この2ヶ月が2023年以降の土台にめちゃ大事！！


11月も、
もう9日目！！

この調子だと、
あっという間に12月末日を迎えて

\\ひゃーーーっ！！！//

なんて、叫びたくなるんじゃないかなーって
気がしちゃいます。

12月に入ってから
大掃除に追われるより
今から計画的に進めていきたいですよね！！

だけど、なぜか？
いつも年末までわちゃわちゃしちゃってます！

あれこれ先にやったらやったで、
また新たに何か追加しちゃうから
変わらないんですよね(笑)

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​反省よりただ振り返ることが大事なわけは？


年の終わりが近づくと
よく「今年はこんな年だった」なんて
振り返ってみるかもしれないけど

仕事でもない限り
あんまり日常を振り返るって
全然してないことないですか？？

あれ、私だけだったりする？

もしかしたら、みんなしてたり…するのかな？？

もしそうなら、すごいです！！


(๑>◡<๑)


私自身は、
ホンットにこの2年くらい前から
毎月10min FOCUS Mapping®︎だったり
方眼ノートのフォローアップ講座だったりで
その前の月を振り返ることが当たり前になったけど

それ以前は、
全く振り返りをしていなかったんです。

していたのは、反省ばかり。

【反省】って、わるいことではないんですけど
どうしてもネガティブな感情がわいてきてしまって
シュンッとしがちじゃないですか？

シュンっとしちゃうと
なかなか気持ちを上げるのって簡単じゃなくないですか？


そんなことない？


それでね！

私が今やってる【振り返り】！

何がそんなに凄いのかっていうと？

フォーカスするところが違うからなのか
マインドセットの違いなのか

いつもいつもすごく前向きになれるだけじゃなくって
エネルギーが高まるんです！！

ただ【振り返り】をするだけで、
未来に向けて新たに出発するぞーって
気持ちになるんです！！


すごくないですか？


つまり、
何が言いたいのかと言うと？

過去を思い出す時に大事なのは、
そのやり方なんです！！

中でも重要なのは、
自分に◎をつけることなんです！！


だけど、そうは言ってもなかなか…
って感じですよね？

そのやり方を簡単にしてくれるのが、
10min FOCUS Mapping®︎や方眼ノートのフォローアップ講座なんです！！

しかも、これ！
基本的に毎月開催されてるのに、
いつも無料なんです！！！

中身、めちゃくちゃ有料級なのに！！

だから、受けてないなんてもったいないなーって
改めて思ったんです。


それでね！

先日、10月末に開催された
10min FOCUS Mapping®︎スペシャルフォローアップ講座で
「この2ヶ月、全集中して2023年以降の土台をつくる」
そんな1枚を途中まで書いてたので
その続きを書くフォロー会をさせてもらったんです！！


そしたら、
この2ヶ月全集中していきたいところが
バシッと決まって

なんか私は目から鱗だったし、
みなさんもすっきりした様子だったんです！！

なんかやらなきゃーっつ肩に力が入ってたのが
いい感じに抜けたって言ったらいいのかな？



いただいた声の中には、

「普段の生活習慣にかかわることがでてきた」

「あたまのどこかにあった、【これやりたいかも】がでてきた」

「あれこれありすぎだけど、コレが一番大事っていうのがわかった！」

「やらなきゃって気持ちじゃなくて、〇〇に対してやりたいって気持ちが強いって気づけた！」

「仕事で〇〇できてなかったなって気づいたから、やります！」


って、はすごいですよね！！

もう2ヶ月のフォーカスが決まったら
みんな「気合いだー！！」みたいに
ちょっと眉間にしわ寄ってたのがうそみたいにイキイキ♪


30分くらいのフォロー会だったけど
誰に何かを言われなくても、
気づけるし
はじまりとおわりで表情が変わるんです！！

笑顔が弾けました！！(๑>◡<๑)

そんな場に立ち会えることが、
わたしはホンットにすき♡

毎回毎回、新たな特別な書き方を教えてもらえるのも
一受講生として楽しみです！！

毎月楽しみがあるって
いいですよね♪

+++++++

今日も読んでくださってありがとうございます！

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです！
↓
にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

ありがとうございます♡




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://instagram.com/boku_note2021?r=nametag


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

【11月も募集中！】〜10min FOCUS Mapping〜！


「やっぱり書いた日は違うなぁ〜！！」
を、4人目妊娠中もめちゃくちゃ体感してたけど☺︎

産後もやっぱり
書くとスッキリする！！

産後って、
本当にホルモンのバランス崩れちゃうし
気持ちもなんかアレ？
みたいなことがこれまで
めちゃくちゃあって
悲しさから爆発したり
苛立ちから爆発したりしてたけど

