「専業主婦だから…」
って、なんか胸を張れないような
なんか自分のためにお金を使うのは申し訳ないような…

そんな気持ちになったことってありませんか?


私自身も、
どこかそんな風に思ってる時期がありました。

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​子どものためになることって、何?


子どもが生まれて
子どもと一緒の毎日は
楽しい!!

だけど、
やっぱりなかなか大変なこともあって…。

でも、
そんなことを旦那さんには言えなくて…

っていうか…
聞いてもらえないし
わかってもらえない。


それに、
うちの旦那さんは仕事でほぼいない!!


だから、
全然日中の様子が伝わらない。



それなのに、
本人は色々やらかしてくれるので
旦那さんに対しての不満は募るばかり…

「もう離◯かな〜」

みたいな時期もありまし…た?(笑)


ハハハハッ!!



だけど、
ある時期から不満?がすごく減ったんです!!


どんだけ我慢してもしきれなくって、
爆発していた私だけど
そんな爆発をすることが
年1あるかないかになったんです!!


すごくないですか?




何があったのか?



正直なところ、
旦那さんは、変わってないです。
(いや、多少は変わってるんだけど…)



大きく変わったのは、、、私!!



一体何があったのか?




いつもいつも
理由をつけて諦めてきたこと!

自分が惹かれたものに対して、
素直になることをしてみたんです!!


勇気を出して
一歩踏み出してみることを
やってみたんです!!



そしたら、なんと!


いろんな物の見え方が変わっただけでなく、
仲間という存在ができて!


「自分の時間なんか…」
って諦めてばかりだったのに
「自分の時間を持ちたい!」
「私は、これがしたい!」
って言えるようになったんです!!



それが、私にとっては
教えない教育をインストールする
「方眼ノートトレーナー養成講座」!!!


そして、
それ以前に【方眼ノート】を手にしたことが
大きかったです!!


だってその大きな1歩が踏み出せたのは、
【方眼ノート】があったからだから!!


  ​あなたは、どんなノートを使ってますか?


【ノート】って、
子どもの頃から身近にあったし

自分が学校で働いていた頃も
使っていたけど

方眼ノートを手にする前は、
ただ書いていただけで
全然使えていなかったなぁーって思うんです!!


あの頃、
私が方眼ノートを手にしていたら…
なんて思いももちろんあります。


だけどね!

今だから、
お宝になったんですよね(^^)


そう!
ママになっていた私だからこそ!
その価値がよりわかったんです!!


もちろん、
パパにも使えるし、
看護師さんだったり、先生だったり、
介護士さん、理学療法士さん、FPさん、議員さん、保育士さん、会社員さん、、、


いろんな方が使ってる。


だから、方眼ノートってすごいなーって思うんです。





でね!


【専業主婦】に対しても
考え方が変わったんですよね!!


専業主婦って、
すごいんですよ!!笑


子どもの髪も切れちゃうし!
時には、DIYだってしちゃうし!
身体のことを考えて料理したり!
子どもと一緒に体操したり!走ったり!
お金についても学んで、節約したり!


なんだって、
やろうと思ったらやれちゃうし!

何にだってなれるんです!!


キャリアって、
バリバリ外で働いてるのを
イメージしちゃうかもしれないけど

キャリアって、
人生そのもの!

私は、
今の生き方に胸を張って
自分のやりたいをカタチにしていけるように
行動していきます!!

専業主婦だから…
ママだから…


って、無意識に我慢して過ごすのが
当たり前になってるママたちと
何か面白いことできたらいいなー♡


+++++++

今日も読んでくださってありがとうございます!

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです!

ありがとうございます♡





大好評!!
子どもの理解できなかった行動も、納得!
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯


10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ?

 気持ちスッキリ!サクッと動ける!
 優先順位1.2.3まで決まっちゃう!!」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう!!」


▷10分でスッキリ!キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる!10min初級講座



睡眠の質が変わる!!ダイエットにも繋がる!

