あなたは、どうしたいの？


泣き叫ぶ声…。


聞きたいわけじゃない！

だけど、
いつもいつも
怒ってしまう…。

「ちゃんとさせなきゃ！」
「ちゃんとしないと！」

そんな呪縛…
自分にかけていませんか？

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​ガミガミしたくないのに、ついついやっちゃうことないですか？


・ごはんの時は、立ち歩かない！
・ちゃんと座りなさい！
・おもちゃは、ちゃんと片付けて！！
・お風呂から出たらすぐに服を着なさい！！
・テレビが近い！！
・勉強しなさい！
・
・
・


たぶん、我が家もそうだけど
子どもと一緒の生活って
注意し出したら
ずーっとしてなきゃいけないくらい
色んなことが次々起こる…。



もちろん、躾というかお行儀？
できるようになってほしいことは、
伝えないと伝わらない。

だから、
伝えたらいいんだけど…

大事なのは、
その伝えかただったりします！！

中でも重要なのは、
相手目線の見える言葉！！


ついつい「〇〇しなさい！」とか
「〇〇しないで！」と言ってしまうけど

これを、
してほしいことに置き換えたら？


子どもの反応が変わるよ☺︎



よく使ってしまう「ちゃんと」って言葉も
すごく曖昧だから…


言ってる側の「ちゃんと」とは違うだけで
子どもは「ちゃんと」をやってるかもしれない！！


だから、
「全部」とか「10こ！」とか
具体的な言葉にしてみたら
もっと伝わるようになるかもしれない。



だけど、
いちばん大切なのは
あなたが一番どうしたいのか？


もしそこが見えていないなら、
まずは自分に問いかけることから
はじめてみてはどうでしょう？


そのお手伝いを、
方眼ノートを手渡すことでさせていただけたら
嬉しいです☺︎

今日も読んでくださってありがとうございます！
少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです！
↓
にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

ありがとうございます♡




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+


感情をぶつけることを減らしたいなら？


「うっとーしーな！！」
「腹立つなー！！」

と、何かに対してイライラしてしまった時
その感情をそのまま出してしまった…。

誰かにぶつけてしまった…
なんて経験ありませんか？


もしくは、モノに…。

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​イライラと向き合う！もしくは、さくっと手放すことができる秘密道具♡


子育てに限らず
日常生活って
自分の思い通りになることばかりじゃないから
つい！イライラしてしまうこともありますよね！


だけど、
大抵の場合って
それをやってしまった本人が一番…

「またやってしまった…」
と、感じているんじゃないかなー？


って思うんです。


実は、
そんなイライラしてる自分自身にも
腹が立っていたり

「またやってしまった…」
と、自己嫌悪でまわりの声がもう耳に入らなかったり


・・・。


それで、
なんとかしたいなーって気持ちから
落ち着いてる時に

・アンガーマネジメント
・ポジティブな声かけ
・叱らない子育て

なんて本を読んでみたりしても
やっぱりうまくいかない…！！

そんな経験は、
ありませんか？


なぜうまくいかないのか？


大事なのは、
自分自身のべきねばの根っこにあるから！


中でも重要なのは、
そこにあるものに気づくこと！！



怒りは、
第二感情だって言われています。


つまり！


怒りの前には、
期待だったり、何かしらの思いがあるはず！！


だから、
まずはポジティブでない言葉を吐き出すのではなく
その自分の思いをアウトプットする練習からはじめてみませんか？


そうは言っても！
なかなか簡単じゃないんだよな〜


って思われるなら、
方眼ノートがそのお手伝いをしてくれますよ！！


ただ！サクッと！！
怒りの感情を手放したいなら

10分の魔法のメモ術
〜10min FOCUS Mapping®︎中級〜がお勧めです☺︎

まずは、さくっと90分で初級を手にしませんか？


+++++++


今日も読んでくださってありがとうございます！
少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです！
↓
にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

ありがとうございます♡




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+


できる私を積み重ねるのが簡単になる！


1月も最終日の今日、

いかがお過ごしですか？


1月、どうでしたか？


なんかすごいスピード感で

1月が過ぎていった感じありませんか？



ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  できないばかりにフォーカスしがちだった、私が手にした魔法！


質問させていただいてもいいですか？



「あなたは、

 何かを続けることって得意ですか？ 」



私は…

うーん、どうかなぁという感じのことがよくあります。



3日続いて、

「やったー！！」と喜んでも

1ヶ月後には、

「あれ？」といったこともよく・・・。



だから、

「私って飽きっぽいなー」

「子どもに偉そうに言えないなー」

なんて、思ってました。 



だけど、

1月11日から！

あるチャレンジのグループに参加していて

今日がその21日目！！


あることが、

私の中で習慣化されつつあります。


チャレンジとしては、

まだまだ継続していくんですけど


何かを習慣化したい時、

大事なのは、【場づくり】！


その中でも重要なのは、

【他力を借りること】だなぁー！！


を、改めて感じたんです。






そんな中で、

先週火曜日に 

10min FOCUS Mapping®︎

フォロー会がありました。 



毎月、開発者の高橋政史さんが 

その時の特別な1枚を届けてくれているのですが、

今回はリアルタイムで213人の方と 一緒に

「2月3日までにやり切ること」 

について書きました。 


1月に入ってから


なんかわからないけど、

すごいスピードで日が過ぎて行く…



卯年だから…？



このスピード感でいくと

「気づけばもう…」

ってなりそうで、

ちょっと正直「どうしよう…」

って感じだったんですけど



フォロー会に参加したら、

「1年の流れを今、掴めたらいいんだな！」

「ここから2月3日まで、やりきろう！」

って、思えたんです。




そして、

10min FOCUS Mapping®︎の講座で手渡している

あるルールを思い出したら

すごく焦っていたような感覚が

ふわっと溶けた感じがしたんです！



(^^)