今回は、
出産直後から色々あったにもかかわらず
かなり平和に過ごして来れたんです！！

特に、中級のパワーを感じました！！

ホンットに！！
1日の過ごし方や気持ちが
180度変わりました。


ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



紙とペンを
サラサラサラ〜っと使うだけで
夜には気持ちよく眠れて

急な事が起きて、
予定が変わっても大丈夫！！！

って、捉えられたらいいですよね！

娘が8ヶ月になって、
大分起きてる時間は長く
動きも活発になってきたので
私自身も予定は常に変わりまくり！！

だけど、それでも毎日が充実してる秘密は…？


「あれもこれもやらなきゃ！」

「やりたいことありすぎて、どうしたらいの〜！」



ってなって、結局思うように動けず

もやもやする毎日・・・。


何をするにも、

なんか気持ちが上がらない・・・。


が、さくっと10分で解決したからなんです！！



何が変わったのか？


大事なのは、

時間の使い方！！


中でも重要なのは、

頭の中で考えないこと！！


そうすると、


「あれもこれもどうしよーー！！！」

だったのが、「これとこれやって、これするだけ！」


「あちゃーー！」

だったのか、「まぁ、大丈夫！」になって


なんか気づけば、

毎日がめっちや楽しい♪



たった10分。


感情を解放し、

もやもやが溜まって動けない状態から


▷あれ？気持ちスッキリ！動ける！！


▷優先順位1・2・3まで決まっちゃった！


そんな状態に

誰もがなれるオンライン新講座

「10min FOCUS Mapping®︎」


／

新しい世界の扉を一緒に開きませんか？

＼


私も2年前の年末に、

思いきってお申込みをして

この10分の魔法を手にしたんです(^^)


当時は、

3歳になったばかりの子が家にいる状態で

ちゃんと学べるかな？

なんて心配もちょっとあったけど


とにかく早く欲しかったし、

再受講が無料だから

わからなかったらまた受けたらいいし！


ってノリで、

とにかくピンときたときにすぐ受けました！


結果、めっちゃ簡単だから

すぐから使えて

そのあとタイミングが合うたびに再受講もして

めっちゃ活用してます！！


だからこそ、

同じママたちに

おすすめしたいんですよね！！


だって、いつもモジモジしてた私でも

色んなことができるようになったから♡



こんな方におすすめ！


1.　できてない自分に落ち込んで、

　やるべきことが手につかない方


2.　1つのことをやりながら、

　次のことが気になってしまう方


3.　子育て、仕事、家事とやることだらけで

　何から手をつけていいかわからない方


4.　TODOリストの

　優先順位を決められるようになりたい方


5.　方眼ノート講座を受講したけど、

　1行目で止まってしまう方


6.　子どもと一緒に、

　こどもの知的好奇心を伸ばしたい方


7.　自分で気持ちを立て直せるようになりたい方


8.　頭の中がもやもやしている方


9.　新しい仲間と出会い、

　エネルギーが上がる場を持ちたい方


〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇


この講座は、

フィンランドのカルタという手法と

方眼ノートを掛け合わせて、

いいとこどりした

【10分の魔法】を手にしてもらう講座です。


【10分の魔法】って…

正直、私自身も

「10分で何ができるのかな？」って思っていました。


でも、本当に10分で書く1枚のメモが

私と当時、小学校1年生の息子に

大きな変化をもたらしてくれました。



10min FOCUS Mapping®︎オンライン講座とは？


このような望みをお持ちの方のための講座です！


□仕事と子育てを両立し、自分の時間も持ちたい！

□やるべきことをサクサクこなしたい！

□やりたいことにチャレンジする時間を作りたい！

□頭をすっきりさせて、いつも穏やかでいたい！

□過去の感情をもう手放して前に進みたい！

□未来のビジョンを見られるようになりたい！

□過去や未来にひっぱられずに今を生きたい！


これらの望みは、全て10分間で

1枚の紙とペンを使うだけで実現していきます！


初級講座ならたったの90分。

中級講座なら120分の講座の中で、

一度書けたら、一生使うことができる！


「魔法の10分間」を手にする講座です。



10min FOCUS Mappingは、

本当にめちゃカンタンです！！


我が家の子どもたちも（当時、小１と年中）

すぐ書けるようになって

おもしろい変化を今もずっと見せてくれています。


だからこそ、

魔法のようだなって感じるツールなんです！

ぜひぜひ講座で、

お会いできることを楽しみにしています♪





大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

　毎日、あれこれやらなきゃーって
　時間に追われていませんか？
　自分時間が全然ないって方に
　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」


「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://instagram.com/boku_note2021?r=nametag


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

小学生には、考える力がある！


「なんか今日の宿題、めっちゃ難しい…」

そう言う日が3年生になって
ちょっと増えてきたような気がします。

だけど、ある一言を返すと…
「あれ？」気づけば終わってる(笑)

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​宿題は、いつやるのがベスト？


「宿題やったの？」
「宿題先にやりなさい！」
とか一切なくても、
こどもが自分から宿題してくれたらよくないですか？


「遊びに行く前に、先に宿題しなよ！」
私も、以前はそう言いがちでした。

だって、その方が楽しく遊べるって思ってたし！
後から楽な方がいいでしょ！

って(^^)