 自分の欲しい未来が近づいてくる!」


自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




* 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です!

* 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

 どの講座がいいかな?」


「何が違うのかわからない!」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎!

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者:Boku note

代表 榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+


「今日は、何しないといけないっけ?」

前は、
ずーっと頭の中で
こんな問いかけを自分にしてました!!


これ、テンションあがりますか?


・・・


あがら…ないですよね!

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​10分の使い方で、手に入るものって?


甘いものを見た時や、
何かやりたいことがある時みたいに
もっと楽しく♪

ワクワクした気持ちで、
なんでも取り組めたらいいなーって思いませんか?


もっと達成感があって、
「できたーー!」って自分を認めてあげられたら
いいなーって思いませんか?


毎日やらないといけないことは
たくさんあるけど、
さくさくこなしていけたらいいなーって思いませんか?




そのために大事なのは、
優先順位だったんです!!

中でも重要なのは、
全て書き出してから選ぶことだったんです!!


そうすると!


いつも「できてない」に落ち込んでばかりだったのが
「できてる」が積み重なっていくし!


いつも自分にバツばっかりつけていたのか、
マルばかりになって!


夜なかなか眠れなかったのが、
ぐっすり眠れるようになるんです!!




毎日続けていると、
自然と自己肯定感もあがっていくし!


タスクもどんどんこなしていける!!


仕事のスピードが
どんどんあがっていくから
自分時間も充実♡


これが、
たったの10分!!
慣れてくると10分もかからず
5分とかで手に入るって…

凄いですよね!?



簡単にできるからこそ
日常に取り入れやすい♡

それが、10min FOCUS Mapping®︎なんですよね(^^)


いきなり動くより
まず書く!!


ここからはじめると、
準備体操みたいな感じで
パフォーマンスがあがります!!


たかが10分!
されど10分!!


あなたは、
自分の思うように
時間を使えていますか?


+++++++


今日も読んでくださってありがとうございます!

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです!

ありがとうございます♡





大好評!!
子どもの理解できなかった行動も、納得!
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯


10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ?

 気持ちスッキリ!サクッと動ける!
 優先順位1.2.3まで決まっちゃう!!」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう!!」


▷10分でスッキリ!キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる!10min初級講座



睡眠の質が変わる!!ダイエットにも繋がる!

 自分の欲しい未来が近づいてくる!」


自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




* 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です!

* 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

 どの講座がいいかな?」


「何が違うのかわからない!」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎!

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者:Boku note

代表 榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+



「・・・」(。-_-。)

ゲームをしていて、
負けてしまった子が

その場を黙って離れ、
自分のカラに閉じこもろうとしていたら…

あなたならどうしますか?

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​泣くのは、悪いことじゃない!!


先日、
子どもたちと気づけば
3時間近くゲームをしていました!


私は、
はじめてでやり方がわからないから
子どもたちに聞いたり
時々説明書をみたりしながらやっていたんですけど


なかなか決着がつかなくて、
さすがに夕飯の支度や4番目のこともあるから
後半、一応終わり時間を決めさせてもらったんです!


だけど、
終わりを決めたら
勝負がいっきにつきはじめて…

一番最後に残ってしまったのが
三男くん。


悔しくて、悔しくて、
目に涙をためて
その場から離れていきました。


こんな時、
よく言われる言葉ってパッと思いつきますか?


子どもの頃、
「泣かんでも良いやん!」
って、言われた覚えありませんか?


私は、
めちゃくちゃ覚えがあります。
泣き虫だったので!!


だけどね、
こう言われると
余計にムッとしちゃってたと思うんですよね…。


だって、
泣きたくて泣いてるわけじゃないんですよ!
涙は、勝手に溢れてくるんです…。


だから、もし!

落ち着いて
気持ちを切り替えられるようにって思うなら
大事なのは、【共感】なんです!!


その中でも重要なことは、
【代わりに言葉に出す】こと!!