10min FOCUS Mapping®︎を使っていると

当たり前にできることなんですけど

時々、面倒くさがりな私は

あえて使わないことを選択して


「あぁー…書けばよかったなぁ」

と、感じることがあるんですね！！



だけど、

この気づきが大事なんです！！



ちなみに！


10min FOCUS Mapping®︎では、

「ネガティブな感情を手放す」

というのもひとつのカギになっているので



今、2023年の流れを掴み！


さらには手放したい感情まで 

手放せる方法があるとしたら、 、、？



それって、欲しくないですか？



まさにそれが 

10min FOCUS Mapping®︎なんです。 


今から約3年前の3月に

世に投じられて


あらゆる人たちの 

感情がプラスでない中で10分！


早い人だと5分足らずで 、感情を解放し！


未来に向かって一歩踏み出せるようにする。 



本当に魔法のようなメモ術！


だけど、

単なるメモじゃない！！



御守りのような存在。




もし、

あなたが今ピン！

と、来たなら…その直感を信じてみませんか？


+++++++


今日も読んでくださってありがとうございます！

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです！
↓
にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

ありがとうございます♡




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+


子どもたちも使いやすい魔法の〇〇とは？


\\子育てママに持ってて欲しい！//


そう思って、
インストラクター養成講座まで受けた

【10min FOCUS Mapping®︎(テンミニッツ・フォーカス・マッピング)】


ママが手にすれば、

・子どもたちにママから手渡すことができるし

・子どもだけでなく、
　ママ自身もどんどん自己肯定上がるし！

・毎日、いろんなタスクがさくさく進むし！

・時間の使い方が変わるだけでなく、
　心の在り方も変わる！

・脳の働きやすい形も手に入る！！


だけど、
コレって実は、
欲しいのはママだけじゃないんですよね？

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー



  ​万国共通！100歳まで使えるツールって？


実は、

開発者の髙橋政史さんが言っていたんです！

　
脳と心と未来を目覚めさせてくれる
10分間の魔法【10min FOCUS Mapping®】は、

万国共通！！


0歳〜100歳まで
活用できるユニバーサルツールだと！！



つまり！


何が言いたいのかというと？


私が一番手渡したいと思っていて
実際に手渡しているのは
子育て中のママや働く女性！！

だけど、
だからってママや女性たちにしか
合わないわけじゃないし
必要ないわけではないんです！！

「毎日なんか達成感がない」
「時間がうまく使えない」
「過去に引きずられがち…」
「仕事の効率をあげたい！」

といったお悩みは、
誰もが持っていますよね？



実際に、
会社の研修として
10min FOCUS Mapping®︎を開催したり

70代、80代で手にして
日常に劇的変化が起きた事例もあります！


もちろんママから子どもに手渡しての
子どもの変化やママの変化も
多々あります！！
　

ちなみに！


コロナ禍だったのに、
私が起業し、講座を開催できたのも
10min FOCUS Mapping®︎を手にしていたからなんです！！


もし10min FOCUS Mapping®︎を持っていなかったら、
「私に起業なんてできるかな？」
「ただのママだし…」

と、今でも足踏みしていたかもしれません！
(いや、間違いなく…そうだろうな…)




大事なのは、
自己対話だったんです！！

その中でも、
重要なことはあるカタチで
紙に書き出すこと！！

それを日々やっていたら、
自分の中にあるやりたいというキモチと
それに対する不安を自分でしっかりと受け止め

自分の欲しい未来をいつも描き！

さらには、
今に全集中するようになったんです！！


しかも、
これは子どもたちが使えるほど簡単で
スキマ時間で使える！！

だからこそ、
ママたちにぜひ持っていて欲しいんですよね☺︎


お守りになるので！


ちなみに、
この10min FOCUS Mapping®︎が登場したのは
約3年弱前の3月！


コロナ禍の、
あの時です！！

今また、
色々なことが動き出す予感がするからこそ
できるだけ早く手にして欲しい！

開発者の髙橋さんも、
たびたびそうお話してくださるんですけど

私も「備えあれば…」
と感じています！


もし、ピンと来たら
ぜひ一度お問合せくださいね！！

ご相談だけでもOKです(^^)ぜひ！

(私自身も、当時2歳児の息子がいる中で
受講し手にしました☺︎)

　
+++++++

今日も読んでくださってありがとうございます！

少しでも
たくさんのママたちに届いてほしくて
ブログランキングに参加することにしました☺︎

よろしければ
ポチッと応援してくださると嬉しいです！
↓
にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村

ありがとうございます♡




大好評！！
子どもの理解できなかった行動も、納得！
自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡


◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

一度お気軽に

お問合せください⭐︎


+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

榊原侑加の講座情報一覧↓

https://smart.reservestock.jp/menu/profile/34589

Instagram フォロー大歓迎！↓

https://www.instagram.com/yukanote.4kids/


発行者：Boku note

代表　榊原侑加

✉️お問合せは、こちらから☺︎

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+