がスタートって聞いて、
あの人にもきっと届くな！！

私から手渡したいなぁー
って気持ちがじわーっと湧いてきました♡


あ！
ちょっとズレました。

でもね！
この第二章がスタートしたタイミングで

この残り2ヶ月をどう過ごすかって
2023年以降の土台をつくる上で
めちゃくちゃ大事になってくると思ったんです！！

そう！

大事なのは、
この2ヶ月をどう過ごすか！

その中で重要になってくるのが、
この2ヶ月を過ごす際のマインドなんです！！

「あちゃー！もう2ヶ月しかない！」
って思って過ごすのと

「お！まだ2ヶ月ある！！」
って思って過ごすのと

どちらが
より実りある豊かな毎日を過ごせそうですか？

わたしも特別な1枚を完成させたら
3本の柱がみえたので

なんたかそれまでぼんやりしていたことが
ハッキリして
ちゃきちゃき動いていけそうな気がしています☺︎


これまでを振り返って見た上で、
残り2ヶ月どう過ごすのか

よかったら
一度考えてみてくださいね！

+++++++

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　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


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▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


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ワンオペで家事育児を毎日するあなたに〜10min初級講座・感想〜


「毎日、同じことの繰り返し…」
「計画しても、子どもがいたらその通りになんていかないし…」
「やることありすぎて、何からやったらいいか本当わからん」

こんなことを思ったり、
感じたことはありませんか？

ひとつでも、
「あっ！」と思ったらチャンスです！！

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


2歳差3兄弟から4兄妹ママへ！

“ホッとできる場”を創るのがすき♡


榊原侑加です☺︎


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【10min FOCUS Mapping®︎初級講座】を
受講してくださった方からいただいた

感想をご紹介します！



■ 受講前どんなことにお悩みでしたか？

①家事、何から手をつければいいか

②やることがまとまらずイライラ

③無気力な毎日



■ 参加して一番の変化、よかったことは？それから、気に入ってる点は？

①書くことでスッキリ

②やる気が出る　　　　③達成感も感じられる


■どんな人にお勧めですか？それはなぜ？

これからワンオペで家事育児をするであろう友人に。

さらにやることが増えていくと思うので。パートナーと協力してうまく生活を楽しめたらいいなと。


ありがとうございます！！


今回受けてくれたのは、

私のお友だち！！


といっても、

長いこと会えていなかったんです。


でも、

【10min FOCUS Mapping®︎】に興味を持ってくれて

お問合せをいただきました☺︎


私自身、

正直なところ友だちや知ってる方には

「みんな手にしたらいいのに！」と、思っています！、


だけど、

ガツガツと営業はしていません。


それには、

理由があります！！


大事なのは、本人のタイミング！


さらに重要なのが、こちらの前提！！


だから、

「こんなのあるよ〜」

って日頃から発信している情報をそれぞれがキャッチして

連絡をくれた時には

正直めちゃくちゃ嬉しくなります！！


「〇〇があったら解決するのになぁ〜」

「絶対楽になるのになぁ〜」

って、思うことはあるので…♡


その気持ち、

じわじわと伝わっていってるのかな？？


知らなかったら、

すごく長い時間困ったまま…

なんてこともあると思うので、

これからも変わらず発信していきたいなぁと思います。


本当いつもビックリなんですけど

何かしらをキャッチして

繋がってもらえる。


ご縁をいただけるって、

すごくすごーく幸せです✨


繋がってくださっている方、

本当にありがとうございます♡


  10min FOCUS Mapping®︎って？


学習大国フィンランドで、

小学校低学年の子達が使っている〇〇〇を取り入れています！


我が家も、年中さんから一緒に使っています！


初級講座は、

たったの90分！！


しかも！簡単で毎月フォローアップもついてくる！

だから、コスパは最強✨


だからこそ、ママにおすすめしたいんですよね♡


／

なんか気になるけど、

まだよくわからない〜！

＼


といった迷いがある方は、

ぜひ一度おしゃべりしましょう♡


+++++++


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「これってどういうかんじ？」
など、お気軽にお問合せください^^