これができると、
自分の気持ちを否定されるどころか

「わかってくれた!」
「受け止めてもらえた!」

って感じることができるので、
心が楽になるんです♪



なんとか気持ちをしずめて
三男くんも戻って来てくれたので
クスッと笑っちゃう提案をして
無事にゲーム終了!!


あれこれ自分の思いを伝える前に、
まずは受けとめる!!


やっているつもりなんだけど、
実は!できていなかったりするんですよね〜。

私もまだまだですが、
ちょっと心に留めておくと
日常に変化が訪れるかもしれません☺︎


+++++++


今日も読んでくださってありがとうございます!

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです!

ありがとうございます♡





大好評!!
子どもの理解できなかった行動も、納得!
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯


10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ?

 気持ちスッキリ!サクッと動ける!
 優先順位1.2.3まで決まっちゃう!!」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう!!」


▷10分でスッキリ!キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる!10min初級講座



睡眠の質が変わる!!ダイエットにも繋がる!

 自分の欲しい未来が近づいてくる!」


自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




* 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です!

* 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

 どの講座がいいかな?」


「何が違うのかわからない!」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎!

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者:Boku note

代表 榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+



「今日は、この2冊借りてもいい?」
「んー、まだ借りたい本が見つからへん!!」

2週間に1度のペースで、
図書館に子どもたちと通うのが習慣になった
2022年。

2023年も、
これは続けていきたいなぁと思っていたものの…

年末年始、
予定がハッキリしなかったので
前に返してから1ヶ月くらいあいちゃったかな…?


だけど、
「図書館行く?」と聞くと
「行く行くーーー!!」
と、嬉しい顔を見せてくれるから

どんなに予定が詰まってても、
連れて行きたくなっちゃうんですよね!!

ついでに?
私も借りてこれるし!!笑


あなたは、
図書館に行くのは好きですか?

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー





  ​絵本が身近にあるのが当たり前になったわけは?


我が家は、
長男が生まれてからもう9年近く
ずーっと絵本が身近にあります。

最近では、
長男は漫画も読むようになったけど
変わらず絵本も好きだし
児童書や
解説本?工作に関するものや
野球についての本も読んでいます。


下の3人もそれぞれ
絵本や本と触れ合っています!!


一番下は、
絵本を本棚から出すのに夢中!
そんな時期に突入しています(笑)



学校でも借りてくるし、
保育所でも借りてくる。

なぜそんなに、
子どもたちは絵本が好きなのか??



それは、
長男が小さい頃からずっと
たった1つのことをしてきたからだと思います!


それは、何か?



夜寝る前に、
絵本の時間をもつこと!


時間を決めて、
寝る準備ができてたら読む!!

ただ、それだけ◎


寝る時間も習慣化できるし、
絵本を読んでると眠りにつきやすくなるしで
いいこと尽くし♪


絵本の世界って、
子どもはもちろん!
大人の心も癒してくれるんです!!


なかなか伝えられないメッセージを絵本に込めたり
ただただかわいい絵に癒されたり
まだ読み書きができない子も
自然と文字に触れる事ができたり


とにかくいいこと尽くし!!!


だから、
あんまり絵本読んでないなーって思われた方は
ぜひ図書館や本屋さんで
ピンときた絵本を1冊!


手にとってみては?


同じ絵本でも、
成長とともに感じることって変わっていくので
おすすめです♡


+++++++


今日も読んでくださってありがとうございます!

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです!

ありがとうございます♡





大好評!!
子どもの理解できなかった行動も、納得!
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯


10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ?

 気持ちスッキリ!サクッと動ける!
 優先順位1.2.3まで決まっちゃう!!」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう!!」


▷10分でスッキリ!キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる!10min初級講座



睡眠の質が変わる!!ダイエットにも繋がる!

 自分の欲しい未来が近づいてくる!」


自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




* 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です!

* 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

 どの講座がいいかな?」


「何が違うのかわからない!」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎!

