「今日は、何しないといけないっけ？」
前は、
ずーっと頭の中で
こんな問いかけを自分にしてました！！
これ、テンションあがりますか？
・・・
あがら…ないですよね！
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元高校講師/フィジー留学/4児の母
食住学ネイチャー子育てLab.主催
思考を整えて、
仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪
榊原侑加です☺︎
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10分の使い方で、手に入るものって？
甘いものを見た時や、
何かやりたいことがある時みたいに
もっと楽しく♪
ワクワクした気持ちで、
なんでも取り組めたらいいなーって思いませんか？
もっと達成感があって、
「できたーー！」って自分を認めてあげられたら
いいなーって思いませんか？
毎日やらないといけないことは
たくさんあるけど、
さくさくこなしていけたらいいなーって思いませんか？
そのために大事なのは、
優先順位だったんです！！
中でも重要なのは、
全て書き出してから選ぶことだったんです！！
そうすると！
いつも「できてない」に落ち込んでばかりだったのが
「できてる」が積み重なっていくし！
いつも自分にバツばっかりつけていたのか、
マルばかりになって！
夜なかなか眠れなかったのが、
ぐっすり眠れるようになるんです！！
毎日続けていると、
自然と自己肯定感もあがっていくし！
タスクもどんどんこなしていける！！
仕事のスピードが
どんどんあがっていくから
自分時間も充実♡
これが、
たったの10分！！
慣れてくると10分もかからず
5分とかで手に入るって…
凄いですよね！？
簡単にできるからこそ
日常に取り入れやすい♡
それが、10min FOCUS Mapping®︎なんですよね(^^)
いきなり動くより
まず書く！！
ここからはじめると、
準備体操みたいな感じで
パフォーマンスがあがります！！
たかが10分！
されど10分！！
あなたは、
自分の思うように
時間を使えていますか？
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発行者：Boku note
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