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「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、
　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって
　時間に追われていませんか？
　自分時間が全然ないって方に
　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」


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言い合わずにキモチを伝える方法って？


「またテレビついてる…」
「電気もつけっぱなし…」
「なんで〇〇で寝やんのやろ？」

そんなことを夜、
娘が泣いて起きたタイミングで
思ってました。


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  ​〇〇〇書いただけで、相手が変わる！


産後数ヶ月は、
娘と私で別の部屋で寝て、
息子さんたち3人と旦那さんで寝ていたけど

子どもたちがみんな一緒に寝たい！！

っていうから、
子どもたちみんなで寝るようにした途端…

何故か旦那さんは、
1階でクッションでテレビ見ながら寝る毎日。

疲れてるから寝ちゃう…
もちろんそれもある！！

だけど、
もう何ヶ月も…。


うるさく言いたくないけど、
まぁだんだんと思うことは増えてきてました。


そのたびに、
さくっと感情はリリースできるし
あんまり気にはしていなかったけど
気にしないようにするって…

実は！
めちゃくちゃ気にしてるってことじゃないですか？

で、ひとつひとつは別なのに
ひとつモヤモヤを持ってると
あれこれ人ってくっつけちゃいがちなんですよね！！

だからね、
今までならワーって
色々くっつけて思ったことを言っちゃいがちだったんです！

話し合い大事って思ってたし！
言わなきゃ伝わらないって考えてたから
話すのはいいんだけど。

だけど、
いざ！気合を入れて話しても
無反応だったり
キレられたり

挙げ句の果てには
「全然言いたいことがわからん！！」
とか言われて終わってたわけです。

めちゃくちゃ〇トレス溜まりますよね！
お互いに！！


でも、そんなかんじだったんです！
これまでは！！


だけど、
あるものを私が手にしてからは
それがなくなったんです！！


そのあるものっていうのが…

勘のいい方はお気づきですよね？


／
そう！方眼ノートです！！
＼


方眼ノートを書くようになっただけなんです！！


で、今回もノート書いただけで
もめることもなく
旦那さんがここ数日
寝室に来てみんなと一緒に寝てるんです！！


すごっ！


あれ？
気になってた〇〇も…ない！！


と、あれこれ感動しまくり！！


え！こんな簡単に変わる！？


今までなんだったの？

気合いいれて
言葉選んで
ソワソワして…

って必要ないじゃん！！！

って、過去の私にいつも言いたくなります。


／
ノート書けばよかっただけやん◎
＼


って、感じの日常◎
めちゃくちゃ穏やかです！！笑


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夫婦で話し合いが必要な時も、〇〇〇で安心！！


「なんでなん？」
「あのさー！！！」

以前のわたしは、
旦那さんにイラッ！もやっ！！
が、とにかく多くて

とくに子どものことが絡むと
感情がジェットコースター！

もうなんか…
心中穏やかじゃなくて
わぁーーーーって言葉にならない言葉を
ぶつけては撃沈してました。

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  ​夫婦の話し合いに大事なのは、〇〇〇⁉︎


娘が生まれて7ヶ月！

今回、はじめて里帰りをせずに過ごせたのは
旦那さんが、家事全般を全てしてくれたおかげ！


で、そこからずーっと
洗濯を継続でしてくれたり
以前は準備しないとしなかったゴミ出しも
自分でゴミを出して新しいゴミ袋もつけてくれたり
夕飯の後の片付けをしてくれたり