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者:Boku note

代表 榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+



「今日は、どうしましたか?」
「いつから熱がありますか?」
「他には、どんな症状がありますか?」

病院に行くと、
だいたい聞かれることって決まってるけど
さくさく答えられますか?

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​忘れっぽい人におすすめしたい!!


私は、よく日常生活を送る中でも
「あれ?」を連発するんですけど

中でもよくあるのが、
「今日の体温」!!


今って、毎朝必ず体温をチェックして
学校や保育所に伝えないといけないんですよね!

で、その体温!
子どもたちが自分ではかって、
言ってくれるのを聞いてるんだけど
次の瞬間に「あれ?誰が何度?」ってなるんです。


学校は、
今はタブレットでの体温入力になったから
もう子どもに任せてて
一応教えてもらって
熱がなければOKって感じで聞き流してるけど


以前は、保護者が記入してくださいっていう
毎日の体温チェックシートが渡されていて
毎朝、バタバタ!!!


保育所は、
行ってからテラスで記入しなきゃいけなくて
「あれ?何度だったっけ?」
「〇〇度だったよね?」
って、確認して間違えると
子どもからツッコミが入って訂正!!笑
(私より、子どもたちしっかりしてるんですよね☺︎)


でね!

そんなうっかりな私が、
病院を受診しようとすると
聞かれたことに対して答えるのも
場合によってはスムーズじゃないんです!!


特に、今のご時世…
病院に行くのも発熱有りだと
web予約できなかったりするだけでなく


事前の電話でも
ある程度状況を伝えて


病院の駐車場に着いてからも
車待機からのまずは電話でのやりとりからスタート!


みたいなことが、
当たり前になってきてますよね?


で、
外のテントみたいなところだったり
駐車場の車の中で検査したりするから・・・


とにかく!
いつも以上に色々と時間がかかるんです!!


ある程度それは仕方がないって
わかってるんだけど、
体調がよくなくて受診してるわけだから
少しでもスムーズに事が運んでくれて
少しでも早く帰宅できたほうが
嬉しくないですか?




そのために、
大事なのは、
まず頭の中を整理しておくことだったんです!


中でも重要なことは、
事実を書き出しておくこと!!


特に、きょうだい複数で受診しようとすると
誰が何度だとか
どんな症状だとか
うっかり言い忘れるのを防ぐ意味でも
書き出してあると本当にスムーズ!!


一度、
それなしで行ったら…?



もう何度も同じことを聞かれて、
そのたびに「何度だっけ?」
「症状は…?」「いつから…?」って考えて
結構なエネルギーを奪われた感じがしたんです。



そんな経験ありませんか?
私だけ…?



しかも!


薬局からも同じ質問をされるから、
紙を見てさくっと答えればいい状態にしておくと
エネルギーいらずで
めっちゃ楽!!



もう何度か試してみたんですけど、
本当に電話でのやりとりがスムーズにいって
受診までがはやかったんです。


発熱外来でも、
いつもと変わらず1時間以内で帰宅できて
本当にストレスなし!!


こんなところで、
方眼ノートが大活躍するなんて!!!?

いやいや、
ほしい結果が手に入る魔法のツールなんだから
当然?


ママが方眼ノート持ってるといいよーって言われて
私も手にして…

気づけばもう方眼ノート歴4年目!

方眼ノート書くだけで、
生活が変わるって面白い♡




+++++++


今日も読んでくださってありがとうございます!

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです!

ありがとうございます♡





大好評!!
子どもの理解できなかった行動も、納得!
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯


10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ?

 気持ちスッキリ!サクッと動ける!
 優先順位1.2.3まで決まっちゃう!!」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう!!」


▷10分でスッキリ!キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる!10min初級講座



睡眠の質が変わる!!ダイエットにも繋がる!

 自分の欲しい未来が近づいてくる!」


自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




* 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です!

* 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

 どの講座がいいかな?」


「何が違うのかわからない!」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎!

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者:Boku note

代表 榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+