いやいや、そんなの人それぞれやん！！

って感じですよね。

ホンット、そうなんです！！

だから、任せてみて
何度か「遊んで帰ってきてからやるー！」
って自分でやってた時期もありました。

だけど、今では？

子どもたちは帰ってくると
自分で宿題をはじめます。

時々、インターホンが鳴って
近所のお友だちがきてくれても
「宿題終わったら行くー」って、こどもが答えます。

なぜか？

大事なのは、
自分で考えること！

中でも重要なのは、
自分の経験！！そして、想像力！！

あれこれ教えるより、
自分で経験したこと、考えたことのほうが
学びは大きく！しっかりと身につきます！！


だからこそ、
「考える」ことが簡単にできたらいいですよね？

そんな時に役立つ秘密道具が、
方眼ノートです！！



たかがノート！
されどノート！！

あなたは、どんなノートを使ってますか？？

+++++++

今日も読んでくださってありがとうございます！

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです！
↓
にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

ありがとうございます♡




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://instagram.com/boku_note2021?r=nametag


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

こどもにも、いろいろ事情ありますよね〜。


朝から「保育所行きたくない！」

そう言われても仕事があったりなんだったりで
どうにかして行ってもらわなきゃ！！

ってこと、ありますよね？

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​こどもにだって、事情はあるものね！


少し前から、
なんかちょっと気持ちが乗らないような感じを
受け取りながらも
なんとかなんとか保育所に行っていた三男くんですが

前日の夜から、
「明日は、保育所行きたくない」
「かぁかと一緒にいたいから」
なんて言ってて

久々のことに
まだまだ可愛いこと言ってくれるなぁー
ってのんきに捉えてたんです。

だけど、
朝になったら
動きも止まりがちで
全然準備も進まない。

ちょっと動いては、
「かぁかといたい」
「保育所休む」を連発。

これは、なんかあるかな？

と、ようやく私の中で何かが動いて
本人に聞いてみたところ
いろいろわかってきました。

　
その中で、
私にして欲しいことがあって

それをした上で、
行くか行かないかを決める！

ということになりました。


結果、
その日はお休みすることを決めました。


だけどね、
休むことにしても
わたしには私の予定があるわけだから
そこはしっかり先に伝えて
お願いもしました。


それでも、
なんかもう1日めっちゃ活発に過ごせて
「今日めっちゃ最高やなー！！」
って、お互いになったんです(^^)


子どもだから、
全部こっちが決めなきゃ
言うこと聞かせなきゃって思ってたら
きっとこんな風には過ごせなかったんじゃないかな？
って思うんです。


つまり！

大事なのは、話し合うこと！


中でも重要なことは、
子どもの話をしっかり聞ききること！！



そうすると、
こどもはどんどんエネルギーが高まって
本来の力を取り戻してくれます☺︎


で、
我が家の三男くんは、
また翌日から元気に保育所へ♪

元気になってよかった◎

+++++++

今日も読んでくださってありがとうございます！

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです！
↓
にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

ありがとうございます♡




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://instagram.com/boku_note2021?r=nametag


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

諦めるより、好きと楽しいを優先したい！！


今日も、
自分の気持ちに
素直に行動してみたら
最高に楽しい1日になりました！！

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー




  ​ママである自分を楽しむ♪


子どもの数に関係なく
やっぱりちょっと子どもがいるってなると
自分のやりたいことや
行きたいところを
諦めちゃう…


みたいなことってありませんか？


私自身は、
諦めてたつもりはないんです。


だけど、
ふと気づいたんですよね！！



無意識に
「子どもが小さいうちは〜」って
考えないようにしてたところあったなーって！！


だけど、
そうやって自分の気持ちにフタしてばかりいると
ジブンの「好き」がわからなくなるだけじゃなくて

自分の本当に欲しい「未来」がなんなのかも
わからなくなっちゃうなーって
ふと思ったんです。

だって、
無意識に考えることをしないようにしてるわけだから。

だけど、それだとなんかちょっと寂しいというか
あんまり楽しくないですよね？

なんかゴキゲンまで
あやしくなっちゃう気がするし！！



だからね！


もっとママが
ママ自身の「好き」を大切にできたらいいなーって思うんです！！

そうしたら、
自然とゴキゲンもととのうし
子どもにとっても結果嬉しいことになるんじゃないかなーって！


そのために大事なことは？

自分の素直な気持ちに
まずは気づいてあげること！！

その中でも重要なのは、
その気持ちを認めてあげることなんです！！

つまりどういうことかというと？


「〇〇したいなー」って思った時、
すぐにその気持ちを否定することに慣れちゃってませんか？


否定から入るんじゃなくて、
まずは自分の気持ちを認めてあげられると

「じゃぁどうする？」
「何ができる？」って考えることがしやすくなるんです！！

で、それができると
案外諦めなくてもいい未来が来てくれたりします♪



思考を整理できるようになると、
毎日がめっちゃ楽しくなりますよー♪



ってわけで？

どんなわけで？？

ママ向けに「方眼ノートの特別体験会」を
開催しようと考えて準備してます(^^)

申し込みフォームとか
まだないんですけど…

ご興味ある方いたら、
DMくださいね♡

急ぎで準備進めるので(笑)

+++++++

今日も読んでくださってありがとうございます！

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです！
↓
にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

ありがとうございます♡




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://instagram.com/boku_note2021?r=nametag


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+