とにかく家事サポートが
以前に比べてめちゃくちゃ充実しています。


だけど、
どうしても時間的に
子どもたちとの関わりが
これまで少なかったこともあってなのか…？


3兄弟たちに対してはもちろん
娘ちゃんに対しても
ちょっと「え？」って思う行動や言動が
最近また出てきちゃいました。


だけど、
あれこれ言いたくないし
そこに対する感情をリリースして
自分にできることをやればいいやって感じだったんです。


そんなに気持ちが追い込まれるほどのことは
最近までなかったんです。

でも、
「一度話そう！！」
「気持ちは共有したほうがいい！」
って、わたしの中に浮かんできたので

ノートとペンを取り出して
私の欲しい未来のために
ノートを1枚書きました！！



だけど、
なんかしっくりこなくて
もう1枚書いて
さらにもう1枚書いたんです！！

そしたら、
なんかすっごくスッキリして
「大丈夫！」って思えてきただけじゃなく
「これ、はやく伝えたい」ってなったんです！！

正直、ノートを書く前は…

「どうやって話そうかな…。」
「言葉選ばないかんよな…。」
「あぁー、またイライラさせるかな…。」

って、〇安な気持ちが
ちょっとずつ膨らんできてました。


それなのに、
ノートを書くだけで
気持ちが落ち着いて
未来にワクワクして伝えたくなっちゃうって！！


(^^)すごくないですか？


それで、
今日のお昼に伝えたいことを
ちょっとドキドキしながら伝えたんです！！


そしたら、
夜には旦那さんの行動が・・・



変わったんです！！！



やーーー！！！
書いたわたしもビックリ！！笑

ノートで欲しい未来が
またひとつ手に入っちゃいました♡

やったー！！！

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あれこれする中で、休憩も◎



「あれして、これして、それから〜」

って考えると
なんかもうお腹いっぱいすぎるというか…

あたまの中いっぱいすぎて
もう目がまわるーーーー！！！！


みたいなことってありませんか？

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  ​やること盛りだくさんだったけど、ずーっと楽しかった！！


朝からお弁当作って
朝ごはんの片付けして
送り出して
旗当番に行って

保育所行って
離乳食して
片づけて
準備して

それから大好きな場所に行ってしゃべって
午後からお仕事！！


やることがたくさんあればあるほど、
「次は〜して。その次は〇〇して。」
って常に先へ先へと何か考えてて
いっつも心ここに在らず状態。

だから、「あちゃー！！」ってなることが
私、前はめちゃくちゃあったんです。

そうすると、
うっかりした自分をまた攻めちゃって
イライラがじわじわと自分の中で膨らんで
バーンッ！！

って、爆発。

今では考えられないけど、
本当ずーっと何かに追われてるような感覚で
そわそわせかせかしてたんですよね！

(何にも追われてないのに！)


だけど今では、
サクッと10分で1日の流れが決まるし！

優先順位1.2.3も朝には決まっちゃうから
そこができたらもう、やったー！！

って感じだし(^^)

どんどんやらなきゃがやりたいに変わっていくから
なんだろう？
ゲームやってる感覚で、
タスクがどんどん消化されていく。

おかげで、
休憩時間もお昼寝タイムも
堂々ととれるし
自己嫌悪なんてもうどこへやら◎

そんな風に1日の流れがバシッと決まって
心もあたまもスッキリとした状態で
いつも過ごせたらよくないですか？

そのために大事なのは、
10分という時間なんです！！

その中でも重要なのは、
脳みその使い方！！
　




つまり！
どういうことかというと？

10分という時間のパフォーマンスを
最大にするためのカギを手にすると

これまでなかなかできなかったことや
「今、やりたい」って思ってることが
いっきに動き出します！！

「いつかいつか…」って後回しにしてることや
「何からやったらいいんだろう」って結局立ち止まってること…

そういったことが、
あればあるほど！

10分という時間の使い方が変わると
人生が変わると思います！！

しかも！
この10分で使うのは
紙とペンだけ！！

年中さんからでも使えるくらい簡単☺︎
そんな魔法みたいな10分を
あなたも体感してみませんか？

+++++++

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